نتايج جستجو مطالب برچسب : سبزی ها

چگونه سبزی ها را از میکروب ها پاک کنیم؟

چگونه سبزی ها را از میکروب ها پاک کنیم؟

با رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا امکان بروز بیماری‌های ناشی از فساد مواد غذایی افزایش می‌یابد. میوه‌ها و سبزی‌ها از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند با انتقال انواع میکروب‌ها و انگل‌ها باعث شیوع این بیماری‌ها شوند. شست‌وشوی مناسب می‌تواند از انتقال این بیماری‌ها پیشگیری کند. آلودگی میکروبی سبزی‌ها و میوه‌هایی که به صورت پخته مصرف می‌شوند، معمولا حین پختن از بین می‌روند، ولی به طور کلی سبزی‌ها و میوه‌ها چه به صورت پخته و چه به صورت خام باید ضدعفونی شوند.

برای شست‌وشوی مناسب سبزی‌ها به روش زیر عمل کنید:

۱- ابتدا باید سبزی‌ها را پاک کرده با آب بشویید تا به خوبی گل و

ادامه مطلب / دانلود

اگر دچار نفخ می شوید، مصرف این خوراکی ها را محدود کنید

اگر دچار نفخ می شوید، مصرف این خوراکی ها را محدود کنید

ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آنها باید محدود و به آرامی باشد. حتی در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه‌های غذایی زیر را می‌توانید محدود کنید:

سبزی ها:

حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می‌شود. در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می‌شوند. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که

ادامه مطلب / دانلود
css.php