نتايج جستجو مطالب برچسب : انواع سالاد

دستور تهیه سالاد خاورمیانه ای مرغ را برای این بخش از سایت میهن فال در نظر گرفته ایم و از شما دعوت می کنیم تا با ما در ادامه این آموزش همراه باشید.

دستور تهیه سالاد خاورمیانه ای مرغ

مواد لازم:

عصاره دو عدد لیموترش
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ عدد کاهو
۲ عدد گوجه فرنگی (خرد شده)
مقداری جعفری خرد شده
نصف یک خیار (خرد شده)
۲۰۰ گرم مرغ پخته (خرد شده)
۲ عدد پیازچه
۲ عدد نان پیتا (یا مقداری نان تافتون)
نصف قاشق چایخوری سماق

طرز تهیه:

آبلیمو رو در یه کاسه بزرگ ریخته و آروم آروم روغن زیتون رو بهش اضافه کرده و در همون حین خوب هم بزنین. وقتی روغن اضافه شد و مخلوط ما شروع به غلیظ شدن کرد میتونین چاشنی زدن رو شروع کنین.
کاهو، گوجه فرنگی، جعفری، خیار، تکه های مرغ و پیازچه رو اضافه کرده و خوب هم بزنین تا سالادمون از سسی که درست کردیم پوشیده بشه.
نان پیتا رو در توستر بذارین تا ترد و طلایی رنگ بشه. بعد نان رو خرد کرده و روی سالاد پخش کرده و در آخر روش سماق بپاشین.
فورا سرو کنین.

ادامه مطلب / دانلود

آموزش درست کردن سالاد گوجه و هندوانه

مواد لازم برای سالاد هندوانه و گوجه :

گوجه محلی  ۳۰۰ گرم
هندوانه  یک چهارم از یک هندوانه بزرگ
برگ نعناع مقداری
پنیر فتا  ۱۰۰ گرم

طرز تهیه سالاد گوجه و هندوانه :
گوجه ها را از وسط نصف کنید سعی کنید و در یک کاسه بزرگ بگذارید برای زیبایی سالاد از چند رنگ و اندازه های متفاوت گوجه استفاده کنید. هندوانه را به صورت مکعب های کوچک خرد کنید.

برگ نعناع را از ساقه ها کنده و داخل کاسه بریزید (یکی از برگ های نعناع را همراه با ساقه برای تزیین نگه دارید). حالا روی مواد سالاد پنیر ریخته و خیلی آرام مخلوط را هم بزنید، تا میوه ها له نشوند. در آخر با نعناع آن را تزیین کرده و سرو کنید.

ادامه مطلب / دانلود

در این مطلب از سایت میهن فال و در بخش آشپزی دستور تهیه سالاد توپی را برای شما در نظر گرفته ایم که امیدواریم از این آموزش رضایت داشته باشید. با ما همراه باشید.
دستور تهیه سالاد توپی
 

مواد اولیه سالاد توپی :

سیب زمینی متوسط ۴ عدد

کره ۲ قاشق غذاخوری

کالباس خرد شده ۱ لیوان

خیارشور ۵ عدد

فلفل دلمه ای کوچک ۱ عدد

کلم ، کاهو ، جعفری ، هویج به مقدار لازم

سس مایونز به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد توپی :

سیب زمینی ها را بپزید و بکوبید یا رنده کنید ، سیب زمینی ها را داخل کاسه ای بریزید و به آن ۲ قاشق غذاخوری سس مایونز ، کره آب شده ، نمک و فلفل اضافه کنید و مخلوط نمایید تا نرم و یکدست شود سپس روی کاسه را بپوشانید و ۱ ساعت داخل یخچال قرار دهید.

خیارشورها را ریز رنده کنید ، فلفل دلمه ای را نیز ریزخرد کنید و با کالباس مخلوط نمایید ؛ مقداری از مایه سیب زمینی بردارید و کف دست تان پهن کنید و مقداری از مخلوط کالباس و خیارشور و فلفل دلمه ای را داخل آن قرار دهید و از اطراف مانند یک توپ گرد کنید ( میتوانید برای داخل توپ ها از قارچ ، تخم مرغ ، ذرت ، تن ماهی ، نخود فرنگی و … هم استفاده کنید ).
کلم سفید ، کلم قرمز ، جعفری و هویج را ساطوری کنید سپس به نوبت هر توپ سیب زمینی را داخل این سبزیجات بچرخانید تا تمام سطح آن به سبزیجات آغشته شود ( هرچه سبزیجات بافت ریزتری داشته باشند سالاد توپی شما پرتر و زیباتر خواهد شد ).

برای سرو سالاد کاهوها را خرد کنید و داخل ظرف سالاد قرار دهید و سالادهای توپی را روی کاهوها بگذارید سپس روی توپ ها را با سس تزیین کنید ؛ میتوانید با اضافه کردن آب لبو یا زعفران به سس مایونز رنگ های جالبی از سس داشته باشید ، همچنین میتوانید علاوه بر کلم و جعفری و هویج از لبوی پخته ساطوری شده هم برای پوشش اطراف توپ ها استفاده کنید.

ادامه مطلب / دانلود

آموزش درست کردن سالاد قارچ

مواد لازم :

 

قارچ ۴۰۰ گرم
کنسرو نخودفرنگی یک قوطی
گوجه‌فرنگی یک عدد
ذرت ۱۰۰ گرم
پیازچه ۲۰ عدد
خیار یک عدد
جعفری خردشده پنج قاشق غذاخوری
لیموترش یک عدد
کرفس یک ساقه
روغن زیتون، نمک و فلفل به میزان لازم

 

 

طرز تهیه :

 

ابتدا قارچ و پیازچه را خرد کرده و با ذرت، نخودفرنگی و جعفری مخلوط می‌کنیم. سپس به آن کمی روغن زیتون، نمک و فلفل اضافه و با گوجه‌فرنگی، خیار و ساقه کرفس تزئین می‌کنیم.

 

 

ادامه مطلب / دانلود

آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

این سالاد بیشتر در شرق و جنوب شرقی آسیا دیده می شه.البته هر کشوری ادویه های خاص خودش رو داره که ممکنه در کشور ما پیدا نشه بخاطر همین موقع ترجمه دستورها ادویه ها و چاشنی های ایرانی خودمون رو جایگزین کرده و می شه یه سالاد خوشمزه دیگه که ایندفعه این سالاد دیگه هیج جای دنیا پیدا نمی شه .پس لازمه خدمتتون بگم که این سالاد سنگاپوری ورژن ایرانی هست.

مواد لازم :

 نودل برنج یک سوم بسته ۲۲۷ گرمی
 هویج رنده شده  ۱ پیمانه
 جوانه ماش  ۱ پیمانه
جعفری  ۳ ق س
 روغن زیتون  ۲ ق س
سرکه بالزامیک ۴ ق س
نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه :
برای آماده کردن نودل برنج جهت سالاد ، ابتدا نودل ها رو بطول تقریبی ۵ سانتیمتر با قیچی برش بدهید .

آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

بعد بمدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل آبجوش ریخته و سپس آبکش کنید .

 آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

هویج رو رنده کرده و به نودل اضافه کنید .
نکته :  بهتره هویج ها بصورت رشته های باریک و بلند دربیاد .

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

و بعد روغن زیتون …

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

سرکه بالزامیک ( در صورتیکه سرکه بالزامیک ندارید آبلیمو جایگزین کنید ) …

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

و سپس جعفری خرد شده …

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

و درنهایت جوانه ماش رو اضافه کرده و مخلوط کنید …

  آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

سالاد سنگاپوری ما آماده هست . بخاطر رشته ای بودن این سالاد بچه ها طرفدار آن هستند.

آموزش تصویری سالاد سنگاپوری ویژه افراد رژیمی

ادامه مطلب / دانلود

ذرت و لوبیای داخل این سالاد بیش از ۱۳ گرم فیبر دارد و  برای بهبود یبوست دوران بارداری بسیار مفید است.

 پیشگیری از یبوست بارداری با سالاد جوجه

همچنین دانه های ذرت دارای لوتئین بوده و  برای رشد چشم جنین بسیار مهم است و گوجه فرنگی منبع بزرگ از ویتامین ث است.

مواد لازم برای دسر :

 پوست لیمو ترش رنده شده  یک قاشق چایخوری
 آب لیمو ترش  ۶ قاشق سوپخوری
 پوست لیمو شیرین رنده شده  یک دوم قاشق چایخوری
 آب لیمو شیرین  ۲ قاشق غذاخوری
 فلفل کبابی خورد شده  ۲ قاشق چایخوری
روغن هسته انگور ۲ قاشق غذاخوری
گشنیز خورد شده یک دوم قاشق غذاخوری
نعنا خورد شده ۱ قاشق چایخوری
عسل یک دوم قاشق چایخوری
نمک تصفیه شده یک دوم قاشق چایخوری

مواد لازم برای سالاد جوجه :

 ذرت پوست کنده شده  ۴ عدد
 گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم شده  ۲۵۰ گرم
 لوبیا قرمز خیس شده و خشک شده  ۱۰۰ گرم
 سینه مرغ خور شده و کباب شده  ۲ فنجان
 مغز کاهو  ۲ فنجان

طرز تهیه :
در داخل یک کاسه، تمام مواد لازم جهت تهیه دسر را ریخته و با هم مخلوط می کنیم.
سپس ذرتها را در داخل یک قابلمه ریخته و روی آنها را آب می ریزیم تا جائیکه روی ذرتها را بگیرد. ذرتها را با شعله بالا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد  و به مدت ۲ تا ۴ دقیقه اجازه بدهید تا بپزد. ذرتها باید نرم شود. ذرتها را از آب خارج کنید و اجازه دهید تا آب آنها برود.

با استفاده از یک چاقو تیز، ذرتها را از داخل چوب خارج کرده  و داخل یک کاسه می ریزیم. سپس لوبیا و مرغ و نیمی از دسر را به آن اضافه می کنیم. آنها را با استفاده از قاشق مخلوط می کنیم . سپس گوجه فرنگی های مینیاتوری را به آن اضافه کرده و مجدد تمام مواد را مخلوط می کنیم.

میزان مواد مغذی که در این غذا وجود دارد :
کالری : ۴۵۸
پروتئین : ۳۶ گرم
کربوهیدرات : ۶۸ گرم
چربی اشباع شده : ۸ گرم
کلسیم : ۷۲ میلی گرم
آهن : ۳٫۹ میلی گرم
فولیت : ۲۶۴ میکروگرم
فیبر : ۱۳ گرم

ادامه مطلب / دانلود

آموزش درست کردن سالاد رژیمی توت فرنگی و منداب

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران

مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:

 کینوآ نپخته ۱ فنجان
 آب ۲ فنجان
توت فرنگی (خرد شده) ۱۰ عدد
بادام نصف شده یک چهارم فنجان
پیازچه (خرد شده) ۲ تا ۳ عدد
نعناعی خرد شده تازه ۲ قاشق غذاخوری
منداب ۲ فنجان

مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:

 خلال پوست پرتقال ۱ قاشق غذاخوری
 آب پرتقال  ۳ قاشق غذاخوری
نمک مقدار کمی
 روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

آموزش درست کردن سالاد رژیمی توت فرنگی و منداب
طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:
اگر کینوآ بسته ای خریداری کردید، طبق طرز تهیه روی بسته آن را بپزید. اگر کینوآ را به صورت فله ای خریداری کردید، برای پخت آن ۱ فنجان کینوآ نپخته را به همراه دو فنجان آب و مقداری نمک داخل یک قابلمه بریزید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید جوش بیاید. بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کرده و برای ۱۵ دقیقه بگذارید آرام بجوشد. بعد قابلمه را از روی حرارت برداشته و بگذارید همانطوری با درب برای ۵ دقیقه بماند.

حالا مواد تشکیل دهنده سس مخصوص را داخل یک پارچ ریخته و خوب تکان بدهید.
وقتی کینوآ پخت آن را روی یک ظرف پخش کنید تا سریع تر سرد شود.

بعد از سرد شدن کینوآ ، آن را در یک کاسه بزرگ ریخته و با سس مخصوص ترکیب کنید. بعد توت فرنگی، بادام، پیازچه، نعناع و منداب را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

ادامه مطلب / دانلود

آموزش تهیه سالاد فصل خوشمزه رژیمی

مواد لازم :

 اسفناج  ۷۵۰ گرم
 قارچ  ۶ -۷ عدد
سیب زرد یا گلابی ۲ عدد
پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه  ۱۰۰ گرم
 انار  ۱ عدد
لیمو ترش ۱ عدد
سرکه بالزامیک ۳ ق غ
روغن زیتون ۹ ق غ
نمک و فلفل به مقدار لازم
خامه ۳ ق غ
نعنا خشک ۲ ق م

طرز تهیه :
۱ – سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر برگ ها درشت است چند برش بزنید و در ظرفی بریزید .

۲ – قارچ ها را اسلایس کرده و سیب ها را نیز به همراه پوست یا بدون پوست اسلایس کرده و روی آن ها آب لیمو بریزید تا رنگ آنها تغییر نکرده و کمی هم مزه دار شوند .

۳ – اسفناج ها را همراه انار دون شده و قارچ و سیب ها مخلوط کرده و تکه های مکعبی پنیر فتا را روی سالاد بریزید .

۴ – سرکه بالزامیک را به همراه روغن زیتون ، نمک و فلفل ، نعنا خشک و خامه کامل مخلوط کنید تا یک دست شود . سس را کنار سالاد یا روی آن ریخته و سرو نمایید .

نکات :
۱ – می توانید به جای سیب یا گلابی از نارنگی نیز استفاده کنید که طعمی دیگر به سالاد شما می دهد.
۲ – می توانید از چند گوجه گیلاسی (چری) نیز در ترکیب استفاده کنید .

۳ – اگر دوست داشته باشید مغز گردو یا دانه کاج هم در این سالاد بسیار خوشمزه می شود .
۴ – به جای اسفناج از سبزی به نام راکت یا حتی برگ تربچه هم میتوانید استفاده کنید .

ادامه مطلب / دانلود

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس

مواد لازم

سس مایونز= به مقدار مورد نیاز
کلباس یا ژانبون خورد شده 200 گرم
ساقه پیازچه 5 عدد( به دلخواه)
گوجه فرنگی 5عدد
هویج رنده شده خام یک عدد
نخودسبز فرنگی یک قوطی کنسرو
خیار شور= یک پیمانه
ماکارونی فرمی 250 گرم
نمک ، روغن مایع : به میزان لازم

طرز تهیه:

ماکارونی ها رو میپزید و آبکش میکنید تا آبشون بره و توی ظرف میریزید و2تا قاشق روغن مایع (زیتون یا سویا)به آن اضافه میکنیم موادی مثل خیار شور گوجه فرنگی پیازچه را به یک شکل خورد میکنید( مثلا به اندازه یک بند انگشت) همه مواد را داخل ظرف ماکارونی میریزیم و مخلوط میکنیم سپس نمک وفلفل وسس را اضافه میکنیم. سالاد ماکارونی شما آماده است، نوش جان!!

ادامه مطلب / دانلود

سالاد نخورید!

آیا هنگام انتخاب غذای اصلی در رستوران سالاد هم سفارش می دهید؟ از این بعد قبل از سفارش سالاد دست نگه دارید.
یک سازمان پشتیبانی از مصرف کننده در آلمان هشدار داده افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند باید دور مصرف سالادهای آماده را خط بکشند.

به گفته ی محققان این سازمان بیش از 50 درصد سالادهای موجود در رستوران ها به ویژه سالاد کاهو حاوی قارچ هستند که منجر به مشکلات گوارشی و روده ای می شود.

محققان همچنین توصیه می کنند به هیچ وجه نباید برگ گل ها به ویژه برگ کاهو را مصرف کرد زیرا در طولانی مدت سبب بروز مشکلات گوارشی فراوانی برای بدن می شود.

 

ادامه مطلب / دانلود

طرز تهیه سالاد ماکارونی

 

مواد لازم :

 

ماکارونی آب کش کرده دولیوان
خیار شور ۱۰۰ گرم
کالباس ۱۰۰ گرم
سیب زمینی پخته متوسط یک عدد
زیتون بدون هسته مقداری (در صورت علاقه)
فلفل دلمه کوچک یک عدد (درصورت علاقه)

 

 

سس :

 

سس مایونز + سس هزار جزیره و در صورت علاقه می توانید مقداری آویشن نیز به سس اضافه نمایید.

روغن مایع ویژه سالاد : یکی دو قاشق

آبلیمو : یکی دو قاشق

 

 

طرز تهیه سالاد ماکارونی :

 

ابتدا ماکارونی را آبکش نموده (یعنی آن را در آب در حال جوش می ریزیم و حدود ۲۰دقیقه بعد آبکش می نماییم) در آب در حال جوش، قدری روغن مایع نیز می ریزیم. سپس بر روی ماکارونی آبکش شده آب سر  می گیریم تا خنک شود. ماکارونی نباید له شود چون شکل خود را از دست خواهد داد.

 

سپس بقیه مواد شامل کالباس،فلفل دلمه،خیارشور و سیب زمینی را خرد نموده و کنار می گذاریم. در کاسه گودی، سس مایونز و سس هزارجزیره را با هم مخلوط می کنیم. روغن مایع و آبلیمو و در صورت علاقه آویشن را به سس اضافه می کنیم و هم می زنیم و مواد خشک را روی سس می ریزیم. بهتر است در درست کردن اینگونه سالادها (یا سالاد الویه) در کاسه گودی، ابتدا سس را درست کنیم بعد بقیه موارد را به صورت لایه لایه اضافه کنیم. وقتی سس پایین باشد، در هنگام به هم زدن ، بهتر به همه مواد می رسد. در صورت علاقه می توان از زیتون نیز استفاده کرد. سپس مواد را حسابی به سس آغشته می کنیم و هم می زنیم.

 

نکته : مواد باید سرد باشند. هرگز به موارد که گرم یا داغ هستند سس اضافه نکنید زیرا میزان سسی که باید استفاده کنید دو برابر خواهد شد و مواد نیز به خوبی با سس آغشته نخواهند شد. پس بهتر است تا سرد شدن ماکارونی بعد از آبکش شدن ، صبر کنید.

 

پس از اینکه تمام مواد با سس مخلوط شد، مواد را در ظرف مورد نظر ریخته و تا زمان خوردن، در یخچال بگذارید. بهتر است روی آن را نیز سلفون بکشید. معمولاً در یک میهمانی در کنار سایر غذاهای گرم، از سالادهایی نظیر این که سرد هستند استفاده می شود.

 

با عرض پوزش اینجانب زیاد با اندازه ها کار نمی کنم. و بیشتر موارد را چشمی می ریزم !!! پس لطفاً خودتان تناسب را در میزان موارد رعایت فرمایید ! به خاطر داشته باشید استفاده زیاد از ماکارونی و سیب زمینی به نسبت مواد دیگر، طعم سالاد را بد خواهد نمود.

ادامه مطلب / دانلود
css.php