فیلم زندانی ها

نتايج جستجو مطالب برچسب : یادگیری

روش های علاقه مند کردن کودکان به درس خواندن

روش های علاقه مند کردن کودکان به درس خواندن

وقتی موضوع تحصیل بچه‌ها به میان می‌آید، پدر و مادران اغلب افراط یا تفریط را پیشه می‌کنند؛ یا نسبت به این مسئله بی‌توجه هستند یا بیش از حد نگران. چگونه می‌توانیم به‌‌طور همزمان به موفقیت و رشد و شکوفایی فرزندانمان کمک کنیم؟ متخصصان به ما کمک می‌کنند تا به شکل درست در این زمینه رفتارکنیم.

کمک به علاقه کودک به یادگیری

کودک از همان اوان کودکی، میل به یادگیری را نشان می‌دهد؛ بدنش را لمس می‌کند، و بعد اشیایی که در اطرافش وجود دارند را در دستانش می‌گیرد. اولین نقشی که والدین در این زمینه دارند این است که به این کنجکاوی طبیعی کمک کنند. این کمک خیلی زود از سنین بسیار پایین آغاز می‌شود. دونالد وینیکوت، متخصص اطفال و

ادامه مطلب / دانلود

7 قانون طلایی یادگیری مکالمه زبان انگلیسی

تصور کنید بدون فکر کردن و هیچ زحمتی انگلیسی صحبت کنید کلمات به آسانی و به سرعت به واسطه زبان شما ادا می شوند و همچنین در آن واحد مفهوم صحبت های دیگران را درک می کنید برای اینکار شما باید شیوه یادگیری مکالمه زبان انگلیسی خود را تغییر بدهید. اولین قدم کنارگذاشتن یادگیری لغات زبان انگلیسی است تعجب کردید؟؟ بله درست است.

لغات را حفظ نکنید در انگلیسی زبانها, انگلیسی را بر اساس یادگیری لغات نمی آموزند بلکه انها اصطلاحات( عبارات) را یادمی گیرند که ترکیبی از یک گروه لغت می باشند که معنی خاص خود را می دهند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته یادگیری مکالمه زبان انگلیسی با اصطلاحات (عبارات) ۴ تا ۵ برابر سریعتر از یادگیری زبان انگلیسی بر اساس تک لغات می باشد همچنین دانش آموزانی که اصطلاحات (عبارات) را یادمی گیرند گرامر بیشتری هم بلدند. در ادامه به هفت قانون طلایی یادگیری آسان مکالمه زبان انگلیسی می پردازیم

7 قانون طلایی یادگیری مکالمه زبان انگلیسی

قانون اول: همیشه در پی یادگیری اصطلاحات (عبارات) باشید و نه تک لغت ها

هرگز کلمات را بصورت جداگانه و منفرد یادنگیرید هرگز. وقتی یک لغت جدید می بینید همیشه اصطلاحی( عبارت) را که این لغت جدید در آن به کاربرده شده است یادداشت کنید و وقتی می خواهید مرور کنید همیشه همان اصطلاحات (عبارات) را مطالعه کنید و

ادامه مطلب / دانلود

روش هایی برای اینکه چیزی را فراموش نکنید

 [box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

با استفاده از روش های زیر مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت پرورش دهید.[/box]

حدود دو سوم آنچه که تعیین‌کننده‌ی میزان عمر ماست، عوامل غیرژنتیکی، همچون رفتارهای روزانه است. در یک نظرسنجی کوچک از بیش از ۱۸۰۰۰ نفر در کشور، افرادی که یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظمی دارند، از حافظه‌ی خود کمتر شکایت می‌کنند. هنگامی ‌که افراد روش‌های افزایش حافظه را یاد و آن را بکار می‌گیرند، تصاویر مغزی از MRI و PET، تغییر حرکات عصبی مثبت، به‌ همراه افزایش قابل ملاحظه‌‌ی حافظه را نشان می‌دهند.

روش‌هایی که در زیر آمده، می‌توانند ظرف یک هفته مؤثر واقع شود. روش‌ها را ادامه دهید، همچنین مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت پرورش دهید.

۱. وسایلتان را جاسازی کنید

ده دقیقه طول می‌کشد تا جای وسایل (کلید، کیف پول، تلفن‌همراه، عینک و کفش) را که هر روز استفاده می‌کنید، پیدا کنید. با جاسازی وسایل از استرس گشتن به دنبال وسایلتان اجتناب می‌شود و از فشاری که بر حافظه‌ تحمیل می‌گردد، کاسته می‌شود. هنگامی‌ که کلید خود را هر روز بر‌می‌دارید، این کار را به عنوان یک نشانه انجام دهید و از خود بپرسید: همه‌ی وسایلی را که امروز نیاز دارم، برداشتم؟ برای مثال فلش مموری برای یک سخنرانی بزرگ، و کارت پرداخت عوارض جاده‌ای.

۲. شصت ثانیه، افراد را در ذهن خود مرور کنید

حتما امروز با یک شخص آشنا می‌شوید، پس روش تمرکز و ساختار را به کار گیرید تا به‌ درستی، اسم شخص را به خاطر بسپارید. تمرکز یک یادآوری کننده است، و با بی‌توجهی که باعث فراموش نمودن اسامی در اولین دیدار می‌شود، مبارزه می‌کند. ساختار یعنی یک تصویر ذهنی فراموش نشدنی از اسم بسازید. این روش باعث همکاری هیپوکامپ مغز (بخشی از مغز) با بخش جلویی مغز می‌شود تا اطلاعات را در حافظه‌ی درازمدت ذخیره کند.

۳. سریع به ‌هم ربط دهید

هنگامی که یک واقعیت فراموش شده روی نوک زبان شماست، به مواردی فکر کنید که به آن واقعیت مربوط است. اگر اسم یک هنرپیشه را فراموش کرده‌اید، فیلم‌ها‌ی مختلف و هم‌بازی‌هایش را به‌ خاطر آورید. خاطرات در نزدیکی ما هستند، بنابراین یک خاطره‌ی مجاور می‌تواند جرقه‌ای برای لغت یا اسمی باشد که به دنبال آن هستیم.

۴.یک قصه خوب بسازید

لیست کارهای روزمره را اینطور به خاطر آورید، با یک داستان تصویری خیالی همراه شوید که همه‌ی آن کارها را به هم ربط می‌دهد. برای مثال، اگر تخم‌مرغ و تمبر نیاز دارید و لباس‌ها را باید از خشکشویی بگیرید، فرض کنید یک تخم‌مرغ بزرگ دارید که روی آن یک تمبر بزرگ است، و تخم‌مرغ لیز می‌خورد و روی شلوارتان می‌افتد، پس باید به خشکشویی بروید. به‌کارگیری انرژی ذهنی، یک قالب شناختی را خلق می‌کند که به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بعدها بازیابی کنید. هر چقدر تصاویر خلاقانه باشد، بیشتر به خاطر می‌ماند.

۵. بازی‌های معمایی انجام دهید

سودوکو و جدول‌های متقاطع دیگر کافیست. درعوض، بازی‌های گوشی هوشمند که بر پایه فیزیک است را انجام دهید، مثل بازی cut the rope، که در یک تحقیق نشان داده شده تمرکز، مهارت‌های انجام کار و قابلیت انعطاف‌پذیری در موقعیت‌های جدید را افزایش می‌دهد. همچنین بازی‌های معمایی و پیچیده و راهکارهای سازگار همچون Civilization و Starcraft که حافظه را برای مسائل روزانه افزایش می‌دهد، برای مثال ماشینتان را کجا پارک کردید.

۶. نیروی حافظه را به کار گیرید

توجه خود را به پوششی که همسر، فرزند یا همکارتان استفاده می‌کند، متمرکز کنید، پوشش می‌تواند بلوز، کراوات، ژاکت، جواهرات یا کفش باشد. به رنگ، جنس و بافت توجه کنید و حداقل چهار جز را یادداشت کنید. شب هنگام، سعی کنید همه‌ی چهار جز را به خاطر آورید و فقط یادداشت‌های خود را بررسی کنید تا متوجه شوید چه اندازه آنها را به خاطر می‌آورید.

۷. دست و پنجه نرم کنید!

مغز خود را با یک روش جایگزین برای کار کردن، مسواک زدن با دست دیگر، بستن وارونه‌ی ساعت مچی و هر آنچه که نیاز به تلاش آگاهانه دارد، به چالش بکشید.

ادامه مطلب / دانلود

افزایش سرعت یادگیری تا دو برابر!

تکرار کردن همیشه راه حل ما برای آموختن یک درس یا یک تکنیک بوده است.

به گزارش دویچه وله، محققان در روشی جدید توصیه بهتری به جای تکرار صرف دارند که می‌تواند راندمان یادگیری‌تان را دو برابر کند.

یادگیری مهارت‌های حرکتی در اساس، ایجاد یک “حافظه ماهیچه‌ای” (Muscle Memory) برای اجرای اعمال مکانیکی مانند نواختن ساز یا رشته‌های ورزشی است. آشناترین راه یادگیری استمرار در تمرین است. می‌خواهید بک‌هندتان در تنیس بهتر شود: صد بار در روز بک‌هند بزنید یا گام “فا ماژور” را آنقدر بنوازید تا از سر انگشتانتان خون جاری شود.

یافته‌های جدید نیز این روش را اشتباه تشخیص نداده‌اند ولی پژوهش‌گران دانشگاه جانز هاپکینز معتقدند که این روش ناقص است. به ‌جای تکرار یک تمرین مشخص شاید بتوانید با ایجاد تغییرات کوچکی در رویه تمرین به یادگیری خود تا دو برابر سرعت ببخشید.

می‌خواهید بک‌هند خود را تقویت کنید پس تنها با یک راکت تنیس تمرین نکنید. راکت‌های مختلف در سایزها و وزن‌های متفاوت را در دست بگیرید. می‌خواهید در نواختن دستگاه ماهور در گام “دو” ورزیده شوید، ماهور را در گام “سل” هم تمرین کنید.

پابلو سلنیک (Pablo Celnik)، یکی از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی در بیانیه‌ای نوشت: «بر اساس یافته‌های ما اگر فردی که می‌خواهد در کاری مهارت کسب کند، باید به جای تکرار یک تمرین واحد، تمرین‌های خود را با تغییراتی کوچک انجام دهد؛ با این کار هم بیشتر و هم سریع‌تر فن مورد نظر را یاد می‌گیرد.»

برای این تحقیق دانشمندان از ۸۶ شرکت‌کننده داوطلب خواستند که یاد بگیرند با تنظیم فشار دادن گویی نرم در دستشان که به یک کامپیوتر متصل است مکان‌نما را بر روی نمایشگر کامپیوترشان حرکت دهند.

بر صفحه نمایشگر هر شرکت‌کننده بخشی به اسم “خانه” تعریف شده بود که در آغاز مکان‌نما بر روی آن قرار داشت. بقیه صفحه به ۵ بخش مختلف تقسیم شده بود. در توضیح شیوه تحقیق این پروژه آمده است: «شرکت‌کنندگان می‌بایست هرچه سریع‌تر و دقیق‌تر بر اساس مسیری از پیش تعیین شده مکان‌نما را از “خانه” به بخش‌های مشخص دیگر بر صفحه نمایش‌گر حرکت دهند.»

افراد در سه گروه مختلف قرار داده شدند. هر سه گروه در اولین جلسه سنجش مهارت شرکت کردند. سپس دو گروه با فاصله زمانی ۶ ساعت تمرین دیگری را انجام دادند. وظیفه گروه اول این‌بار تکرار اولین تمرین بود. برای گروه دوم اما پژوهش‌گران میزان حساسیت گوی کوچک به فشار را تغییر دادند. گروه سوم تنها شاهد تمرینات دو گروه دیگر بود.

۲۴ ساعت پس از اولین تمرین از هر سه گروه خواسته شد تمرین نخست را تکرار کنند. پژوهشگران با این کار قصد داشتند بدانند کدام گروه در جریان تمرینات به کار با گوی تسلط بیشتری پیدا کرده است.

کارشناسان در نتیجه‌گیری خود در پایان گفته‌اند: «برای یادگیری مهارتی جدید فرد باید آنچه را به یاد دارد با اطلاعات جدید به روز کند.» اگر هر بار دقیقا همان تمرین پیشین با همان روش تکرار شود لایه‌ی جدیدی به آموخته‌های قبلی اضافه نخواهد شد.

بر پایه این تئوری تغییرات کوچک در تمرین و افزودن بخش‌های جدید به آنچه بدنتان پیش از این آموخته است به یادگیری بهتر و سریع‌تر کمک می‌کند.

البته پژوهشگران تاکید دارند که تغییرات ایجاد شده باید جزئی باشند. برگردیم به همان مثال قبلی در ارتباط با تقویت بک‌هند یک تنیس‌باز: افزایش تمرینات این فرد به ۲۰ دقیقه در روز تاثیر مثبتی بر مهارت وی در اجرای حرکت نخواهد گذاشت. پابلو سلنیک دراین‌باره می‌گوید: «اگر تمرین جدید از تمرینات قبلی خیلی زیاد متفاوت باشد، از بازدهی یادگیری کاسته خواهد شد. تفاوت میان تمرینات می‌بایست جزئی باقی بماند.»

ادامه مطلب / دانلود

سید ضیا الدین مظهری متخصص تغذیه: در برخی از مواد غذایی املاح معدنی وجود دارد که باعث بروز تقویت حافظه و نیرو می‌شود.

برخی از مواد غذایی همچون سویا، جگر و گندم باعث تقویت حافظه و کاهش عصبانیت می‌شود.

با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید
وی افزود: مواد غذایی همچون گردو،‌ جگر، گوشت و گندم غنی از ویتامین b هستند که در افزایش تقویت یادگیری و کاهش عصبانیت بسیار تاثیر گذار است.

وی عنوان کرد: از غذاهایی که غنی از امگا 3 هستند همچون روغن‌های سویا، ماهی، کنجد و گردو تاثیر بسزایی در کاهش عصبانیت و تقویت حافظه دارد.

وی به افراد توصیه کرد: مواد غذایی همچون گوجه فرنگی، کاهو، هویج و قارچ که سرشار از ویتامین b هستند در سبد غذایی روزانه گنجانده شود.

ادامه مطلب / دانلود