نتايج جستجو مطالب برچسب : پزشکی

روش پاک کردن لاک از روی وسایل

لاک ناخن گاهی اشتباهی میریزه و لباسها و میزو صندلی و هر چیز دیگه ای را رنگ میکند. در این مواقع لازم است که سریعا دست بکار بشیم. ولی خیالتون راحت باشه کل وسایلی که شما احتیاج دارید تا جای لاک ناخن رو از بین ببرید رو براحتی در خونتون میتونین پیدا کنید.

پاک کردن لاک ناخن از روی چوب

به هیچ عنوان از پاک کننده لاک یا استون برای تمیز کردن لاک ناخن استفاده ننمایید. بهترین راه پاک کردن لکه لاک ناخن از

روش استفاده صحیح از عطر زنانه

عطر، مکمل هر نوع لباسی است، چه مجلسی و چه راحت. اما طرز استفاده صحیح از عطر، به اندازه انتخاب آن مهم است.

به هنگام انتخاب باید توجه داشته باشید که مارک عطر دلیل بر خوشبو بودنش نیست. قبل از خریدن عطر، اول تست کنید، تست بوی اولیه و

بدن مادر بعد از تولد فرزند به چه مواد غذایی نیاز دارد؟

هر مادر برای بازیابی سلامتی و توانایی گذشته‌ پس از تولد فرزندش نیاز به زمان و مراقبت دارد و بدین منظور باید رژیم غذایی متعادلی مصرف کند که الزاما کالری بالایی ندارد. مصرف غذاهای مورد نیاز که برای سلامتی کسانی که زایمان کرده‌اند ضرری نداشته باشد بسیار اهمیت دارد.

در ذیل به غذاهایی که بدن مادر پس از تولد فرزند احتیاج دارد اشاره شده است:

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و

خاصیت اعجاب انگیز شکلات تلخ

خوردن شکلات تلخ، یعنی شکلاتی که دست کم هفتاد درصد کاکائو داشته باشد، می‌تواند این مزایا را به دنبال داشته باشد.

1- برای قلب و جریان خون مفید است و

۴ تروریست‌ که میانگین سن آنها بین ۲۰ تا ۲۵ سال بود،صبح دیروز حدود ساعت ۱۰:۱۵ در پوشش اینکه می‌خواهند به نمایندگان مردم مراجعه کنند، به در مراجعات مردمی ساختمان مجلس مراجعه کردند.

از آنجا که این افراد بسته‌ای همراه خود داشتند، محافظ درِ ورودی به آنها مشکوک شده و موقعی که می‌خواست آنها را بازرسی کند، این افراد با محافظ درگیر می‌شوند و او را به شهادت می‌رسانند.

تروریست‌ها بلافاصله وارد سالن مربوط به مراجعات مردمی می‌شوند و مردم را به رگبار می‌بندند که متأسفانه تعدادی از هموطنان بی گناه ما در این محل به شهادت رسیدند.

آنچه در مورد قهوه که نمی دانید

تحقیقات بسیاری، نوشیدن قهوه را با مزایای سلامتی متعدد مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، مرتبط دانسته اند. و پس از آن، خاصیت انرژی زای قهوه که صبحها ما را سرحال کرده و به ما کمک می کند بر افت شدید انرژی در اواسط بعدازظهر غلبه کنیم.

اما غیر مسئولانه است که فقط مزایای مثبت آن را برشمریم. تحقیقات نشان می دهند که

نکاتی در مورد بلوند کردن مو

رسیدن به رنگ بلوند دلخواه می تواند کمی مشکل باشد. فرقی نمی کند که چند تا عکس از کری آندروود به آرایشگرتان نشان بدهید، همیشه این احتمال هست که موهایتان برنجی، سفید، زرد روشن یا صرفا مصنوعی از آب در بیاید.

از ریک ولمن که رنگ کار و متخصص موهای بلوند افراد مشهوری ست و در سالن پاتریک ملویل در نیویورک کار می کند پرسیدیم که چطور می توانیم مو را به رنگ بلوند دلخواه در بیاوریم او حتما باید بداند! او با دونفر از بلوند دوست ترین افراد هالیوود، هایدی کلوم و بلیک لایولی، کار کرده است.جواب او این ۱۰ موردی بود که باید قبل از بلوند شدنتان بدانید.

1- چقدر می خواهید خرج بلوند شدنتان کنید؟

بلوند شدن نیاز به ترمیم و نگهداری دارد. اگر می خواهید این کار را بکنید، مطمئن شوید که از عهده ی هزینه ی نگهداری آن، هر ۴ تا۱۲ هفته بسته به میزان بلوندی دلخواه و

10 روش موثر خانگی برای درمان استرس

قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود.

نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه ی این نیازها قرار می گیرند. البته نباید فراموش کرد که اتفاقات زندگی هم میتوانند باعث استرس شوند.

اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و بدخوابی هستند.

همچنین استرس با اثر مستقیم بر روی خلق و رفتار شما، منجر به علائمی مانند اضطراب، بی قراری، فقدان انگیزه، تحریک پذیری، خشم غیر ضروری، غم و اندوه، افسردگی و انزوای اجتماعی می گردد.

استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس بیش از حد می تواند عوارضی فشار خون بالا، چاقی، بیماری های قلبی، اضطراب و افسردگی را به دنبال داشته باشد. نکته جالب اینجاست که استرس حتی میزان لذت شما را از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد.

همانطور که می دانید استرس یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است، اما راه های بسیار آسانی برای مقابله با آن وجود دارد. برای داشتن آینده ای روشن شما باید استرس های خود را مدیریت کنید و تغییر در شیوه زندگی، یک رژیم غذایی سالم و استفاده از برخی داروهای خانگی ساده به خوبی می تواند در مدیریت استرس و اضطراب راه گشا باشد.

در اینجا ما 10 تا از راه های موثر درمان استرس و اضطراب رو در زیر معرفی میکنیم.

1- تنفس آرام و عمیق

تنفس آرام و عمیق در موقعیت های استرس زا می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند. همراه با تنفس عمیق، اکسیژن بیشتری وارد بدن شما می شود که می تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شما شود. در واقع، روزانه 15 تا 30 دقیقه تنفس آهسته و عمیق می تواند به خوبی به جلوگیری از استرس کمک کند. تنفس آهسته و عمیق حتی می تواند به شما کمک کند که

چطور برای فرزندم مادر خوبی باشم؟

زمانی که می خواهید روش های بهترین بودن را فرا بگیرید کارهای زیادی باید انجام دهید و از انجام کارهای زیاد دیگری خودداری کنید، اما به خاطر داشته باشید یک مادر، در مقایسه با یک پدر با مشکلات و چالش های بیشتری روبرو می شود و آنچه در این مقاله آمده، شیوه رویارویی با چالش ها را به مادران یادآور می شود.

تصمیم گیری با فرزندتان است

حامی و پشتبان فرزندتان باشید و هرگز به علایق، سرگرمی های او، یا دوستان وی نخندید. این مسئله را درک کنید که احتمال دارد طرز فکر فرزندتان با شما متفاوت باشد. بنابراین هنگام رویارویی با نظری برخلاف نظر خودتان عصبانی نشوید.

چه اهمیتی دارد که فرزندتان چه نوع موزیکی می شنود، یا به چه سبکی لباس می پوشد؟ در هر صورت او فرزند شماست یا اینکه چه اهمیتی دارد دوست فرزندتان لهجه دارد یا رنگ پوستش با دیگران فرق می کند.

شاید شما نخواهید کاری را که فرزندتان انجام می دهد، انجام بدهید، اما به خاطر داشته باشید در مورد کاری که فرزندتان دوست دارد انجام بدهد، تصمیم گیری با اوست، نه شما. البته شما تاثیر زیادی در زندگی فرزندتان دارید مدرسه ای که می رود، زمان خوردن ناهار و شام، نوع غذا، مقدار پول تو جیبی که می گیرد و… همه با نظر شما انجام می شود.

صبور باشید

مادر بودن گاهی اوقات چالش هایی به همراه دارد، در هر حال خونسردی خودتان را حفظ کنید و صبور باشید. از این راهکار برای حل مسائل دیگر هم می توانید استفاده کنید. آرام باشید و به آرامی دلایل این را که چرا نباید کار خاصی انجام بدهند به انها توضیح دهید و بعد نظر خودتان را در این باره بیان کنید.

علاقه نشان بدهید

اگر فرزندتان به هنری علاقه دارد نسبت به آنچه که می پسندد علاقه نشان بدهید و از او سوالاتی در مورد هنر مورد علاقه اش بپرسید. از سوال کردن نترسید. فقط سعی کنید طی سوال ها افکار و عقاید خودتان را با زور و فرزندتان تحمیل نکنید.

همچنین وقتی با فرزندتان تماس می گیرید و او با صدایی بلند و لحنی عصبی جواب تلفن را می دهد، ناراحت نشوید و در فرصتی دیگر که عصبی ناراحت نیست، با وی صحبت کنید. البته بهتر است گاهی اوقات که فرزندتان با عصبانیت از پشت تلفن با شما حرف می زند، از او بپرسید که «مسئله ای پیش آمده؟!» اگر فرزندتان گفت نه چیزی نیست، منتظر بمانید تا خودش نزد شما بیاید و از مشکلاتش سخن بگوید.

زیاد سخت نگیرید

اینکه هر روز مبلغ زیادی پول در اختیار فرزندتان بگذارید، کار خوبی نیست، اما خوب هم نیست که مرتب در مقابل تمام خواسته های مادی فرزندتان نه بیاورید. اگر همیشه نه بگویید و در ادامه یک سخنرانی هم اندر فواید پس انداز کردن، بکُنید به عنوان مادر سخت گیری که هرگز چیزی نمی خرد، شناخته می شوید.

قابل دسترس باشید

با تمام توان بکوشید که فرزندتان را درک کنید و شنونده خوبی برای حرف هایش باشید. بگذارید فرزندتان بداند که همیشه می تواند برای تامین نظرش به شما مراجعه کند. نداشتن کسی برای درد دل کردن یا حرف زدن، موجب می شود فرزندتان در لاک خودش فرو برود و منزوی شود.

از عذرخواهی نترسید

شاید سخت باشد، ‌ اما قبول اشتباه و عذرخواهی کردن به خاطر اشتباه کاری بسیار پسندیده است. این کار عواقب عصبانی شدن و کله شقی فرزندتان را کاهش می دهد و یاد می گیرد که هر کسی ممکن است در زندگی اشتباه کند و مهمتر از همه، یاد می گیرد که انسان باید با قبول اشتباهش از دیگران عذرخواهی کند و بعد، وقتی آرام تر شدید، سعی کنید شرایط را مورد ارزیابی قرار دهید و ببینید کجای کارتان اشتباه بوده و چرا از شما اشتباه سر زده است؟ بعد از عذرخواهی به فرزندتان توضیح بدهید که طور یا چرا آن اشتباه از شما سرزده است.

به علاقه فرزندتان احترام بگذارید

نباید به عشق و علاقه ای که فرزندتان نسبت به پدرش دارد، حسادت کنید. چون بدون عشق هیچ کدام از کارهایی که فرزندتان در طول زندگی انجام می دهد، ارزشی ندارد. بدانید که اگر فرزندتان را دوست داشته باشید، فرزندتان از اعماق قلبش و با تمام وجود شما را دوست خواهد داشت.

چند نکته

هرگاه فرزندتان در انجام تکالیف به مشکلی برخورد، سعی کنید با راهنمایی لازم کاری کنید که خودش بتواند مسئله را حل کند و وابسته به شما نباشد.

سعی کنید مسائل ایمنی را به فرزندتان بیاموزید. نکات ایمنی در مورد آتش، حفظ نکات ایمنی وقتی که در خانه تنهاست، خطر بیگانگان و نکات ایمنی برای زمانی که کسی برای سرقت به زور وارد خانه شده. این آموزش ها را از سنین پایین شروع کنید(سنین چهار، پنج سال) شاید این سن برای شروع به نظرتان خیلی زود بیاید، اما به خاطر داشته باشید در این سن ذهن کودک همانند اسفنج است و هر چه را به او یاد بدهید به سرعت جذب می کند و هر چه سن آموزش پایین تر باشد کودک به هنگام ضرورت آموخته هایش را زودتر به خاطر می آورد.

فرزندتان را بی قید و شرط دوست داشته باشید؛ مجبورش نکنید کسی باشد که شما دوست دارید.

کیفیت زمانی را که با فرزندتان سپری می کنید، بالا ببرید.

همیشه با دلیل یا بدون دلیل در کنار فرزندتان باشید.

حد و مرزها را تعیین کنید. هرگز وقتی در مورد موضوعی «نه» گفته اید کوتاه نیایید و موضع تان را تغییر ندهید، مگر اینکه در مورد آن مسئله با هم بحثو گفتگوهای منطقی و مستدل انجام داده باشید. شما دوست فرزندتان نیستید، بلکه مظهر قدرت و قانونگذاری برای وی محسوب می شوید. از فرزندتان در هر کاری که انجام می دهد حمایت کنید و او را دوست داشته باشید.

زندگی آموزگار بزرگی است. سعی کنید خیلی سریع به کمک فرزندتان نروید تا او را از نتیجه امری که گرفتارش شده، نجات بدهید(البته در صورتی که عواقب این کار خیلی شدید و خطرناک نباشد). این کار موجب می شود تا او از اشتباهاتش درس بگیرد.

فرزندتان یک شخص مستقل و قابل احترام است نه بازتاب و انعکاسی از شما.

به فرزندتان کمی آزادی عمل بدهید. او باید زندگی کردن و رویارویی با مشکلات را به روش خودش بیاموزد. این کار به او اعتماد به نفس می دهد و به وی کمک می کند در بزرگسالی فردی مستقل و موفق باشد.

8 عادتی که شما را زودتر پیر می کند!

حتما تا به حال زیاد شده‌اید که اطرافیان‌تان درباره‌ی یک نفر این جمله را بگویند: وای فلانی خیلی پیر شده اصلا بهش نمیخوره فقط ۴۰ سالش باشه! حتم دارم بعد از شنیدن این جمله جلوی آینه رفته‌اید و به خودتان خیره شده‌اید تا مطمئن شوید زیادی از حد پیر نشده‌اید! با ما همراه باشید و ۸ عادت بد که دلیل پیری زودرس در شما هستند را بشناسید.

1- خواب ناکافی

خواب ناکافی یک دلیل پیری زودرس است از این رو بهتر است، فرصت کافی برای خواب مناسب در برنامه روزانه افراد قرار گیرد تا با ایجاد آرامش روحی در خود و

خواص اعجاب انگیز رازیانه

رازیانه گیاهی است معطر ، علفی و دوساله که ارتفاع آن تا 2 متر می رسد ساقه آن دارای شیارهای هم ردیف و موازی می باشد برگهای آن نازک و نخی مانند شوید است گلهای رازیانه زرد و بصورت خوشه در انتهای ساقه ظاهر می شود و به دو صورت وحشی و زراعی در ایران دیده می شود.

رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می‌شود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید، باید آن را با ماده‌ای مصرف کنید که

خاصیت شگفت انگیز خیار

تنظیم فشار خون بالا و پایین، پیشگیری از شکنندگی ناخن، کمک به هضم پروتئین از جمله خواص درمانی خیار است. خیار متعلق به خانواده کدوها است و پوست آن به رنگ سبز تیره است و هنگامی که پوست آن گرفته شود رنگ سبز روشن و متمایل به سفید گوشت آن مشخص می شود. خیار به عنوان میوه و سبزیجات در سالاد و سبد غذایی روزانه مردم مصرف می شود. این گیاه سرشار از مواد مغذی است که در ادامه با خواص آن آشنا خواهید شد.

خواص ضد التهابی

خیار حاوی آنتی اکسیدان های زیادی از جمله ویتامین C، بتاکاروتن، منگنز و کلی آنتی اکسیدان دیگر مانند کرستین، اپی ژنین، لوتئولین و

کمبود پروتئین و عوارض آن

بیشتر مردم جهان به میزان کافی پروتئین مصرف نمی کنند. در مقابل، افرادی نیز فکر می کنند هرچه بیشتر پروتئین مصرف کنند، به بدن و سلامت خود لطف می کنند. اما باید به این نکته اشاره داشت که هر دو حالت بد هستند.

هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند. میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود.

مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد. با مشورت با یک متخصص می توانید میزان کافی مصرف پروتئین خود را مشخص کنید.

اگر یک رژیم غذایی کم پروتئین را دنبال می کنید، ممکن است با هیچ نشانه ای مواجه نشوید، و احتمالا وظایف روزانه خود را به خوبی انجام دهید. اما مصرف ناکافی پروتئین در بلند مدت می تواند به طیف گسترده ای از آثار منفی سلامت منجر شود.

کاهش وزن

دو نوع مختلف از کمبود پروتئین وجود دارند: کواشیورکور زمانی رخ می دهد که فرد پروتئین بسیار کم، اما کالری کافی مصرف می کند، و ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که

چای خشک را در چه ظرفی نگهداری کنیم تا عطرش از بین نرود؟

گذاشتن بسته یا ظرف چای در کنار سماور بدترین روش نگهداری آن است. اگر هیچ چاره‌ای ندارید، چای مورد نیاز برای دو یا سه روزتان را درون ظرفی بریزید و دور آن را با فویل آلومینیومی بپیچید تا با گرما، نور و رطوبت کمتری در تماس باشد و عطر آن نیز خارج نشود.

• بهتر است چای خشک را در ظروف در بسته شیشه‌ای یا چینی نگهداری کنید به این ترتیب علاوه بر این که

خواص روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم شاید از بهترین موادی باشد که شما می توانید در یک محصول غذایی پیدا کنید. هرچند که به آسانی از بین می رود اما اجزای مختلف آن شامل اسیدهای چرب ،مانند لینولئیک و امگا ۶ ،اسید چرب پالمتیک، اسید اولئیک و اسید لینولنیک یا امگا ۳ و اسید چرب است. با اینکه گران است اما خیلی زود خراب می شود. روغن جوانه گندم فواید شگفت انگیز دارد که در زیر ۴ مورد از آن را می خوانیم.

۱- بافت و رنگ پوست

اکثر مرطوب کننده ها و کرمهای شب وروز که از پوست محافظت میکنند، دارای ویتامین E هستند. این روغن به بهبود گردش خون و

روش های خشک کردن گل طبیعی

گل ها عمر زیادی ندارند اما بعضی از این گل‌ها خاطراتی از بهترین و شادترین روزهای زندگی هستند و یا گاهی آنقدر زیبا هستند که دوست داریم برای همیشه آنها را کنار خودمان داشته باشیم و در این مواقع است که میتوانید با خشک کردن گل خاطره ها را همیشه همراه خود داشته باشید.

روش آویزان: در این روش انتهای ساقه گل را با نخی محکم ببندید، روی سطح گل تافت مو بزنید سپس گل را به صورت برعکس از جایی آویزان کنید و