نتايج جستجو مطالب برچسب : رابطه جنسی

رابطه جنسی دهانی و خطر ابتلا سرطان گلو!
بر اساس یافته های انجمن سرطان آمریکا، رابطه جنسی دهانی می تواند منجر به بروز سرطان گلو شود. البته این نوع ارتباط جنسی به خودی خود موجب سرطان نمی شود، بلکه ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV که عامل ایجاد زگیل تناسلی است، می تواند در حین ارتباط جنسی دهانی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. محققان دریافته اند که برخی از سرطان ها ازجمله سرطان اوروفارینکس (بخش میانی گلو) و لوزه ها احتمالا توسط نوع خاصی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می شوند.

ویروس پاپیلوما شایع است، اما همه گونه های آن موجب بروز سرطان گلو نمی شوند. اگر شما در حین رابطه جنسی دهانی در معرض ویروس پاپیلوما قرار نگیرید، خطر ابتلا به سرطان گلو نیز در شما وجود ندارد. ارتباط بین HPV و سرطان اوروفارینکس در اواخر دهه ۱۹۸۰ و اوایل دهه ۹۰ مشخص شد. محققان متوجه افزایش این نوع سرطان در میان افرادی شدند که قبل از آن در معرض این بیماری قرار نداشتند. شروع این نوع سرطان ابتدا در میان افرادی بود که حدود ۴۰ ساله بودند و از الکل و سیگار استفاده نمی کردند. در حالی که در دهه های قبل، شیوع این سرطان معمولا در افراد مسن که سیگار می کشیدند و یا الکل مصرف می کردند، افزایش یافته بود.

مطالعه ای در سال ۲۰۰۷ در نشریه New England منتشر شد که نشان داد خطر ابتلا به سرطان اوروفارینکس بیشتر در افرادی مشاهده می شود که شرکای جنسی متعدد (حداقل ۶ نفر) دارند و با آنها رابطه جنسی دهانی برقرار می کنند. در واقع گونه ۱۶ ویروس پاپیلوما در بیمارانی مشاهده شد که بیش از یک شریک جنسی دهانی داشتند. (گونه ۱۶ این ویروس سرطان زا می باشد). هنوز مشخص نیست که چه تعداد از افرادی که رابطه جنسی دهانی دارند به سرطان گلو مبتلا می شوند. هم مردان و هم زنان می توانند دچار عفونت HPV در گلو شوند و تفاوت جنسیتی در این زمینه وجود ندارد.

به عقیده پزشکان درمان موارد سرطان گلو در اثر ویروس پاپیلوما آسان تر از مواردی است که در اثر مصرف سیگار و الکل ایجاد شده است. بهترین روش پیشگیری از انتقال این ویروس مشخص نیست، اما استفاده از واکسن HPV می تواند به عنوان یکی از روش های محافظتی در مقابل ابتلا به سرطان گلو در نظر گرفته شود.

ادامه مطلب / دانلود

 

 

بسیاری از ما به گونه ای شرطی شده ایم که رابطه جنسی را امری پیش از خواب تلقی مینماییم، که البته میتواند بدین گونه نیز باشد. اما لزومی ندارد که صرفاً بدین نحو صورت پذیرد. در واقع دلایل بسیاری دال بر این موضوع وجود دارند که، صبح را برای انجام رابطه جنسی در نظر گیریم.سرحال بودن در صبح حقیقتاً انجام رابطه جنسی را بهتر میسازد.

دکتر جس، رزیدنت رفتارشناسی جنسی استروگلاید عنوان میدارد که، نه تنها میتوانید از میزان هورمون تستوسترون و نعوظ بهره گیرید، بلکه حتی اندورفین ها ( یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن (endogenous morphine) خوانده می‌شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها – مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک – عمل می‌کنند و تولید آن‌ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است.) به شما این اطمینان را خواهند داد که، روز خود را با حال خوبی شروع کنید.

دلایلی برای اینکه چرا صبح بهترین زمان برای رابطه جنسی است

آهنگ مثبتی را به روز شما می بخشد

لورل هاوس، متخصص همسریابی اظهار میدارد که، داشتن رابطه فوری در ابتدای روز راهی عالی برای داشتن یک روز موفقیت آمیز با همسرتان خواهد بود. در صورتی که صبح خسته اید و «حال خوشی» ندارید، اما همسر شما به طور طبیعی از خواب بر می خیزد، به وی اجازه دهید تا شما را از پشت در آغوش گیرد و….

شما را زیباتر می سازد

واقعاً. دکتر جس عنوان میدارد که، شما نه تنها در آغاز روز خود به اوج لذت جنسی (ارگاسم) میرسید، بلکه در نتیجه آزادسازی هورمون آندروسترون ( آندروسترون ( DHEA ) هورمونی است که، به صورت طبیعی از غدد فوق کلیوی ترشح می شود) و گرمی و حرارت رابطه ی جنسی طبیعی که موجب بهبود گردش خون میگردد، از پوست وموی درخشانی برخوردار خواهید بود.

شما را سالم نگه می دارد

امکان دارد تا در رفت و آمد صبحگاهی خود به طور تصادفی با افرادی برخورد نمایید که، در مترو در حال عطسه یا سرفه کردن باشند، اما به شما انتقال نخواهید یافت.دکتر جس اظهار میدارد که، برقراری رابطه جنسی به علت افزایش سطح ایمونوگلوبولین A موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شما می گردد.

اگر می خواهید بیشتر بدانید: رابطه جنسی اثری مشابه ورزش دارد؟

شما را در لحظه نگه می دارد

از آنجایی که ذهن شما در چند ساعت گذشته بسته بوده است، تحت تأثیر افکار رسانه ای اجتماعی، سیاستهای اداری و فهرست کارهایی که باید انجام دهید قرار نمیگیرید. شما در جسم خود و در لحظه قرار خواهید داشت و این امر به شما امکان میدهد تا، خود را به سمت میل جنسی خود رها سازید.

بدن شما را مجدداً راه اندازی می کند

بدن شما آماده یک رابطه جنسی است، زیرا در طول خواب چندین بار از طریق چرخه انگیختگی ( بیان یک وضعیت فیزیولوژیکی و روانی از بیدار شدن، هشیاری و یا به محرکی واکنش نشان دادن است. این اتفاق مجموعه‌ای است شامل دخالت دستگاه فعال کننده مشبک درساقه مغز، سامانه عصبی خودگردان و غدد درون ریز، که منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون و وضعیت هوشیاری حسی، تحرک و آمادگی برای پاسخ می‌شود)، خود را راه اندازی میکند، در نتیجه در صورتی که در طول یکی از این چرخه ها بیدار شوید، بدن شما از قبل بخشی از عمل پیشنوازش را برای شما انجام داده است.

فرصتی برای ادامه رویای خود

امکان دارد که خواب برقراری یک رابطه جنسی را دیده باشید. با وجود اینکه خواب هایی از این دست همواره در مورد رابطه جنسی نیستند و موجب تحریک بدن در طول خواب نمیشوند، اما بلند شدن از یک خواب شهوت انگیز قطعا میتواند بر روی حالت و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد.

صبح زمانی است که مرد در اوج شهوت خود قرار دارد

مردها نیز دارای چرخه های هورمونی هستند و این چرخه ها در طول روز تغییر می کنند. در مردان میزان هورمون تستوسترون در صبح در بالاترین حد خود قرار دارد (بین ساعت ۴ تا ۶ صبح). همراه با استراحت و آرامش خوب، این افزایش هورمون تستوسترون میتواند منجر به یک ندای بیدارباش به شدت شهوانی گردد.

ادامه مطلب / دانلود

در این مواقع رابطه جنسی نداشته باشید
سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره تدبیر جماع یا نزدیکی جنسی اظهار کرد: جماع یا نزدیکی جنسی از مهمترین راه‌های پاکسازی بدن و جزء سته ضروریه سلامتی است.

به گفته وی نزدیکی جنسی طبیعی باعث سرحال شدن، احساس سبکی، رفع وسواس و اندیشه بد می‌شود، همچنین عدم نزدیکی جنسی موجب تپش قلب، تب، سرگیجه، احساس سنگینی در بدن می‌شود.

رابطه جنسی در این مواقع مناسب نیست :

√ نزدیکی جنسی بعد از ورزش، پس از حمام، پس از فعالین سنگین مناسب نیست.
√ نزدیکی جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست.
√ نزدیکی جنسی پس از شادی زیاد یا غم زیاد نیز مناسب نیست.

علائمی که نشان می‌دهد نزدیکی جنسی زیان آور است:
– احساس لرز و سرما یا لرزش بدن هنگام نزدیکی جنسی
– احساس نوعی درد و رنج در اندام‌های بدن
اگر چنین علائمی در خود احساس کردید بهتر است که یک هفته از نزدیکی بپرهیزید و غذاهای مفید و با کیفیت مصرف کنید.

علوی بیان داشت: از دیدگاه طب سنتی افرادی که تنومند و هیکلی هستند از نزدیکی جنسی زیان کمتری می‌بینند و افرادی که خیلی لاغر هستند و دارای مزاج سرد و خشک‌اند از نزدیکی جنسی بسیار آسیب می‌بینند و افراد گرم مزاج از نزدیکی جنسی سود بیشتری می‌برند. نزدیکی جنسی بیش از اندازه موجب ضعف و غلبه سردی در بدن می‌شود و افراد سرد مزاج بیشتر از یک بار در هفته نزدیکی جنسی نداشته باشند.
این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: نزدیکی با شکم پر موجب ضعف معده خواهد شد و بهتر است که ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا باشد.

ادامه مطلب / دانلود

پاسخ به سوالات جنسی

۱-مشکل تمایل جنسی پایین را چگونه میشه حل کرد؟

تمایلات جنسی مثل تمایل به غذاست، همینطور که آدم باید اشتهاش به غذا خوب باشه باید تمایلات جنسیش هم خوب باشد. بعضی از وقتها اتفاقاتی می افتد که باعث میشود که تمایلات جنسی کم شود. اتفاقاتی که باعث کم شدن تمایل جنسی میشود دو نوع هست یکی مربوط به ذهن میشود، مثلا پدر مادرها مواقعی که کودکان در سنین پایین سوالات جنسی پرسیدند آن ها را از ارتباطات جنسی ترساندن، مثلا گفتن که گناه دارد یا بد هست و یا بدلیل فرهنگ حاکم مرد سالاری در جامعه بعضی از دختران ما با جنسیت زنانه خودشان مشکل دارند .

بعضی از اوقات مشکلات روانی دیگر مثل افسردگی باعث پایین آمدن شدید تمایلات جنسی می شود و از همه مهمتر دوست نداشتن همسر هست، اگر میزان علاقه پایین باشد تاثیر مستقیمی بر روی رغبت زوج در تماس جنسی خواهد داشت. هرگونه مشکلی که برای زوج مشغله ذهنی ایجاد کند مانند مشکلات اجتماعی، اقتصادی و یا دعواهای خانوادگی باعث بروز مشکل در تمایلات جنسی خواهد شد. داشتن روابط صلح آمیز راه حل خیلی از مشکلات خواهد بود.

عاملی دیگر باعث پایین آمدن شدید تمایلات جنسی میشود مشکلات فیزیکی است مانند بیماریهای دیابت، سل و هر چیزی که جسم را به خودش مشغول کند و یا درمانهایی که بروی سیتمهای هرمونی بدن تاثیر بگذارد.

۲-یکی از رایج ترین سوالات جنسی ؛ نقش یک زن در یک رابطه طبیعی چیست؟

در برقراری رابطه جنسی هیچ فرقی بین مرد و زن وجود ندارد

در رابطه جنسی هیچ فرقی زن با نقش مرد ندارد، زن باید فعالانه وارد یک رابطه شود، متاسفانه بعضی از خانم ها در ایران فکر می کنند که باید مفعولانه وارد رابطه جنسی شوند و هیچ کاری نکنند و بدین ترتیب زن نمیتواند به ارضای جنسی برسد. زن باید هم به صورت ذهنی و هم جسمی، همزمان و هماهنگ با حرکات مرد در فعالیت جنسی شرکت کند.

یک رابطه جنسی معمولی به این ترتیب است که زن و مرد با هم شروع می کنند، مرد زن را آماده میکند و بعد هر دو قدم به قدم با هم جلو می روند تا به نهایت ارضای جنسی برسند.

۳-مشکل انزال زود رس را در آقایان چگونه می شود حل کرد؟

در پاسخ به این سوال جنسی باید گفت در ابتدا باید به دنبال علت بود و سپس با توجه به علت به دنبال درمان بود. یکی از دلایل انزال زود رس این است که آقایان تشریفات آغازین یک رابطه را برای خانم ها به جا نمی آورند مانند معاشقه و بوسیدن. اگر این تشریفات انجام بگیرد آقایان به مشکل زود انزالی برخورد نمی کنند، این هم به این دلیل است که زمان انزال در خانمها طولانی تر از آقایان هست و بدین ترتیب زمانی بیشتری طول میکشد که آقایان به انزال برسند و زمان انزال آقایان به زمان انزال در خانم ها نزدیکتر می شود و بنا به تعریف زود انزالی اتفاق نمی افتد.

بعضی وقتها زمان انزال جنسی در خانم ها بسیار طولانی هست و در این صورت باید تشریفات مفصل تری انجام بگیرد. بعضی از اوقات خانم ها در حین یک رابطه جنسی حواسشان به جاهای دیگر هست ولی مردها همیشه حواسشان کاملا متمرکز است و این باعث میشه که مردها زودتر از خانم ها به انزال برسند.

برای درمان انزال هم روشهای تکنیکی وهم دارویی وجود دارد که با توجه به نوع مشکل باید با مراجعه به یک روانپزشک این مشکل حل شود.

۴-اندازه آلت تناسل مردانه تا چه اندازه در یک رابطه جنسی مهم است؟

به هیچ وجه مهم نیست. از دستگاه تناسلی زن بچه بیرون می آید، بعضی وقتها دوقلو و بیشتر، پس می تواند به مقدار زیادی انبساط پیدا می کند و اندازه دستگاه تناسلی مردانه بطور متوسط ۱۴ سانتیمتر است. بعضی وقتها مردها فکر می کنند که اندازه آلت تناسلی شان کوچک است و این خودش یک بیماری هست. برای داشتن یک رابطه جنسی خوب ، اندازه آلت تناسلی زیاد مهم نیست بلکه این احساس و عشق هست که حرف اول را میزند.

۵-نیروی جنسی جوانان که امکان ازدواج ندارند، چگونه باید مهار شود؟

مطرح کردن سوالات جنسی هیچ گاه خلاف ادب نیست

احساست جنسی چیزی نیست که مهار شود مانند گرسنگی که تنها با غذا خوردن مهار میشود، نیاز جنسی هم باید از راه درست خودش برطرف شود. ورزش کردن، کتاب خوندن و از این قبیل پیشنهادات زیاد تاثیر گذار نیست. باید این را هم گفت که هر چه احساس جنسی زیادتر باشد، نشانه سلامتی بیشتر است.

۶-تمایل جنسی نسبت به هم جنس آیا طبیعی هست؟

در سالهای اخیر احساس به هم نوع یک جور احساس طبیعی در نظر گرفته میشود. اگر تعریف یک رابطه جنسی طبیعی را بین دو جنس مخالف بدانیم، در این صورت احساس به هم جنس غیر طبیعی میشود ولی در کشورهای غربی این رابطه بعنوان یک رابطه عادی تلقی میشود.

۷- آیا داشتن رابطه جنسی قبل از ازدواج میتواند مشکل ساز شود؟

نداشتنش به نظر من میتواند مشکل ساز شود، من منظورم فقط مقاربت نیست، بلکه داشتن اطلاعات و یا یک رابطه عادی. نداشتن هیچ رابطه ای باعث بوجود آمدن مشکل در ازدواج میشود. از آن طرف داشتن ارتباطهای غیرعادی مخصوصا توسط آقایان میتواند در آینده مشکل آفرین شود.

برای پرسیدن سوالات جنسی هیچ احتیاجی به عذرخواهی نیست این حوزه بخش مهمی از زندگی ما رو تشکیل میدهد و پرسش ها و سوالاتمان را باید بی پرده با متخصص در میان بگذاریم و فکر نکنیم طرح سوالهای جنسی خلاف ادب است!

ادامه مطلب / دانلود

همه ما می دانیم که کم خوابی، کار زیاد یا بیماری فرزند می توانند بر رابطه زناشویی تاثیر بگذارند اما آیا می دانید که حیوانات خانگی، مشغله ذهنی و … نیز بر آن موثرند؟ اگر می خواهید رابطه عاشقانه خوبی با همسرتان داشته باشید، به مواردی که در اینجا برایتان آورده ایم نگاهی بیاندازید. این عوامل می توانند روی رابطه جنسی شما تاثیرات منفی بگذارند پس قبل از هر چیز برای بهبود کیفیت رابطه جنسی بهتر است آنان را رفع کنید.

عواملی که رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند عبارتند از :

 داروهای ضد افسردگی بر رابطه زناشویی تاثیر منفی می گذارند

۱٫ دارو
داروهایی که شما یا همسرتان مصرف می کنید، بر تمایلات جنسی تان موثر است. اگر چه همه می دانند که داروهای ضد افسردگی بر رابطه زناشویی تاثیر منفی می گذارند اما شاید ندانید که بسیاری از داروهای دیگر نیز تاثیری مشابه دارند.

۲٫عادت ماهانه
عادت ماهانه از عوامل موثر بر رابطه جنسی زنان است. تحقیقات نشان داده که تمایلات جنسی زنان در طول عادت ماهانه افزایش می یابد. اگر چه این موضوع برای تمام زنان صادق نیست اما در طول عادت ماهانه میزان استروژن و تستوسترون افزایش یافته و در نتیجه موجب افزایش میل و لذت جنسی در زنان می شود.

۳٫ ذهن
ذهن قدرتمندترین و مهمترین اندام جنسی بدن است. شاید تعجب کنید که با وجود استروژن و تستوسترون بالا همچنان تمایلی به رابطه جنسی ندارید اما این را بدانید آنچه مهم است آمادگی ذهنی شما است.

۴٫ ساعات شبانه روز
مطالعات نشان می دهد که ساعات شبانه روز نیز بر تمایلات جنسی موثرند. برخی زوج ها صبح را ترجیح می دهند زیرا به اندازه کافی استراحت کرده اند اما برای برخی دیگر رابطه زناشویی به معنی آخرین ساعات شبانه روز است. اگر شما و همسرتان ساعات مختلفی را ترجیح می دهید، بدین معنی نیست که نمی توانید رابطه زناشویی خوشایندی با یکدیگر داشته باشید، کافی است کمی انعطاف پذیرتر باشید.

۵٫ احساسات
احساسات یکی از عوامل موثر بر رابطه زناشویی است. تحقیقات ثابت کرده زنانی که احساساتی هستند، از رابطه زناشویی خود لذت بیشتری می برند و ۲ برابر افراد دیگر به مرحله ارگاسم می رسند.

۶٫ کاندوم
شاید فکر کنید که کاندوم موجب کاهش لذت جنسی می شود اما در واقع این طور نیست، برعکس یک کاندوم مناسب می تواند لذت شما را افزایش دهد. بنابراین کاندوم های کلفت یا خیلی تنگ را رها و از کاندومی استفاده کنید که در آن احساس راحتی می کنید.

 استفاده از موبایل در تختخواب به دلیل حواس پرتی، بر روابط جنسی تاثیر منفی می گذارد

۷٫ تکنولوژی
تحقیقات نشان داده ۸۷ % زوجین با موبایل یا تبلت های خود به تختخواب می روند اما این را بدانید که این کار به دلیل حواس پرتی، بر روابط زناشویی شما تاثیر منفی می گذارد، حتی اگر به تماس های خود پاسخ ندهید.

۸٫ تنفس
چه کسی فکر می کرد که شیوه تنفس بر روابط زناشویی تاثیر بگذارد؟ زنان و مردان بسیاری در طول مقاربت، نفس خود را حبس می کنند که اشتباه است. شما باید با تمرکز بر تنفس خود، انرژی بیشتری را برای رابطه زناشویی مهیا کنید. تنفس عمیق بر لذت جنسی شما می افزاید.

۹٫ شرایط و مشکلات اقتصادیتان
بله مطمئنا استرس ناشی از شرایط اقتصادی بد بر رابطه زناشویی تاثیر منفی دارد اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که این وضعیت برای افرادی که عاشق هم هستند، تاثیر چندانی ندارد.

۱۰٫ سیگار
همه ما می دانیم که سیگار برای بدن ضرر دارد و با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان در ارتباط است اما آیا این را هم می دانید که نیکوتین موجود در آن تمایلات جنسی را کاهش می دهد. پس برای ترک کردن سیگار دلایل بیشتری دارید.

۱۱٫ تغذیه

طبق تحقیقات زنانی که روزانه حداقل یک تکه شکلات مصرف می کنند رابطه زناشویی بهتری از دیگران خواهند داشت. تاثیر مواد غذایی که بر تمایلات جنسی تاثیر می گذارند را از یاد نبرید.

۱۲٫ تلویزیون
به همان اندازه که تماشای فیلم های تراژدی شما را از فعالیت های جنسی دور می کنند یا فیلم های ترسناک موجب استرس و دلهره شما می شوند، تماشای فیلم های اروتیک نیز بر افزایش تمایلات جنسی موثر اند.

 ورزش و تحرک باعث بهبود کیفیت رابطه جنسی می شود

۱۳٫ ورزش
ورزش و تحرک رابطه زناشویی را بهبود می بخشد. زمانی که شما ورزش می کنید، حس بهتری نسبت به اندام خود دارید و در نتیجه اعتماد به نفس و به تبع تمایلات جنسی تان نیز افزایش می یابد. افرادی که ۳ بار در هفته و به مدت ۱ ساعت در روز ورزش می کنند، رابطه زناشویی، ارگاسم و رضایت بیشتری دارند.

۱۴٫ حیوانات خانگی
وجود حیوانات خانگی بر ساعات خواب و به تبع رابطه زناشویی شما تاثیر می گذارد.

۱۵٫ کتاب
تحقیقات نشان داده خواندن کتاب های عاشقانه ۳ بار در هفته می تواند تمایلات جنسی را افزایش دهد. با وجود مشغله های زندگی، دیگر زمان کافی برای فکر کردن به عشق و عاشقی و رابطه زناشویی باقی نمی ماند بنابراین انتخاب یک کتاب با چنین موضوعاتی، تمرکز و تمایلات شما را بر این مسائل بیشتر می کند.

ادامه مطلب / دانلود

با افزایش شیوع چاقی و زندگی ماشینی، روز به روز آمار مبتلایان به بیماری فشار خون بالاتر می رود؛ طوری که حتی سن بروز آن به زیر ۳۰ سال هم رسیده است. فشار خون بالا «قاتل خاموش» نامگذاری شده  چون به تدریج و بدون هی علامتی به ارگانهای بدن آسیب می رساند و درنهایت آنها را از کار می اندازد. این بیماری نه تنها باعث گرفتگی رگ های قلب و مغز می شود، که عروق آلت تناسلی را نیز تنگ و خونرسانی به آن را دشوار می کند. به این ترتیب فرد دیگر قادر نخواهدبود روابط زناشویی سالمی را تجربه کند.

با توجه به پایین آمدن سن ابتلا به این بیماری، چنین عارضه ای تهدیدی جدی برای زندگی زناشویی محسوب می شود. از طرفی، برخی داروهای فشار خون هم توانایی جنسی را کاهش می دهند. پس چاره کار چیست؟

فشارخون چیست و چه علائمی دارد؟
اگر فشار خون سیستولی بین ۱۲ تا ۱۴ و فشار خون دیاستولی بین ۸ تا ۹ باشد، فرد در مرحله قبل از بیماری فشار خون قرار دارد، اما اگر فشار سیستولی بالای ۱۴ و فشار دیاستولی بالای ۹ باشد، فرد به پرفشاری خون مبتلا شده است. فشار خون بالا ممکن است با علائمی همچون سردرد و سرگیجه همراه باشد اما این بیماری در اغلب موارد علامتی ندارد و بسیاری از افراد به دلیل اینکه سابقه فشار خون یا سردرد و سرگیجه ندارند، به این موضوع توجه نمی کنند، اما بدن به فشار خون بالا عادت می کند و این بیماری خیلی مودبانه ارگان های بدن را از کار می اندازد بنابراین همه افراد باید هرچند وقت یک بار فشار خون خود را اندازه بگیرند و منتظر بروز علائم نباشند.

پایین یا بالا بودن بیش از حد فشار خون چه تاثیری بر روابط زناشویی می گذارد؟
فشار خون پایین معمولا بر روابط زناشویی تاثیر نمی گذارد، به خصوص اگر سرشتی باشد و علامت خاصی ایجاد نکند، اما فشار خون بالا همان طور که به مرور زمان باعث تنگ شدن رگ های قلب می شود، عروق آلت تناسلی را نیز تنگ می کند و باعث بروز اختلال نعوظ و خشکی واژن می شود. البته میزان تاثیر فشار خون بر توانایی جنسی افراد مختلف، تفاوت دارد و بروز این اختلال ها زمان بندی مشخصی ندارد؛ بعضی افراد خیلی سریع و بعضی دیگر چند سال بعد از ابتلا به فشار خون دچار این مشکلات می شوند.

آیا برقراری رابطه جنسی برای افراد مبتلا به بیماری فشار خون می تواند خطرناک باشد؟
در شروع رابطه زناشویی، سیستم عصبی سمپاتیک تحریک می شود و فشار خون مقداری بالا می رود. البته این اتفاق دلیل نمی شود که برقراری رابطه زناشویی برای افراد مبتلا به فشار خون خطرناک باشد، مگر اینکه فشار تحت کنترل نباشد و خیلی بالا برود، اما افراد با فشار خون کنترل شده هیچ مانعی برای برقراری رابطه جنسی ندارند.

آیا داروهای فشار خون باعث بهبود ناتوانی جنسی می شوند یا آن را تشدید می کنند؟
همه داروهای فشار خون بر توانایی جنسی تاثیرگذار نیستند، بلکه فقط بتابلو کرها و داروهای ادرارآور می توانند چنین تاثیری داشته باشند. بتابلوکرها سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) را مختل می کنند. این سیستم بخشی از سیستم عصبی خودگردان است که به تنظیم متابولیسم پایه کمک می کند. داروهای ادرارآور نیز حجم مایع درون خون را کم می کنند و خونرسانی به آلت را کاهش می دهند.

بنابراین فقط در صورتی باید از این داروها استفاده که بیمار واقعا به آن نیاز داشته باشد؛ مثلا افرادی که علاوه بر فشار خون، به بیماری قلبی مبتلا هستند، مجبورند از این داروها استفاده کنند. این بیماران اگر دچار مشکلات جنسی شوند، می توانند تحت نظر پزشک از داروهای تقویت کننده قوای جنسی استفاده کنند، اما اگر فقط بیماری فشار خون مطرح باشد، هیچ لزومی ندارد حتما از این داروها استفاده شود.

آیا مصرف داروهای تقویت کننده قوای جنسی برای افراد مبتلا به فشار خون خطرناک است؟
مصرف همزمان داروهای تقویت جنسی مانند «ویاگرا» همراه با داروهای فشار خون معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، اما بیمارانی که علاوه بر فشار خون دچار مشکلات قلبی هستند، باید بدانند که مصرف همزمان داروهای تقویت جنسی با داروهای  قلبی حاوی نیترات می تواند باعث افت فشار مرگبار شود؛ حتی اگر این داروها با ۴۸ ساعت فاصله از هم مصرف شوند.

به جز فشار خون، کدام مشکلات قلبی با عوارض ناتوانی جنسی همراه هستند؟
بیشتر بیماری های قلبی از جمله ضعف ماهیچه ها و گرفتگی رگ های قلب و… تا حدود زیادی می توانند بر توانایی جنسی تاثیر بگذارند. البته بیشتر از اینکه اختلال های قلب عامل این ناتوانی باشد، داروهای قلبی بر این موضوع تاثیرگذارند. بعضی افراد نیز با اطلاع از بیماری خود دچار افسردگی می شوند و همین افسردگی توانایی جنسی را مختل می کند. در این صورت با درمان افسردگی، مشکل جنسی نیز برطرف خواهدشد.

ادامه مطلب / دانلود

مشکلات جنسی، معضلی که بنا به گفته کارشناسان در جامعه امروز به حد زیادی وجود دارد و اگر به آن توجه نشود ممکن است در آینده چالش برانگیز شود، هر چند متخصصینی در حوزه سلامت جنسی فعالیت می‌کنند ولی معذوریت‌هایی در این زمینه وجود دارد که آشکارا صحبت کردن را برای افراد سخت می‌کند.

بیش از ۷۰ درصد علل طلاق و حدود ۴۰ درصدعلل گرایش به مواد مخدر مربوط به عدم رضایت مسائل زناشویی جنسی است. ارائه این آمار مهمترین خبری بود که در مراسم افتتاح کلینیک سلامت جنسی در مجتمع درمانی و دارویی هلال احمر مطرح شد. خبری که نشان از اهمیت این موضوع و برداشتن تابویی بود که سالهاست در جامعه وجود دارد. در این مراسم مسئولان هلال احمر از جمله علی‌اصغر احمدی، دبیرکل جمعیت هلال‌احمر حضور داشتند تا با سخنان خود به مردم و به خصوص مسئولان یادآوری کنند که اگر پرداختن به مسائل جنسی مورد غفلت قرار گیرد و به آن پرداخته نشود ممکن است در آینده با مشکلات پیچیده‌ای روبرو شویم که حل آن به راحتی امکان‌پذیر نباشد.

«در کشور معمولا درباره مسائل اول انکار می‌کنیم و بعد خشمگین می‌شویم و در آخر به عنوان یک ضرورت بدیهی وقتی که تمام فرصت‌ها را از دست دادیم به آن می‌پردازیم. نمونه آن مصرف الکل در کشور است. مدت‌ها منکر این قضیه بودیم که مصرف الکل در جامعه زیاد است. حالا که می‌بینیم مصرف الکل افزایش یافته وزارت بهداشت به دنبال تاسیس کلینیک‌های ترک الکل است.» این موضوع صحبتی بود که علیرضا بهرامی، معاون پشتیبانی و برنامه‌ریزی مجموعه دارویی درمانی هلال ایران در این مراسم مطرح و از انکار برخی از مسائل در جامعه چه از سوی مسئولان و چه از سوی مردم ابراز نارضایتی کرد. بهرامی همچنین به این موضوع اشاره کرد که به علت تابویی که در جامعه ساخته‌ایم حتی بخشی از مسائل دینی را هم نمی توان در جامعه بیان کرد چه برسد به اینکه به آن پرداخت. در واقع تابوهایی ساخته‌ایم که خود زنجیری بر دست و پای ما شده است در حالی که ضرورت پرداختن به مشکلات جنسی همانند ضرورت پرداختن به دیگر بیماری‌ها است. نبود هیجانات و شادی‌های مشروع یعنی نپرداختن و ندیدن آن مساله‌ای است که در جامعه ما وجود دارد. یکی از مهمترین مسائل لذت‌های مشروع است که باید در قالب مشروع به آن بپردازیم و این حقوق را به رسمیت بشناسیم. این اقدام جایگاه خانواده را نیز محکم می‌کند. پرداختن به این مساله شاید در تریبون‌های رسمی باب نباشد ولی به عینه می‌بینیم که معضل اساسی جامعه است. بیش از ۷۰ درصد علل طلاق و حدود۴۰ درصدعلل رجوع به مواد مخدر مربوط به عدم رضایت مسائل زناشویی جنسی است. مهمترین معضل در این خصوص خانواده‌ای است که با عوارضی از جمله طلاق عاطفی و ازدواج سفید مواجه می‌شود.

بهرامی در ادامه این سخنان مهمترین بحث در کلینیک‌های سلامت جنسی را آموزش دانست و نسبت به حذف واحد تنظیم خانواده در آموزش عالی کشور ابراز تاسف کرد. او گفت: کاش می‌شد به جای تنظیم خانواده، سلامت جنسی و خانواده را لحاظ کرد چون این موضوع به تریبون مشروعی نیاز دارد که این مباحث را به جامعه منتقل کند.

همچنین علی‌اصغر احمدی، دبیرکل جمعیت هلال‌احمر در این مراسم با تاکید بر اینکه که به مشکلات جنسی و مبحث سلامت جنسی می‌توان به عنوان ناهنجاری اجتماعی در کنار سایر ناهنجاری‌ها نگاه کرد گفت: حداقل اگر از بعد اخلاق به این مبحث بنگریم، اقدام در جهت رفع مشکلات آن امری پذیرفته شده است. از بُعد آسیب‌های اجتماعی هم لازم است به این موضوع پرداخته شود. وی همچنین به فرمایشات رهبرمعظم انقلاب نیز اشاره کرد و یادآور شد: زمانی مقام معظم رهبری موضوع تهاجم فرهنگی را در جامعه مطرح کردند و بعدها دیدیم که سایت‌ها و شبکه‌های ماهواره‌ای دقیقا نهاد خانواده‌ها را هدف قرار داده‌اند. متاسفانه به هر دلیلی نیز گرایش به سمت سریال‌های برخی از شبکه‌های ماهواره‌ای در خانواده‌ها دیده می‌شود، این سریال‌ها عمق و ریشه خانواده‌ها را هدف قرار داده‌اند بنابراین بحث آموزش و تذکر بسیار مهم است و سایر دستگاه‌ها نیز باید در این زمینه کمک کنند. احمدی وظیفه اصلی سلامت را بر عهده وزارت بهداشت و دستگاه‌هایی همچون تامین اجتماعی دانست و هلال‌احمر را به عنوان سمن یا سازمان مردم نهاد بزرگ، در کمک به دولت معرفی کرد و گفت که در برنامه ششم توسعه باید به مباحث دارویی و درمانی جمعیت هلال‌احمر نگاهی ویژه داشته باشند و هدف‌ها را با ماموریت سازمانی و برنامه‌های کلان تطبیق دهند.

امیر مدیر، مدیر کلینیک سلامت جنسی مجتمع دارویی درمانی هلال ایران از دیگر افرادی بود که در این مراسم به سخنرانی پرداخت و تحکیم خانواده را هدف اصلی افتتاح کلینیک سلامت جنسی دانست. او گفت که موضوع سلامت جنسی و رضایت جنسی در آینده چالش‌برانگیز خواهد بود که این موضوع تنها مختص ایران نیست و در همه جای دنیا وجود دارد بنابراین مجبوریم راه‌حلی میانه برای این موضوع ارائه کنیم که دچار افراط و تفریط نشویم. وی آموزش را راه‌حلی برای پیشگیری از اختلالات جنسی و افزایش رضایتمندی افراد دانست و همچنین اقدامات پژوهشی را از دیگر اهداف این کلینیک معرفی کرد به نحوی که با ثبت الکترونیکی پرونده بیماران علاوه بر ارائه آمار علت مشکلات را نیز بررسی خواهند کرد.

در ادامه مسعود حبیبی، رییس مجتمع دارویی – درمانی جمعیت هلال احمر بر اهمیت فرهنگ‌سازی مطرح کردن مسائل جنسی تاکید کرد و معتقد است که باید کاری فرهنگی انجام داد تا با این مساله نیز به صورتی عادی برخورد شود که این موضوع نیازمند حضور رسانه‌هاست. وی همچنین این موضوع را مطرح کرد که وزارت بهداشت نیز درصدد تشکیل چنین مراکزی است و گفت که تشکیل این مراکز فرصتی برای جامعه تلقی می‌شود تا کسانی که اختلالاتی در این باره دارند، بتوانند درمان مناسب را دریافت کنند. حبیبی همچنین از راه اندازی کلینیک سلامت مادر، جنین و نوزاد در هفته دولت خبر داد و گفت: این کلینیک مراقبت‌های بارداری و نوزادی را ارایه خواهد کرد چرا که بیماری‌ها در این حوزه خانواده را مستاصل می‌کند. کلینیک مشاوره نیز به‌زودی راه اندازی خواهد شد تا مردم بتوانند از خدمات آن بهره مند شوند. همچنین فاز بعدی ما براساس چشم انداز ترسیم شده، راه اندازی مرکز جامع سرطان است که البته این امر در حال انجام است.

سید علی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی از دیگر افرادی بود که در این جلسه به آسیب شناسی سلامت جنسی اشاره کرد. او معتقد است که شرط اول برای ارائه خدمت برای اینکه در این حوزه سیاستگذاری شود درک درست از موضوع و پیچیدگی آن است و بر این موضوع تاکید کرد که ساده انگاری در این خصوص واقعا آفت است. احترام به حقوق جنسی افراد نکته دومی بود که آذین به آن اشاره کرد و آموزش را بخشی از حقوق جنسی و باروری مردم دانست. در واقع دسترسی به آموزش و بهره‌مندی از روابط جنسی ایمن جزء حقوق باروری جنسی افراد است.

هر کشوری بنابر مقتضیات خود می‌تواند سیاست‌های جمعیتی مختلفی داشته باشد ولی بعضی از مسائل جزء حقوق است که نباید در ارائه خدمات سلامت به مردم از این موارد کم بگذاریم. آنطور که سید علی آذین مطرح کرد؛ عمده مشکلات مردم در حوزه سلامت جنسی فقط از جنس دغدغه، فکر و علامت سوال است. مردم در این خصوص بلاتکلیف هستند و نمی‌دانند که باید به کجا مراجعه کنند. اگر در حیطه کلینیک‌های سلامت جنسی بتوانیم این مشکلات را حل کنیم دغدغه بسیاری از مردم حل می شود. قسمت دیگری از آسیب شناسی سلامت جنسی مشکلات مربوط به حوزه فعالیت‌های جنسی است. وی همچنین افزایش قابل توجه امید به زندگی در کشور و بسیاری از شاخص‌های بهداشتی را باعث مباهات دانست و گفت: وقت آن بود که با توجه به اینکه بسیاری از نیاز‌های مردم در حوزه سلامت جنسی به تقاضا تبدیل شده است، نظام سلامت به دنبال این باشد که در زمینه آموزش، فرهنگ سازی و ارائه مراقبت‌های سلامت جنسی گام‌هایی بردارد.

این متخصص پزشکی اجتماعی در ادامه سخنان خود بر علت توجه به سلامت جنسی افراد پرداخت. او گفت: از دهه ۱۹۸۰میلادی که با پدیده همه‌گیری ایدز در دنیا مواجه شدیم موضوع سلامت جنسی حال بحرانی پیدا کرد و رفتارهای جنسی افراد صرفا یک مساله شخصی تلقی نمی‌شد. در کنار آن از آنجایی که بیماری‌های دیگری منتقل شونده از راه جنسی کمک می‌کند که گسترش ایدز بیشتر شود، همزمان باید کنترل سایر عفونت‌های منتقل شونده از راه تماس جنسی مد نظر قرار گیرد. اگر این اولویت که در کیفیت زندگی افراد و انگی که دارد کنار بگذاریم رضایتمندی از روابط جنسی یکی از اولویت‌ها است و این موضوع در چارچوب خانواده بسیار مهم است چرا که به صمیمیت و مسئولیت پذیری بیشتر منجر می‌شود. بنابراین اگر این موضوع آسیب ببیند می‌تواند بر تعهد و مسئولیت پذیری تاثیر بگذارد. آذین بر این موضوع تاکید کرد که زندگی جنسی جامعه ما در حال تغییر است. این تغییر جنبه‌های مثبت و منفی دارد و با خود همانند هر تغییری در جامعه آسیب‌پذیری‌هایی به همراه دارد. اگر چشممان را بر این موضوع ببندیم یک روز از خواب بیدار شده و متوجه می‌شویم که موضوع پیچیده شده است و با معضلی که در حال حاضر در اعتیاد داریم بعدها مواجه خواهیم بود.

ادامه مطلب / دانلود

با توجه به شیوع خطرناک بیماری ایدز، در این مطلب از سایت میهن فال مناسب ترین زمان آزمایش HIV بعد از رابطه جنسی را برای شما در نظر گرفته ایم. امیدواریم مطلب مفیدی باشد. با ما همراه باشید.

در این بخش میهن فال مطالبی درباره ایدز آورده ایم که شاید پاسخ گوی سوالاتی که تاکنون ذهن شما نیز درگیر آن بوده اما پاسخی برای آن نیافته اید پس خواندن این مطلب مهم را از دست ندهید.

بهترین زمان برای آزمایش hiv  بعد از رابطه جنسی 

پاسخ دستگاه ایمنی بدن در افراد مختلف متفاوت است و این دوره بین ۲ تا ۱۶ هفته طول می‌کشد. ولی معمولا بعد از یک ماه می توان آزمایش داد و آزمایش اچ‌آی‌وی حداقل دوبار به فاصله سه ماه توصیه می شود.

زمان لازم برای اطمینان از سالم بودن فرد بعد از آزمایش

سه ماه

عواملی که باعث می شود تست آنتی بادی به اشتباه مثبت شود

علل پاسخ مثبت کاذب در تست ELISA برای عفونت HIV عبارتند از :

۱) برخی بیماری های خود ایمنی

۲) پیوند کلیه

۳) مثبت بودن تست RPR

۴) اشتباه در نگهداری و آماده کردن نمونه ها یا کیت ها در آزمایشگاه

۵) برخی عفونت های ویروسی (مانند EBV و HTLV)

۶) زندگی در مناطق حاره ای

۷) برخی عفونت های انگلی (شیستوزومیازیس و تریپانوزومیازیس) علل با شواهد علمی کمتر:

۸) میلوم مولتیپل و برخی سرطانهای دیگر

۹) سابقه انتقال خون

۱۰) واکسیناسیون ضد آنفلوآنزا، هاری و یا هپاتیت ب

۱۱) بارداری

۱۲) هپاتیت ب

۱۳) مالاریا

 

راه های انتقال ایدز

فقط خون، منی یا ترشحات واژن فرد مبتلا حاوی ویروس و انتقال دهنده هستند و اشک، عرق، بزاق، ادرار، استفراغ و مدفوع راه سرایت اچ آی وی نیستند.

سریعترین و مطمئن ترین آزمایش تشخیص اچ آی وی 

پس از سه هفته می توانید آزمایش ترکیبی نسل چهارم بدهید که در اکثر افراد نتیجه قابل اطمینانی می دهد ولی اگر اطمینان بیشتری می خواهید باید سه ماه صبر کنید.

برای تشخیص HIV باید آزمایش خاص پادتن اچ آی وی بدهیم . بهتر است برای مشاوره و آزمایش به مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری بروید.

اسهال ناشی از ایدز، علائمش 

اسهال در زمان عفونت اولیه اچ آی وی یا در دوره ایدز پدید آید که علل مختلفی دارد از عفونتهای میکروبی تا رشد بی رویه باکتری های روده و آسیب مستقیم خود ویروس. به همین دلیل علائم و نشانه های آن هم متنوع خواهد بود.

باور غلط برای جلوگیری از سرایت ایدز در هنگام رابطه جنسی

خیلی های فکر می کنند استفاده از دو کاندوم باعث جلوگیری از ابتلا به ایدز میشود اما استفاده از دو کاندوم به دلیل سایش بیشتر امکان پارگی و سرایت بیماریهای آمیزشی را بیشتر می کند.

آزمایش و واکسن برای هپاتیت B , C

دوره کمون هپاتیت بی، متوسط ۱۲۰ روز و هپاتیت سی، متوسط ۴۵ روز است. دوره لازم برای تشخیص آزمایشگاهی بین ۳۰ تا ۶۰ روز است. واکسن هپاتیت بی حدود ۱۵ تا ۲۰ سال مصونیت کافی می دهد و پس از آن باید بررسی شود اگر مقدار پادتن در خون کم است واکسن یادآور زده شود.

 

اگر فردی مبتلا باشد و خودش هم نداند حتی از چه طریقی و کی گرفته اقدام به اهدا خون کند

در انتقال خون سلامت خون را با تست پی سی آر می سنجند که روی نمونه ای مرکب از صد واحد خون اهدایی (از صد نفر) آزمایش می شود. تازه خود پی سی آر جواب مثبت کاذب یا منفی کاذب ممکن است داشته باشد به همین دلیل جوابی که از اهدای خون می گیرید برای اطمینان از سلامت شما کافی نیست و باید تست الایزا بدهید. پس بهتر است از ابتدا به مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری بروید و دیگران را در معرض خطر قرار ندهید. (به خصوص اگر کمتر از دو هفته از رفتار پرخطرتان می گذرد).

شکل گلودرد در بیماران  hiv 

گلودردش مشابه یک آنفلوانزا یا یک منونوکلئوز است و تنها با آزمایش اچ آی وی می شود آنرا افتراق داد.

مراکزی که می توان در آن آزمایش رپید انجام داد

به مراکز VCT و یا مراکز بهداشت ، مراکز گذری کاهش آسیب، مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری و برخی آزمایشگاه های خصوصی.

شیوه تشخیص ایدز

برای تشخیص ابتلا به اچ آی وی یا ایدز باید آزمایشی انجام شود که یا پادتن های ضد ویروس را در خون نشان دهد یا ذرات ویروس را آزمایش و مشاوره ایدز در مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری رایگان است.

دوره پنجره یا نهان ویروس ایدز

دوره پنجره یا نهان ویروس ایدز معمولا ۳ ماه می باشد البته آزمایشات پیشرفته تری اخیرا وجود دارند که در مدت کوتاه تری نیز نتیجه را مشخص می کنند.

ادامه مطلب / دانلود

با انجام تمرینات ساده ای که به شما معرّفی می کنیم، رابطه ی جنسی راحت تر، لذّت جنسی بیشتر و زندگی صمیمی تر خواهید داشت.

تمرین هایی که در این مطلب معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تا بیشترین لذت جنسی را تجربه کنید. این حرکات عضلات کف لگن را تقویت می کنند و به شما اجازه می دهند تا لذت جنسی بیشتری داشته باشید؛ این حرکات عضلات مهم دیگری را که در رابطه ی جنسی نقش دارند، نیز تقویت می کند.

تمرینات کگل یکی از تمریناتی است که به افزایش لذت جنسی کمک می کنند زیرا عضلات کف لگن را درگیر می کنند. این عضلات مهم ترین نقش را در رابطه ی جنسی ایفا می کنند زیرا از لگن و اندام های جنسی شما پشتیبانی می کنند و تقویت آن ها باعث افزایش لذت جنسی می شود. اما تمرینات کگل تنها راه برای تقویت  عضلات کف لگن نیستند و تمرینات دیگری که در این مطلب به آن اشاره شده نیز در تقویت این عضلات و در نتیجه افزایش لذت جنسی مفیدند.

رابطه ی جنسی، به خودی خود، فعالیتی بدنی است. اما این بدین معنا نیست که از ورزش های دیگر غافل شوید. تمرکز بر «عضلات جنسی» – شامل عضلات خم کننده ی مفصل ران، عضلات شکمی، عضلات داخلی ران و باسن- باعث افزایش هوشیاری بدن، قدرت بیشتر (برای کنترل وزن خود و همسرتان)، تقویت عضلات برای داشتن لذت جنسی بیشتر، افزایش انعطاف پذیری شما و در نتیجه، رابطه ی جنسی بهتر می شود. علاوه بر این، تمرین های تقویت کننده ی رابطه ی جنسی، برای شما سرگرم کننده تر خواهند بود. این حرکات به هیچ نوع وسیله ی خاصی نیاز ندارند و می توانید آن ها را به راحتی انجام دهید. این حرکت های ساده و در عین حال،‌ مؤثر را امتحان کنید:

۱- بلند کردن باسن
عضلات هدف : ماهیچه های سرینی، عضلات مرکزی، عضلات همسترینگ

الف. به پشت دراز بکشید، پاها را به اندازه ی عرض باسن باز کنید، زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار دهید.  دست ها را کنار بدن و کف دست ها را روی زمین قرار دهید.

تقویت ماهیچه های سرینی راهی برای داشتن رابطه جنسی بهتر و لذت بخش تر

ب. با فشار به پاشنه های پا، باسن را از زمین جدا کنید. شانه ها و دست ها را روی زمین نگه دارید و به سمت زمین فشار دهید. مکث کنید و سپس، بدن را کم کم روی زمین قرار دهید.

فراتر از تمرینات کگل: حرکاتی برای رابطه جنسی بهتر

این حرکت را ۲ یا ۳ سری و در هر سری، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

—————————————————

۲- رانش نشسته
عضلات هدف: ماهیچه های سرینی، ماهیچه های چهارسر ران، عضلات مرکزی، عضلات مفصل ران
الف. در حالی که پاها به اندازه ی عرض باسن با هم فاصله دارند، روی زانوها بنشینید و باسن را روی پاشنه پا قرار دهید. بدن را صاف نگه دارید و دست ها را روبروی خود و در امتداد شانه ها باز کنید.

تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران  باعث میشود رابطه جنسی بهتری داشته باشید

  ب. وزن بدن را از روی پاشنه ها بلند کنید و به زانوها انتقال دهید. ستون فقرات را صاف نگه دارید و زانوها، باسن و شانه ها را در امتداد هم قرار دهید. دست ها به همان صورت، باز باشند.

حرکاتی برای داشتن رابطه جنسی بهتر

 ج. در حالی که بالاتنه را صاف نگه می دارید، به عقب خم شوید و بدن را از سر تا ران ها در امتداد یک خط راست نگه دارید.

تقویت چهار سر ران  باعث میشود رابطه جنسی بهتری داشته باشید

به آرامی به حالت قبلی بازگردید و بدن را صاف کنید. این حرکت را ۲ یا ۳  سری و در هر سری، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

—————————————————

۳- اسکوات انبری تمرینی برای رابطه جنسی بهتر
عضلات هدف: ماهیچه های سرینی، ماهیچه های چهارسر ران، عضلات داخلی ران

اسکوات انبری تمرینی برای رابطه جنسی بهتر

الف. پاها را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید و نوک انگشتان را به سمت بیرون قرار دهید. دست ها را روی پهلوها قرار دهید.

ب. در حالی که بالاتنه را صاف نگه می دارید، زانوها را خم کنید و در حالت اسکوات قرار بگیرید. سعی کنید ران ها با زمین موازی شوند اما لازم نیست به خود فشار وارد کنید. تا جایی که می توانید زانوها را خم کنید، کمی مکث کنید و سپس، با فشار به پاشنه ها، بلند شوید.
این حرکت را ۲ یا سه سری و در هر سری، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

—————————————————

۴-کشش گربه و گاو
عضلات هدف: عضلات مرکزی
الف. روی چهار دست و پا قرار بگیرید و ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه دارید. شانه ها را بالاتر از کمر و باسن  را در امتداد زانوها قرار دهید.
ب. به آرامی کمر خود را به پایین خم کنید و سر و سینه را بالا بیاورید (حرکت گاو).
ج. به آرامی، کمر را به سمت سقف خم کنید و چانه را به سینه نزدیک کنید (حرکت گربه).

تقویت عضلات مرکزی بدن راهی برای افزایش لذت جنسی

این دو حرکت را به آرامی و پشت سر هم تکرار کنید. این کشش احساس آرامش خوبی به شما می دهد. این حرکت را ۲ یا ۳ سری و در هر سری، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

ادامه مطلب / دانلود

«مدام به من می‌گوید از رابطه جنسی‌مان رضایت ندارد اما اصلا اشاره نمی‌کند که دقیقا چه می‌خواهد و من چه کار باید بکنم»، «مهربانی که من دلم می‌خواهد را در رابطه جنسی نشان نمی‌دهد و این باعث رنجش و دلخوری من می‌شود» این جملات و عبارت‌های مشابه آن در اصل نوعی انتقاد از عملکرد جنسی است که بین زوجین وجود دارد. انتقاد جنسی یکی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.

حتی بیان جملاتی سرد و بی‌تفاوت هنگام انتقاد از رابطه جنسی ممکن است مشکلات جدی‌تری را در زندگی زناشویی موجب شود. اما همه اینها دلیل نمی‌شود که زوجین درباره مشکلات جنسی شان با هم گفت‌وگو نکنند. بدون شک ارتباط جنسی به جز غریزه نیاز به هنری دارد که باید فراگرفته شود. دکتر برآبادی، مشاوره خانواده معتقد است به جای استفاده از کلمه انتقاد بهتر است «بازخورد» به کار رود. او همچنین درباره اصول انتقادهای جنسی شما را راهنمایی می‌کند.

چطور انتقاد جنسی کنیم؟
از آنجا که انتقاد از شیوه عشق‌‌ورزی می‌تواند احساس ناخوشایندی در هر کدام از زوجین ایجاد کند، خیلی از افراد از ترس اینکه مبادا این احساس را در همسرشان ایجاد کنند در بیان انتقادشان تردید می‌کنند. دکتر برآبادی معتقد است ابتدا باید بازبینی در مورد کلمه انتقاد انجام شود. او می‌گوید: «بهتر است به جای کلمه انتقاد، اصطلاح بازخورد یا فیدبک(feedback) به کار برده شود. بازخورد بیان تاثیر رفتار و گفتار طرف مقابل است. وقتی فردی به شما بازخورد می‌دهد، هدفش این است که از طریق ابراز احساساتی که عملکرد فرد در شما ایجاد کرده به بهبود رابطه کمک کند. در رابطه جنسی نیز دقیقا همین موضوع مطرح است.

از آنجا که این مساله حوزه‌ای بسیار حساس و مهم است، شاید کلمه انتقاد از همان ابتدا باعث برخی واکنش‌های دفاعی شود و زوج یا زوجه از همان اول هرگونه واکنشی را پس بزند بنابراین وقتی بگویید: «می‌تونم در مورد رابطه جنسی‌مون بهت بازخورد بدم؟» هم احساس بهتری در مخاطب ایجاد می‌شود و هم تلویحا خاطرنشان می‌کنید قصدتان بهبود رابطه جنسی و زناشویی است و نه آسیب زدن و مقصر جلوه دادن دیگری .»

در انتقاد از رابطه جنسی بیان بازخورد مهم است
بازخورد جنسی برخلاف سایر بازخوردها یا انتقادها هر دو طرف را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دقیقا به همین دلیل است که دکتر برآبادی می‌گوید هنگام ارائه بازخورد جنسی باید اول به چند سوال پاسخ دهید: ۱٫ انگیزه شما از ارائه بازخورد (انتقاد) جنسی چیست؟ ۲٫ دقیقا از چه مساله‌ای در رابطه جنسی می‌خواهید شکایت کنید؟ ۳٫ آیا از شیوه‌های بیان انتقاد آگاهی دارید؟ ۴٫ آیا الان زمان و مکان و موقعیت مناسبی برای ارائه بازخورد یا انتقاد جنسی هست؟ پاسخ صادقانه به هرکدام از این سوال‌ها می‌تواند راه را برای بیان آنچه واقعا برای‌تان مهم است و تاکنون به دلایل مختلف آن را ابراز نکرده‌‌اید، باز کند.

انگیزه تان از انتقاد جنسی چیست؟
در مورد اینکه واقعا برای چه می‌خواهید از همسرتان انتقاد کنید یا به او بازخورد دهید، با خودتان صادق باشید. گاهی اوقات هدف و انگیزه از انتقاد، انتقام‌جویی، تلافی کردن و حتی تحقیر و آسیب زدن به همسر است؛ گوشه و کنایه‌های آزاردهنده درباره ناتوانی جنسی همسر که چه بسا به هیچ‌وجه وارد نبوده و صرفا به منظور انتقام‌گیری از طرف مقابل باشد. یادتان باشد بازخورد یا انتقاد جنسی تنها باید با هدف بهبود رابطه جنسی و در نهایت ارتباط زناشویی صورت بگیرد و هر هدفی جز این قطعا نتایج مخربی در پی خواهد داشت.

از چه موضوعی در رابطه جنسی  شاکی هستید؟
اما در مورد اینکه دقیقا از چه مساله‌ای می‌خواهید شکایت کنید باید حواس‌تان باشد انتقاد جنسی باید در مورد رفتار و چیزهایی باشد که همسر شما قادر به تغییر آنهاست. انتقاد از رنگ پوست غیر از آسیب زدن به اعتماد به نفس همسرتان، هیچ منفعتی نخواهد داشت. اگر دلیل خوب و سازنده‌ای ندارید پس بهتر است چیزی نگویید.

انتقاد جنسی را چطور باید بیان کرد؟
وقتی می‌خواهید انتقادتان را مطرح کنید به یاد داشته باشید به جای تمرکز بر آنچه در همسرتان نمی‌پسندید بر رضایت خاطری که در رابطه جنسی به شما می‌بخشد تاکید کنید. نکته مهم این است که در ارائه هر بازخوردی به جای شروع جملات با واژه «تو» از عبارت «من» استفاده شود. مثلا به جای جمله «تو فقط می‌خواهی زود این رابطه جنسی را تمام کنی و بخوابی» بهتر است بگویید: «من دوست دارم زمان بیشتری مرا نوازش کنی» یا «خیلی دوست دارم که بعد از رابطه جنسی من رو بغل کنی» .

  حین رابطه جنسی  معمولا موقعیت خوبی برای بیان انتقاد جنسی نیست

 برای انتقاد جنسی از چه فرمولی استفاده می‌کنید؟
نکته مهم در بیان انتقاد نسبت مطرح کردن نکات مثبت و منفی است. فرمول ارائه انتقاد جنسی این است که اول چهار نکته مثبت را مطرح کنید و بعد یک نکته منفی را بیان کنید. به عبارت دیگر باید بیشتر روی مفاهیم مثبت تاکید کنید. مثلا به جای اینکه بگویید: «این قدر سفت مرا بغل نکن» بگویید: «وقتی به آرامی مرا بغل می‌کنی خیلی بیشتر لذت می‌برم» وقتی به جای مطرح کردن خواسته‌تان چیزی را مطرح کنید که از آن بدتان می‌آید خود و همسرتان را مجبور می‌کنید به جای تمرکز بر احساس و حالت‌های جنسی، توجه را بر جزئیات متمرکز کنید. مراقب باشید هنگام گفتگو در باره رابطه جنسی لحن شما آمرانه یا تهدیدآمیز نباشد. یادتان باشد رابطه جنسی یک رابطه دوطرفه و عاشقانه است نه ارتباط برده‌وار.

با توقعات نابجا در رابطه جنسی چه کنید؟
یکی از اشکالات وارد بر نظام آموزشی (چه رسمی و چه غیررسمی) این است که عمده یادگیری‌ها و آموخته‌های جنسی از طریق کانال‌های نادرست مانند فیلم‌های پورنوگراف یا سایت‌های جنسی است. این امر خطرات و آسیب‌های خیلی زیادی را به دنبال داشته و دارد. به عنوان مثال همین موجی که برای تغییر اندازه اندام‌ها در بین برخی اقشار به راه افتاده است موید همین معضل است. الگو قرار دادن فیلم‌های پورنوگرافی تنها سبب می‌شود که زن و شوهر یک‌سری انتظارات غیرواقع‌بینانه از هم داشته باشند. در زندگی واقعی به‌ندرت اشخاصی پیدا می‌شوند که بتوانند ساعت‌ها بدون از دست دادن انرژی به فعالیت جنسی بپردازند. توقعات واهی از شریک جنسی صرفا باعث رنجش و دوری عاطفی زوجین از هم خواهد شد.

رابطه جنسی تان را مقایسه نکنید
هرگز در ارائه بازخورد یا انتقاد جنسی همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید؛ مثلا اگر ازدواج دوم‌تان است بدترین نوع بازخورد این است که امتیاز و مهارت‌های همسر فعلی‌تان را با همسر قبلی مقایسه کنید. این جمله که «برو از فلانی یاد بگیر» یا «مثل فلانی لباس بپوش» صرفا باعث لجاجت، سوء‌ظن و تحقیر طرف مقابل خواهد شد.

در انتقاد جنسی از همسرتان حتما صحبت کنید
اعتماد مهم‌ترین عامل در پذیرش یک بازخورد جنسی سازنده است. اگر حرف همسرتان نسنجیده یا حتی غیرمنصفانه هم بود باور داشته باشید او صمیمانه برای حفظ و بهبود رابطه‌اش با شما تلاش می‌کند. زوج‌هایی که قادرند خواسته‌ها و احساسات جنسی خود را با هم در میان بگذارند، روابط بسیار بهتری با هم دارند. به قول یکی از روانشناسان «سعی در برقرار کردن رابطه جنسی دلپذیر، بدون ایجاد یک رابطه کلامی موفقیت‌آمیز مانند سعی در آموختن تیراندازی با چشمان بسته است». با گفت‌وگو کردن، رابطه جنسی و بالطبع روابط زناشویی به سطح بالاتری ارتقا می‌یابد.

چطور پذیرای انتقاد جنسی باشید
قبل از ابراز هر واکنشی باید ابتدا تامل کنید و بفهمید آیا منظور طرف مقابل را درست درک کرده‌اید یا نه. از او بخواهید که بیشتر برای‌تان توضیح دهد و خیلی راحت بگویید: «می‌تونی موضوع رو بیشتر باز کنی؟» اگر بازخورد حالت کلی دارد، مثل اینکه «رابطه جنسی ما دارد کسل‌کننده می‌شود» از او بخواهید بگوید دقیقا از چه چیزی ناراضی است و پیشنهادش برای تغییر چیست!پیشنهاد کنید همسرتان خواسته‌هایش را به‌طور مشخص و صریح بیان کند. از او بپرسید: «دوست داری من چه کار کنم؟» یا «فکر می‌کنی برای تغییر اوضاع می‌تونیم چه کار جدیدی انجام بدهیم؟» انگیزه همسرتان را از بیان انتقاد جنسی پیدا کنید. خیلی راحت بپرسید: «آیا این حرف را برای این گفتی که مرا ناراحت کنی یا برای اینکه خودت ناراحت بودی؟» یا « آیا این فکر را مدت‌هاست که در ذهنت داری و چی شد که الان این را گفتی؟» یا « فکر می‌کنی این چیزی که گفتی در کنترل من است و موردی است که می‌توانم تغییرش بدهم و چطور؟»

وقت انتقاد جنسی هست؟
حتما برای بیان بازخورد باید موقعیت‌سنج باشید. اگر به هر علتی مثل سفر یا قهر مدت‌ها از هم دور بوده‌اید، قطعا اولین برخورد زمان مناسبی برای ارائه بازخورد جنسی نیست و رابطه را مخدوش می‌کند. حین رابطه جنسی هم معمولا موقعیت خوبی برای بیان انتقاد جنسی نیست چون ممکن است سوءتفاهماتی را به وجود بیاورد. شما باید یاد بگیرید در مورد رابطه جنسی و خواسته‌های‌تان با هم صحبت کنید. این کار به غنی‌تر شدن زندگی زناشویی کمک زیادی خواهد کرد. بهترین زمان برای ارائه بازخورد جنسی وقتی است که زوجین به هم اعتماد کامل دارند و کاملا همدیگر را درک می‌کنند. در این صورت مطمئن باشید وقتی کسی مساله‌ای را مطرح می‌کند، طرف مقابل دقیقا همان معنایی را دریافت می‌کند که منظور اوست.

ادامه مطلب / دانلود

براساس آخرین پژوهش ها، مناسب ترین زمان ها برای برقراری رابطه ی جنسی به این ترتیب است:

۱- رابطه جنسی در صبح
صبح یکی از زمان های مناسب برای داشتن رابطه جنسی است . در واقع در ساعت های آغازی روز، علاوه بر انرژی بیشتر، میزان ترشح هورمون تستسترون (هورمون جنسی مردان) و اکسی توسین (هورمون عاطفی زنان) نیز افزایش می یابد. این سیکل، باعث ترشح بیشتر هورمون اندروفین و شادی می شود. نتیجه ی این روند، صمیمیت و وابستگی بیش از پیش همسران است.توصیه ی مناسبی برای آغاز یک روز خوب به نظر می رسد، این طور نیست؟!

رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

 ۲- رابطه جنسی هنگام مریضی و کسالت
با آمیزش جنسی در فصل سرما، از بروز سرماخوردگی جلوگیری کنید. رابطه ی جنسی به شکلی باورنکردنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. موقع مریضی، با وجود آن که نمی توانید رابطه ای پرهیجان داشته باشید، رابطه ی جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد.

۳- رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی
یکی از زمان های مناسب برای برقراری رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . براساس تحقیقات، رابطه ی جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه ی جنسی داشته اند، کمترین میزان اضطراب را تجربه کرده اند.

رابطه جنسی باعث کاهش استرس و اضطراب می شود

 ۴- رابطه جنسی بعد از بحران های روحی
اگر می خواهید اضطراب و ناراحتی های یک روز سخت کاری را از خود دور کنید، رابطه ی جنسی با همسرتان بیش از هر چیز به کمکتان می آید. مطالعات نشان می دهد که هیجان ناشی از یک رابطه ی جنسی گرم و پرشور، روحیه شما را تقویت می کند و اضطراب و ناراحتی تان را از بین می برد. هم چنین در مواقعی که علّت عصبانیت شما عواملی جز همسرتان است، رابطه جنسی خشن می تواند باعث تخلیه ی انرژی و آرامش تان شود.

۵- رابطه جنسی در روز چهاردهم سیکل قاعدگی
روز چهاردهم قاعدگی نیز از زمان های مناسب برای رابطه جنسی است. پژوهش های اخیر نشان می دهد که در سیکل ماهانه زنان، حدود دو هفته، دریچه ی مهبل تا ۲۰% بازتر می شود و زوج ها، در این دوره، آمیزش و ارگاسم راحت تری را تجربه می کنند. روز چهاردهم این سیکل، به علّت تخمک گذاری بالا، مناسب ترین زمان برای آمیزش و بارداری است.

هنگام ورزش، افزایش ترشّح هورمون تستسترون باعث افزایش میل جنسی می شود

۶- رابطه جنسی بعد از ورزش
یکی از بهترین زمان ها برای داشتن رابطه جنسی بعد از ورزش کردن است. هنگام ورزش، ترشّح بیشتر هورمون تستسترون، میل بیشتری برای برقراری رابطه ی جنسی ایجاد می کند. طیّ آزمایش هایی که در دانشگاه تگزاس بر روی عکس العمل زنان دوچرخه سوار انجام گرفت، مشخص شد که پس از ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری و تحریک با دارو، جریان خون در ناحیه اندام تناسلی آن ها تا ۱۶۹% افزایش یافته است.

۷- رابطه جنسی بعد از ترس و هیجان زیاد
یکی دیگر از بهترین زمان ها برای برقراری رابطه ی جنسی، بلافاصله بعد از کارهای پر هیجان و نفس گیر مانند ترن هوایی، پرش بانجی، بندبازی و یا دیدن یک فیلم ترسناک است. براساس مطالعات، با ترشّح هورمون آدرنالین (هورمون هیجان) شهوت و میل جنسی افزایش یافته و بدن، عکس العمل بهتری هنگام رابطه نشان می دهد.

ادامه مطلب / دانلود

خانواده ها و فرزندانشان هنگامیکه دیدند یک زوج در مقابل چشمان حیرت زده آنان اقدام به برقراری رابطه جنسی در رستوران کردند غذاهای خود را نیمه کاره رها کرده و آنجا را ترک کردند.

در گزارش پلیس در این رابطه آمده است: جرمی کارلو ۳۲ ساله به همراه همسرش اقدام به برقراری رابطه جنسی در مقابل

ادامه مطلب / دانلود

اگر از لحاظ جنسی ضعیف هستید پس برای پیامدهای آن خودتان را آماده کنید.
علیرضا ابوالفضلی محقق و پژوهشگر طب اظهار داشت: فقدان دانش جنسی در روابط زناشویی سبب بروز سوءرفتار جنسی شده و عملاً ضعف جنسی را به‌ همراه دارد، زیرا مکانیزم طراحی و خلقت انسان به‌گونه‌ای است که میل و نیاز جنسی صرفاً به‌صورت غریزی وجود دارد و مثل غذا خوردن و خوابیدن جزو لاینفک مطالبات انسانی است.

همان‌گونه که غذا خوردن و خوابیدن برای هر فرد با مزاج و طبع خود لزوماً نیاز به دانش و آداب دارد تا فرد دچار بیماری نشود، پس بر همین اساس تحقق نیاز جنسی هم باید به‌صورت مطلوب صورت پذیرد. بسیاری از افسردگی‌ها یا پرخاشگری و تندخویی در مردان و زنان به‌سبب عدم دانستن همین موضوع است، یکی از بهترین راهها برای کسب دانش در روابط زناشویی رجوع به منابع اهل بیت‌(ع) در این خصوص است مثل حلیه المتقین یا مفاتیح الحیاه.

* از دیدگاه طب سنتی آمیزش جنسی در حد اعتدال، افزاینده حرارت ذاتی بدن، دفع کننده مواد زائد‌، آماده کننده بدن برای جذب مواد غذایی، شادی‌بخش و از بین برنده افکار بد و وسواس است.

* زمان مناسب برای آمیزش جنسی ۲ تا ۳ ساعت پس از خوردن غذا و پس از استراحت کافی است، نزدیکی بلافاصله پس از ورزش، حمام طولانی، بی‌خوابی و در زمان پری معده یا گرسنگی باعث ایجاد بیماری‌های بسیاری در فرد می‌شود.

* عدم ازدواج و ترک آمیزش جنسی به‌ویژه در مردان باعث درد کشاله ران، کاهش نشاط، کسالت، تاریکی چشم و سنگینی سر، کاهش اشتها و اضطراب می‌شود. همچنین در زنان باعث اضطراب و بی‌قراری، وسواس، ضعف اندام‌ها، سرگیجه، کاهش اشتها، تاری دید، سردرد و تغییر رنگ چهره می‌شود.

ادامه مطلب / دانلود

آیا مشکلات جنسی و اختلالات جنسی با هم متفاوتند؟
عمده ترین مشکلات جنسی کدامند و چه عواملی در بروز اینگونه مشکلات تاثیرگذار است ،فرق مشکلات جنسی و اختلالات جنسی در چیست؟
روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است؛ تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. اگرچه رابطه جنسی می تواند به حرکت و پویایی و حتی زنده ماندن زندگی مشترک کمک کند اما به تنهایی ضامن زنده ماندن رابطه شما نیست اما واقعا مشکلات جنسی چیست؟ اختلالات جنسی کدام است؟ و باید با آنها چه کرد؟

اولین گام این است که از میزان اطلاعات خود در مورد روابط جنسی آگاه باشید. در مرحله دوم مشکلات جنسی را بشناسید. یادتان باشد مشکلات جنسی و اختلالات جنسی دو مقوله جداگانه هستند. مشکلات جنسی از اختلال های جنسی خفیف ترند. در گام سوم همانطور که یک سرماخوردگی را می پذیرید، مشکلات یا اختلالات جنسی خود را نیز پذیرا باشید و به دنبال راه درمان آن بروید.

• مشکلات جنسی
نداشتن رضایت جنسی را نمی توان به راحتی در دسته بندی های اختلال جنسی قرار داد. بیشتر همسرانی که برای راهنمایی به درمانگاه های جنسی مراجعه می کنند، رضایتی از روابط جنسی خود ندارند. گروهی از این همسران فقط از نداشتن لذت جنسی شکایت دارند. عوامل مختلفی می توانند مشکلات جنسی را به وجود آورند. مشکلات در ارتباط بین همسران به طور کلی (مثلا یک دعوای همیشگی) و از دست رفتن جذابیت همسران برای یکدیگر و خستگی از فعالیت جنسی ثابت (از لحاظ شکل و وضعیت ارتباط جنسی)؛ بنابراین اگر در رضایت جنسی مشکلی وجود داشته باشد، بحث مشکل جنسی مطرح است نه اختلال جنسی.

ممکن است مشکلات جنسی خودش را به صورت افسردگی، بی خوابی یا شکایت های مربوط به پزشکی زنان و نازایی نشان دهد. مشکل جنسی نیاز به غنی سازی رابطه همسران دارد. اگر رابطه همسران و وضعیت روانی هر یک بهبود یابد، معمولا مشکلات جنسی هم از بین می روند.

مردانی که به اوج لذت جنسی یا به اصطلاح انزال نمی رسند از اختلال ارگاسم  رنج می برند

• اختلالات جنسی در زنان
اختلال جنسی، وجود مشکل در مراحل مختلف رابطه جنسی است که نیاز به روان درمانی  دارد. هر رابطه جنسی، از چند مرحله تشکیل شده است که شروعش تحریک و پایانش فرو نشستن تحریک است. در هر مرحله ای از رابطه جنسی مشکلی وجود داشته باشد، اختلالی به وجود می آید. اول اختلال های خانم ها را بشناسیم:

۱- اختلال عدم علاقه و تمایل به رابطه جنسی
در این اختلال جنسی ، فرد معمولا علاقه ای به برقراری ارتباط جنسی ندارد و با اکراه به این مسئله پاسخ می دهد.

۲- اختلال بازداری و عدم تحریک جنسی
در این اختلال جنسی، فرد در تحریک شدن و پاسخ جنسی دچار مشکل است؛ که می توان از دلایل آن احساس گناه، خصومت، تعارض درونی بین میل به انجام عمل جنسی و ترس ناخودآگاه از آن، اضطراب ناشی از نداشتن دانش جنسی و یا انتظارات غیرواقع بینانه از رابطه جنسی، پیام های منفی والدین درباره عمل جنسی، داشتن تجربه های ناخوشایند جنسی، استفاده از داروها و بیماری هایی که بر عملکرد تستسترون و هیپوفیز اثر می گذارند را نهام برد.

۲- اختلال ارگاسم
در این اختلال جنسی ، زن ممکن است خیلی تحریک شده باشد اما به ارگاسم یا اوج لذت جنسی نرسد.

۴- اختلال واژینیسم
در این اختلال جنسی زن دچار اسپاسم خود به خودی عضلات خارجی اندام تناسلی و انقباض غیرارادی آنها می شود که رابطه جنسی را غیرممکن می کند.

• اختلالات جنسی در مردان

۱- اختلال انزال زودرس
انزال مکرر با تحریک جنسی، دست کم پیش یا بلافاصله پس از عمل جنسی. این اختلال جنسی می تواند طرف مقابل یا خانم ها را از رسیدن به اوج لذت جنسی محروم کند.

 ۲- اختلال در نعوظ
نقص در شروع یا ادامه نعوظ در مرد، ناتوانی پایدار یا مکرر در شروع یا ماندگاری نعوظ تا کامل شدن فعالیت جنسی. این اختلال هم مثل اختلال های قبل می تواند همیشگی یا اکتسابی باشد.

۳- اختلال ارگاسم مرد
مردانی که به اوج لذت جنسی یا به اصطلاح انزال نمی رسند، از این اختلال رنج می برند. این اختلال جنسی می تواند همیشگی باشد یعنی از اولین رابطه جنسی تاکنون وجود داشته باشد یا اکتسابی باشد یعنی از یک زمان به بعد به وجود آید، ضمن اینکه این اختلال می تواند موقعیتی یعنی فقط در بعضی از موارد خاص رابطه جنسی یا فراگیر یعنی در همه روابط جنسی باشد. این بیماری می تواند شدید یا متوسط باشد.

ادامه مطلب / دانلود

چه چیزی باعث شده میل جنسی ام کم شود؟
آیا به دلیل دردهای بدنی و مشکلات این چنینی از برقراری رابطه زناشویی واهمه دارید و از آن اجتناب می کنید؟ با همسر، پزشک یا مشاورتان صحبت کنید تا بتوانید علت را پیدا کنید.

در موردش صحبت کنید
شاید این کار به شجاعت نیاز داشته باشد، اما یک گفت و گوی صادقانه در این مورد که دردهای مختلف چطور رابطه زناشویی تان را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند همسرتان را از احساساتتان مطمئن کند. اگر مردد هستید، با یک مشاور صحبت کنید؛ تنها یا همراه با همسرتان.
با همسرتان در این موارد صحبت کنید:
– علت این که به نظر می رسد هیجانتان کم شده.
– حالت ها و موقعیت هایی که در آن راحت تر هستید.
– زمان هایی که در طول روز بیشترین درد را دارید.

چه چیزی می تواند رابطه زناشویی را برایتان لذت بخش و صمیمیت رابطه تان را حفظ کند؟ شاید نیاز داشته باشید مشکل اصلی تان حل شود و دوست داشته باشید در این مورد صحبت کنید اما پزشکتان همچنان توجه اش به حل مشکلات جسمی تان باشد. برای کاهش اضطراب و فشار، به جای کلمات خیلی ادبی یا زیادی خودمانی، از واژه های علمی تر استفاده کنید.

از پزشکتان بپرسید:
– چه تغییراتی می تواند در طول رابطه زناشویی، دردم را کمتر و قابل تحمل کند؟
– چه چیزی باعث کاهش میلی جنسی ام شده؟
– آیا علائم و نشانه هایم باید به وسیله آزمایش های تخصصی مورد بررسی قرار گیرد؟
– آیا متخصصی می شناسید که برای درمان دردم به او مراجعه کنم؟

شناسایی سایر بازدارنده های جنسی
ممکن است درد تنها عامل بروز مشکلات جنسی شما نباشد. مشکلات جسمی و عاطفی، از خستگی و ترس از درد گرفته تا افسردگی و عوارض ناشی از مصرف برخی داروها، همگی از دیگر عوامل موثر در بروز این معضل هستند. در مورد نگرانی هایتان با پزشک خود مشورت کنید و نظرش را بپرسید. بعد گام به گام پیش بروید تا مشکلتان حل شود.

فواید رابطه جنسی
اگر درد یا موارد دیگر باعث شده رابطه زناشویی برای شما به یک چالش جدی تبدیل شود و نمی خواهید در موردش صحبت کنید، خود را ترغیب کنید که با واقعیت روبرو شوید و برای حل مشکل اقدام کنید؛ یک زندگی جنسی سالم برای سلامت شما بسیار خوب است. رابطه زناشویی نه تنها باعث صمیمیت و تقویت رابطه شما و همسرتان می شود که ترشح اندروفین ها را بهبود می دهد. اندروفین ها، اوپیوییدهای (مخدرها) طبیعی بدنتان هستند. این مواد به کاهش درد و افزایش حس شادابی و سلامت کمک زیادی می کند.

  برای رفع مشکلات جنسی از مشاوران و درمانگران جنسی کمک بگیرید

 برای حل مشکلات زناشویی از مشاوره های جنسی بهره بگیرید
با متخصصان رابطه زناشویی صحبت کنید که می توانند راهنمایی های مفیدی را برایتان داشته باشند که چطور:
– با همسرتان صحبت کنید.
– مشکلات جنسی تان که باعث استرس و نگرانی هایتان شده، کنترل کنید.
اصلا شاید بهتر باشد متخصصی پیدا کنید که به راحتی و بدون خجالت، در مورد این مساله خصوصی تان صحبت و راه حل رفع مشکل را پیدا کنید.

رابطه زناشوییتان را از نو بسازید
با کمک همسرتان راه ها و ایده های خوب و ناگهانی پیدا خواهید کرد که می تواند کیفیت زندگی جنسی تان را بهبود دهد. برای مثال: روزهایی که حس بهتری دارید، رفتارهای غافلگیرکننده از خود نشان دهید!
سعی کنید زمانی رابطه زناشویی داشته باشید که عوارض جانبی داروهایتان در حداقل میزان خود است. دردتان را با یک دوش آب گرم، گرفتن ماساژ یا انجام ورزش های سبک، آرام کنید تا رابطه لذت بخش تری داشته باشید. عجله نکنید و حوصله به خرج دهید؛ روش های پیش نوازی و معاشقه را دوباره کشف کنید! به همسرتان بگویید در چه حالتی راحت ترید و چه وضعیت هایی آزارتان می دهد. قبل از تغییر وضعیت، همسرتان را در جریان بگذارید و بر سر یک وضعیت ایمن به توافق برسید، بعد اقدام کنید.

در مورد پیشنهاد برقراری رابطه و رد کردن پیشنهاد (در صورت عدم آمادگی و تمایل) بدون آسیب زدن به عواطف یکدیگر، با همسرتان صحبت کنید. برخی کتاب های مفید هم در این زمینه وجود دارند که می توانند کیفیت زندگی جنسی تان را بهبود دهند. از مشاور یا پزشک متخصص بخواهید چند کتاب خوب در مورد روابط زناشویی سالم و شاد به شما معرفی کند. برخی متخصصان دوره تخصصی خود را در زمینه موضوع های جنسی گذرانده اند.

درمانگران جنسی (سکس تراپییست ها) جوانب جسمانی و روانی نزدیکی را به خوبی می شناسند. گاهی متخصصان به صورت مشترک با پزشکان دیگر کار می کنند تا در زمینه نگرانی های جنسی فرد، به نتیجه ای کلی برسند. حواستان باشد در انتخاب متخصص سکسولوژی دقت کنید و از افرادی که مدرک قانونی برای درمان دارند، کمک بگیرید تا هم خیال خودتان راحت باشد و هم از درمانتان نتیجه بگیرید.

ادامه مطلب / دانلود

یک معلم ۲۸ ساله به اتهام فرستادن پیغام های تلفنی و فیلم های مستهجن برای دانش آموز ۱۴ ساله خود و داشتن رابطه جنسی با او ، توسط پلیس آمریکا دستگیر شد.

معلم زبان اسپانیایی مدرسه، به نام ” ویتنی فترز” اززمانی که این پسر ۱۴ ساله، نوجوانی ۱۲ ساله بیشتر نبود ، از طریق تلفن و چت  با او در ارتباط بود تا اینکه گفته می شود اخیرا او فیلمهای جنسی و بیمارگونه ای از خود در حالت برهنه برای پسر نوجوان می فرستاده است.

طبق گفته های پلیس، رابطه جنسی آنها از زمانی که پسر نوجوان به معلمش ابراز علاقه کرده ، آغاز شده بود.

گفته می شود که این معلم ۲۸ ساله متاهل، عکس های برهنه ای از خودش و عکس هایی از عروسی اش برای این نوجوان ۱۴ ساله می فرستاده است.

پلیس می گوید “فترز” این پسر بچه را به خانه اش دعوت کرده بود و پس از خوراندن مشروبات الکلی و وسوسه کردن او برای استعمال مواد مخدر، اقدام به تجاوز کرده است.

پلیس بیان کرد زمانی که آنها می خواستند تا تلفن همراه پسر نوجوان را توقیف کنند، او سعی کرد تا تمام پیغام های تصویری و نوشتاری بین خود و معلمش را از بین ببرد.

اما پلیس قادر شد تا تمام اطلاعات پاک شده از تلفن همراه پسر ۱۴ ساله را بازیابی و به مدارک مهم دسترسی پیدا کند.

“فترز” یک معلم مدرسه در مقطع راهنمایی در ایالت اوکلاهوما امریکا بود که پس از افشای رابطه بی شرمانه اش با شاگرد مدرسه دیگر حق کار کردن به عنوان یک معلم که در جامعه نقشی مورد اعتماد را دارد، نخواهد داشت.

مامور پرونده، “گری نایت” می‌گوید: زمانی که راجع به ارتکاب سوء رفتار جنسی بر روی یک بچه صحبت می شود، به طور قطع شرایط حساس تر می شود.

 

 

او افزود: انتظار می رود”فترز”  به دلیل ارتکاب رابطه جنسی با پسر بچه زیر ۱۶ سال و ارتباطات جنسی با او از طریق ابزار های تکنولوژی برای فریب نوجوان و سوق دادن نوجوان قربانی به مشروبات الکلی و مواد مخدر که جرم کمی محسوب نمی شود ، محاکمه شود.

جلسه محاکمه او همچنان ادامه دارد.

ادامه مطلب / دانلود

با گذشته جنسی همسرتان چگونه برخورد کنیم؟

بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و…. قابل مشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است

“زوج هایی که قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته اند، در زندگی زناشویی خود دچار مشکل خواهند شد.”
این جمله از زبان یک کارشناس ازدواج و رئیس موسسه ی پویایی شناسی خانواده خطاب به شنوندگان کثیری از افراد متاهل می باشد. از طریق کارهای موسسه ی پویاشناسی خانواده روی هزاران زوج، متوجه شده ایم که نتایج احساسی روابط جنسی پیش از ازدواج، در اکثر موارد، روی بیشتر جنبه های زندگی زناشویی افراد تاثیر منفی می گذارد.
بیش از نیمی از افرادی که امروزه ازدواج می کنند، سابقه روابط جنسی خود را وارد زندگی زناشویی خود می کنند. و به نظر من فقط با صحبت کردن درمورد این مشکلات کاری از پیش برده نمی شود، و مشکلات این ازدواج ها حل نخواهد شد.

پس با این مشکلات چه باید کرد؟ دراینجا توصیه هایی برای شما زوج های عزیز آورده ایم، که به زوج های بسیاری کمک کرده است. این مقاله را با ما دنبال کنید، شاید با کمک گرفتن از این راهنمایی ها، مشکلات شما نیز برطرف شود.

تفاوت ایجاد کنید
گاهی افراد در حالی ازدواج می کنند که در گذشته با افراد دیگری رابطه جنسی داشته اند. حتی اگر بدانید که همسر شما نیز مثل خودتان در گذشته چنین عملی را مرتکب شده است، باز هم مقابله با این احساس گناه و خیانت بسیار دشوار است.
دلیل اینکه با شنیدن این مسئله ناراحت و رنجیده خاطر می شویم، به خاطر حسی است که خداوند در همه ی ما قرار داده، اینکه می خواهیم طرف مورد نظر تمام و کمال متعلق به ما باشد. همه ی ما می خواهیم که خصوصی ترین لحظات زندگی همسرمان با ما گذشته باشد و تجربیاتی را با ما بگذراند که از هر لحاظ متفاوت باشد و به هیچ وجه شبیه به تجربیاتی که با دیگران گذرانده نباشد.

زمانی که متوجه می شویم فرد دیگری عمیق ترین و پنهان ترین قسمت وجودی همسرمان را تجربه کرده است، احساس میکنیم به ما خیانت شده است. احساس می کنیم کسی چیزی را که فقط متعلق به ما بوده از ما دزدیده است. و به هیچ وجه دوست نداریم همسرمان را با کسی شریک شویم، حتی اگر جریان به سالها قبل برگردد.
بنابراین، باید این حق امتیاز را به همسرمان هم بدهیم. باید سعی کنیم لحظاتی را با او بگذرانیم که هیچ کس دیگری قبلاً با او تجربه نکرده است.

به این بیندیشید که چرا بین این همه نفر، همسرتان را برای ازدواج انتخاب کرده اید و چه چیز باعث می شود که ازدواج شما خاص و منحصر به فرد باشد. به دنبال چیزهایی باشید که برای اولین بار برای هر دوی شما اتفاق می افتد که تابحال هیچکدام از شما آن تجربه را با فرد دیگری نگذرانده اید.

به رابطه بین زندگی جنسی و سلامت احساسی خود دقت بیشتری داشته باشید
زندگی جنسی شما نشانگر سلامت کلی شما در رابطه تان است. اگر با تصور رابطه جنسی با همسرتان احساس آرامش و راحتی می کنید، به این معناست که رابطه تان در وضعیت خوبی قرار دارد. اما اگر در این رابطه تفکراتی منفی داشته باشید، به استثنای مشکلات جسمی دوره ای، در اکثر موارد به این معناست که شما و همسرتان از نظر احساسی بسیار از هم فاصله دارید.

زمانی که رابطه شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشد، ایجاد رابطه جنسی نتیجه ی آن خواهد بود. هر دوی شما احساس امنیت و آرامش خواهید کرد و این رابطه جنسی باعث بهبود وضعیت سلامتی روحی و احساسی شما خواهد شد. حتماً در همه موارد اهمیت سلامت جنسی و احساسی خود و همسرتان را در نظر بگیرید و مطابق با آن رفتار کنید.
با اینکه این موارد نمی تواند بهبودی آنی در روابط شما ایجاد کند، اما به عقیده من سریعترین راه حل هاست. زوج های زیادی از این راهکارها استفاده کرده و موفق بوده اند. مطمئن هستم برای شما نیز اثر بخش خواهد بود. پس امتحان کنید!

ادامه مطلب / دانلود

رابطه جنسی یک زن با اسکلت انسان ها +تصاویر

ترکیه نوشت: پلیس سوئد زنی را به جرم برقراری ارتباط نامشروع جنسی با اسکلت انسان بازداشت کرد. در خانه این زن چند عدد اسکلت انسان پیدا شده است. ظاهرا این زن با اسکلت انسان رابطه جنسی برقرار می کرده است. تبلیغات به صورت گسترده به بهانه آزادی، موجب انحطاط جوامعه غربی از ارزش های انسانی شده است و بیماری های روانی-جنسی را در جامعه به شدت افزایش داده است.

برداشتن قیود، عشق به مفهوم واقعی را در جامعه می میراند و جامعه را هرزه و بی بندوبار می کند. در این مورد هرچه عرضه بیشتر گردد، هوس و میل به تنوّع افزایش می یابد. تماشای صحنه های تحریک آمیز مانند: فیلم و عکس، خواندن داستان های تهیج کننده و برخوردهای آزاد و بی حدّ و مرز دختر و پسر، در لغزش و غوطه ور شدن جوانان در گرداب آلودگی، نقش دارد.

ادامه مطلب / دانلود

افزایش رابطه جنسی نامشروع ‌در ایران

مرکز پژوهش‌های مجلس در گزارشی به وضعیت روابط جنسی در ایران پرداخته است. در این گزارش تاکید شده است که «روابط جنسی نامشروع در

ادامه مطلب / دانلود

فواید رابطه جنسی

فواید رابطه جنسی روی بدن

با برقراری رابطه جنسی مناسب می توان با بیماری ها مبارزه کرد، دردها را تسکین داد و چهره ای جوان و جذاب داشت. در ادامه می توانید با 7 فایده ارتباط جنسی روی بدن آشنا شوید.

ادامه مطلب / دانلود