خواب کافی ~ مهین فال

نتايج جستجو مطالب برچسب : خواب کافی

رازهای خوش اندام بودن

نکات ساده ای وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن خود را تسریع کنید. اگر از رژیم های لاغری که نتیجه ای برایتان نداشته اند خسته شده اید ، نکاتی که در ادامه آمده است را مطالعه کنید.

1- تغذیه سالم

ورزش کردن به تنهایی، کاهش وزن را سرعت نمی بخشد. ورزش، بایستی با یک رژیم غذایی سالم هماهنگ و

ادامه مطلب / دانلود

این عادات شبانه وزن شما را زیاد می کند!

رژیم های غذایی سرسخت گاهی نتیجه مناسبی ندارند. ورزش و رژیم و بسیاری از امور دیگر گاهی بی فایده است. حتی ممکن است با اینکه غذای سالم می خورید و فست فوت را کنار گذاشته اید به وزن ایده آلتان نرسید. با برسی یک سری رفتارها و عادات پی خواهید برد که به چه دلیل وزنتان کاهش پیدا نمی کند. این عادات شبانه مانع کاهش وزن شما می شود:

خواب کافی داشته باشید

هر بخش و هر کدام از اعضای بدن نیازمند یک مقدار خواب کافی هستند. در صورتی که

ادامه مطلب / دانلود