روش صحیح پیاده روی برای سوزاندن چربی
بسیاری از متخصصان برای سلامت بدن روزانه یک ساعت پیاده روی را توصیه می کنند اما با این روش پیاده روی در عرض ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید. راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به آنها توصیه کرده روزی یک ساعت پیاده روی کنند کار سخت و دشواری است برخی از آن ها به دلیل کمبود وقت از این کار سر باز می زنند. اما نگران نباشید ما به شما چند روش ۱۰ دقیقه ای معرفی می کنیم که
ادامه مطلب / دانلود