نتايج جستجو مطالب برچسب : شیر موز

خاصیت اعجاب انگیز شیر موز

شیر موز به نظر یک ماده بسیار شیرین و وسوسه کننده است اما اگر با مواد سالم تهیه شود می‌تواند مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم آورد.

شما می‌توانید از موز و شیر کم چرب برای تهیه شیر موز استفاده کنید تا چربی و کالری اضافی وارد بدنتان نشود. ماست ساده یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید. شما می‌توانید میوه‌های یخ زده همچون توت فرنگی، انبه یا سایر مواد را به شیر موز خود اضافه کنید تا ارزش تغذیه‌ای آن را چند برابر نمایید.

وعده غذایی و تنقلات:

زمانی که عجله دارید و می‌خواهید از وعده صبحانه چشم پوشی کنید، یک لیوان شیر موز می‌تواند راه حل ساده و

ادامه مطلب / دانلود

این نوشیدنی را در کنار یک شام خاطره‌ انگیز هندی یا یک عصر تابستانی سرو نمایید.

با این میزان مواد 8 لیوان نوشیدنی آماده می شود که برای 8 نفر کافیست.

مواد لازم: 

شیر	500 میلی لیتر (2 پیمانه)
ماست	520 گرم (2 پیمانه)
شکر	70 گرم (⅓ پیمانه)
یخ	2 پیمانه
برگ  تازه ریحان	⅓ پیمانه
موز رسیده	4 عدد
پودر دارچین	1 قاشق مرباخوری
برگ‌های تازه ریحان	برای تزئین

طرز تهیه:

1- ماست، شیر، یخ، شکر، موز، پودر دارچین و برگ‌های ریحان را در مخلوط کن بریزید. اگر مخلوط کن شما کوچک است در دو مرحله و در هر مرحله 4 لیوان از این مخلوط را آماده کنید.

2- لیوان‌های نوشیدنی را با برگ‌های ریحان تازه تزئین و سرو نمایید.

 

ادامه مطلب / دانلود