استفاده از آلوی خشک چه فایده هایی برای سلامتی ما به همراه خواهد داشت آلوی خشک دوستدار قلب،ملین،کمک به هضم غذا،سلامت استخوان ها،تنظیم فشار خون،مفید برای حافظه است و فایده های بی نظیری برای بدن دارد سعی کنید از این ماده خوراکی به عنوان میان وعده یا چاشنی در غذاهایتان استفاده کنید در ادامه روش تهیه آلوی خشک را شرح داده ایم با ما همراه باشید و از مشرف این میوه خوشمزه لذت ببرید.
فواید مصرف آلو خشک
آلو خشک خواص متعددی دارد، از کمک به سلامت قلب و استخوان ها گرفته تا سیر نگه داشتن و کمک به کاهش وزن.
دوستدار قلب
یک عدد از این میوه حاوی ۱۱۳ میلیگرم پتاسیم است که
ادامه مطلب / دانلود
آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرفهاست. میتوانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کنید.
کم کالری و لاغر کننده
آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری میدانند. شاخص گلیسمی این ماده غذایی نیز پایین (۴۰) است. در نتیجه میتواند به راحتی و
ادامه مطلب / دانلود
آلو حاوی بتاکاروتن است که در پیشگیری از اختلالات بینایی بسیار موثر است.
افزودن آلو خشک به وعدههای غذایی روزانه موجب افزایش تراکم بافت استخوانی میشود.دکتر مهتاب کریمی، فوق تخصص تغذیه ورژیم درمانی با بیان این مطلب افزود: تحقیقات متخصصان نشان میدهد که مصرف آلو خشک در وعدههای غذایی روزانه موجب تغییرات شگرف در استحکام و افزایش تراکم بافت استخوانی بدن افراد میشود.وی گفت: آلو خشک خواص بسیار زیادی برای بدن از جمله رفع یبوست داشته و یکی از بهترین مواد غذایی برای داشتن استخوانهای سالم است.
این متخصص خاطر نشان کرد: همچنین آلو حاوی بتاکاروتن است که در پیشگیری از اختلالات بینایی بسیار موثر است.
کریمی تصریح کرد: مصرف بیش از حد آلو در افرادی که دستگاه گوارش ضعیف دارند موجب سوزش معده و حتی بروز اسهال میشود.
ادامه مطلب / دانلود