نتايج جستجو مطالب برچسب : پزشکی

عادات غذایی که سلامت پوست را از بین می برند

عادات غذایی که سلامت پوست را از بین می برند

تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند. صورت ما بخصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.

در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:

مصرف بیش از حد شکر:

تحقیقات جدید نشان می‌ دهند مولکول ‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می ‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می ‌شوند.

گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و

ادامه مطلب / دانلود

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح ۷ مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت:

کنترل احتباس مایعات:

خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود.

مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.

کاهش درد مفاصل:

زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است.

اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند.

مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود.

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

جلوگیری از گرفتگی عضلات:

افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند.

زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند.

جلوگیری از پیری زودرس:

با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست.

این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند.

بهبود گردش خون:

منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند.

این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

۷ مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

تقویت سیستم ایمنی بدن:

مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند.

نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و … می شود.

بهبود فرایند هضم:

افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند.

زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود.

ادامه مطلب / دانلود

چگونه به موهای خشک‌ آبرسانی کنیم؟

چگونه به موهای خشک‌ آبرسانی کنیم؟

البته که خشکی مو امری است ژنتیکی اما با این حال برخی عادات نادرست و استفاده بیش از حد از عناصر گرمایی و قرار کرفتن در معرض نور خورشید نیز باعث خشکی مو می شود.

روش های حرفه ای زیادی وجود دارد که به فولیکول ها و رشته های مو کمک می کنند تا طراوت، رطوبت، درخشندگی و حالت ابریشمی خود را پیدا کنند.

با این حال می توانید از روش های طبیعی و خانگی هم برای رفع مشکل خشکی مو استفاده کنید.

در این مطلب راهکارهای طبیعی و خانگی برای درمان خشکی مو به شما ارائه می دهیم.

ماسک موی ماست و آووکادو

ترکیب ماست و آووکادو سرشار از پروتئین، کلسیم، اسید های چرب و با مواد مغذی است که برای احیای موهای خشک و

ادامه مطلب / دانلود

۲۲ ماده غذایی برای تقویت شیر مادر

۲۲ ماده غذایی برای تقویت شیر مادر

شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری در پی دارد. بیشتر مادران شیر کافی برای تغذیه نوزاد تولید می‌کنند.

اما در برخی موارد شیر مادر کم و ناکافی است و موجب کاهش وزن گیری و تاخیر در رشد نوزاد می‌شود.

در حالت ایده آل، روزانه در هر دو پستان یک لیتر شیر تولید می‌شود.

اگر نوزاد کمتر از ۶ ماه سن داشته باشد، شیر تولیدی روزانه بین ۷۵۰ تا ۱۰۵۰ میلی لیتر خواهد بود.

آگاهی از انواع ماده غذایی برای تقویت شیر مادر می‌تواند موجب تضمین رشد همه جانبه نوزاد گردد.

روش های تقویت شیر مادر

به کار بستن توصیه‌های زیر موجب تقویت و تولید بیشتر شیر مادر می‌شود.

بدن خود را در طول روز هیدراته نگاه دارید.

روزانه بیش از ۸ لیوان آب بنوشید، زیرا ۸۵% شیر مادر را

ادامه مطلب / دانلود

خواص عرق گزنه

خواص عرق گزنه

خواص عرق گزنه بی شمار است. گزنه جزء گیاهانی است که در آب و هوای مرطوب می روید.

عرقیجات گیاهی از گذشته در زندگی ایرانیان مورد استفاده قرار گرفته است.

با توجه به خواص بی نظیر و عوارض کم آن استفاده از این عرق گیاهی مفید و مشهور می توان از آن به عنوان مکمل و یا جایگزین برخی داروهای شیمیایی بهره برد.

در اینجا به خواص عرق گزنه اشاره خواهیم کرد. زندگی ماشینی و استفاده فراوان از مواد شیمیایی (که همه روزه مورد استفاده قرار می گیرد) افراد را بیشتر دچار عوارض ناخواسته ای می کند.

استفاده از دارو ها و عرقیجات مختلف گیاهی به دلیل خواص متعدد و زیادی که دارد می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.

گیاه گزنه

Utricadiacia گیاهی بوته ای با ارتفاع ۱۵ تا ۶۷ سانتی متر است که در مناطق مرطوب و کنار رود خانه بیشتر می روید.

و ما در اغلب مناطق شمالی ایران شاهد رویش زیاد گزنه هستیم در جنگل های ارسبان و در آذربایجان و

ادامه مطلب / دانلود

میکروبی که باعث سرطان معده می شود

میکروبی که باعث سرطان معده می شود

قبل از این‌که میکروب هلیکوباکترپیلوری شناخته شود، ما فکر می‌کردیم علت سرطان، افزایش ترشح اسید معده است.

اما بعد از شناخته شدن این میکروب که حدود ۴۰ ـ ۳۰ سال است به طور اتفاقی توسط یک پاتولوژیست کشف شده، متوجه شدیم این میکروب است که باعث زخم می‌شود نه ترشح اسید معده.

علت زخم معده چیست؟

این میکروب در سطح مخاط معده زندگی می‌کند. خود این میکروب در محیط اسیدی زندگی می‌کند.

میکروب آنزیمی دارد که اوره را به آمونیاک و آمونیوم تبدیل می‌کند و اجازه می‌دهد میکروب در محیط اسیدی معده کاملا آزادانه زندگی کند.

میکروب که در محیط اسیدی معده زندگی می‌کند، در اطراف خودش یک لایه قلیایی ایجاد می‌کند و یک آسیب آن زخم گوارشی است.

کسانی که میکروب اچ پیلوری را دارند، بیشتر در معرض عود و

ادامه مطلب / دانلود

مکمل هایی که بدن شما نیاز دارد

مکمل هایی که بدن شما نیاز دارد

مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.

ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکمل‌های غذایی می‌تواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد.

تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.

ویتامین K2:

این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و

ادامه مطلب / دانلود

10 نکته مهم برای پیشگیری از سرطان ریه

۱۰ نکته مهم برای پیشگیری از سرطان ریه

پیشگیری از سرطان ریه فراتر از خودداری از استعمال سیگار است.

بیش از نیمی از افرادی که در این زمان به سرطان ریه مبتلا می شوند، سیگاری های فعلی نیستند.

۱۰ کاری که امروز برای کاهش ریسک خود می توانید انجام دهید چیست؟

۱- خانه خود را از نظر رادون بررسی کنید:

برای افراد غیر سیگاری، چک کردن خانه شما برای رادون اولین کاری است که می توانید برای پیشگیری از سرطان ریه انجام دهید.

رادون علت اصلی سرطان ریه در افراد غیر سیگاری و دومین علت اصلی سرطان ریه در کل است.

رادون گازی بی بو است که از پوسیدگی اورانیوم طبیعی موجود در

ادامه مطلب / دانلود

ماسک سفید کننده تخم مرغ برای زیباتر شدن

ماسک سفید کننده تخم مرغ برای زیباتر شدن

قطعا برای همه افراد شادابی و زیبایی پوستشان اهمیت بسیاری دارد و دوست دارند وقتی جلوی آینه می‌روند از تماشای خودشان لذت ببرند.

سفیده تخم مرغ یکی از آن موادی است که به ما در زیباترشدن پوست‌مان کمک می‌کند.

سفیده تخم مرغ باعث می‌شود تا پوست چروک نشود و یک‌دست و صاف بماند و به درمان آکنه پوستی نیز کمک می‌کند.

در این مقاله شما را با فواید ماسک سفیده تخم مرغ و طرز تهیه چند نوع ماسک سفیده تخم مرغ برای لطافت و زیبایی پوست آشنا خواهیم کرد.

ماسک سفیده تخم مرغ و خاک رس برای جوان سازی پوست

سفیده تخم مرغ به سفت شدن و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند.

سفیده تخم مرغ با کاهش اندازه منافذ بزرگ پوست و

ادامه مطلب / دانلود

۹ چیزی که به پوست تان صدمه می زنند

۹ چیزی که به پوست تان صدمه می زنند

همه ی ما سعی می کنیم از چیزهایی که به پوست ما صدمه می زنند دوری کنیم.

اما حقیقت آن است که ما در طول روز با چیزهایی سر و کار داریم که اصلاً در تصورمان نمی گنجد می توانند تأثیری منفی بر سلامتی و زیبایی پوست ما داشته باشند.

در ادامه با تعدادی از این موارد آشنا خواهیم شد.

۱- عرق

ورزش فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد، اما اگر بعد از ورزش دوش نگیرید، این کار به پوست شما صدمه می زند.

عرق اگر مدت خیلی زیادی روی پوست باقی بماند، می تواند باکتری ها را جذب و

ادامه مطلب / دانلود

خواص عرق شوید

خواص عرق شوید

عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد.

احتمالا خیلی ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند.

ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند.

خواص عرق شوید

شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است و به ویژه ما ایرانی ها در غذاهای گوناگون از آن استفاده می کنیم؛

تخم شوید هم در تهیه ادویه جات بسیار مصرف دارد.

عرق شوید هم خواص زیادی دارد که در ادامه مقاله به قسمتی از خواص عرق شوید اشاره میکنیم.

از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین‌ طور چربی خون استفاده میکنند.

برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در

ادامه مطلب / دانلود

3 ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل

۳ ماهه اول بارداری از سخت ترین دوره ها + راه حل

رویان سریع رشد پیدا میکند و به جنین تبدیل می شود میزان جنین در اول تنها به بزرگی یک دانه لوبیا است، جنین کوچک پیوسته در حال تکان خوردن میباشد.

قلب به سرعت می تپد، روده در حال شکل پذیری بوده و قسمت مردانه و یا زنانه جنین بهمراه پلکها، دهان و بینی هم در حال ایجاد میباشند.

با اینکه بارداری یکی از زیباترین رویداد های زندگی هر خانمی است؛

ولی سه ماهه نخست بارداری آن شاید یکی از دشوار ترین دوره ها، به خصوص برای افردی که برای بار اول مادر میشوند، باشد.

در این دوران، که حدود ۱۳ هفته زمان می برد، جنین سریع رشد میکند.

مغز، نخاع و دیگر اعضای بدن آغاز به رشد کرده و

ادامه مطلب / دانلود

خوردن این مواد غذایی ممنوع

خوردن این مواد غذایی ممنوع

اگر از یک حیوان خانگی نگهداری می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که بلعیدن برخی مواد غذایی و گیاهان می‌تواند موجب مرگ سگ‌ها یا گربه‌ها شوند.

به عنوان پدر و مادر یک کودک نیز قطعاً فهرستی از مواد غذایی که وی نباید مصرف کند، تهیه کرده‌اید.

اما برخی مواد غذایی وجود دارند که بلعیدن آن‌ها توسط یک فرد بالغ سالم نیز می‌تواند خطرناک و حتی کشنده باشند.

بسیاری از آنها، مانند هسته میوه‌ها مواردی هستند که در حالت عادی مصرف نمی‌شوند.

اما برخی دیگر می‌توانند شما را شگفت‌زده کرده و البته زنگ هشدار را به صدا درآورند.

به عنوان مثال، شاید برگ‌های سبزی مورد علاقه شما که فکر کنید جویدن چند عدد از آن‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند، می‌توانند سمی باشند.

در شرایطی که بیشتر این مواد غذایی در مقادیر کم موجب آسیب نمی‌شوند، اما

ادامه مطلب / دانلود

کالری قند بالاتر است یا چربی؟

کالری قند بالاتر است یا چربی؟

کالری قند بالاتر است یا چربی؟

امروزه عموم مردم و حتی ورزشکارانی که در رژیم صد در صد هستند، به مواد مضر موجود در مواد غذایی صنعتی بسیار کم توجهند، و عمدتا بعنوان میان وعده از این مواد استفاده می‌کنند.

به طور مثال، بیسکوییت‌های کارخانه‌ای نظیر بیسکوییت‌های سبوس دار معروف، که دارای شکر، نمک، مارگارین، شربت اینورت و روغن هستند.

همیشه هم بعنوان بیسکوییت رژیمی از آنها یاد شده، در هر بسته‌ی خود بطور میانگین داری ۱۶ عدد بیسکوییت هستند، که هر عدد بیسکوییت آن دارای ۶۱.۵ کالری و

ادامه مطلب / دانلود

6 روش طبیعی برای سم زدایی بدن

۶ روش طبیعی برای سم زدایی بدن

سم زدایی بدن موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود زیرا اعضای بدن پاک و تمیز شده و به راحتی فعالیت می‌کنند.

همچنین سم زدایی بدن به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک می‌کند و موجب نرمی و شادابی پوست نیز می‌شود.

سم زدایی بدن

هنگامی که سم ها و آلاینده ها وارد بدن میشوند، اول کبد و بعد کلیه ها اقدام به جذب آنها از طریق خون میکنند.

در مرحله بعد به کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته میشود.

سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک میکند و باعث میشود که

ادامه مطلب / دانلود

فواید روغن کنجد

فواید روغن کنجد

روغن کنجد، روغنی گیاهی است که از دانه های قهوه ای مایل به زرد کنجد که در آفریقا و هند رشد می کنند، تهیه می شود.

روغن کنجد می تواند برای طعم دار کردن غذا و به عنوان یک چاشنی استفاده شود.

همچنین، شما می توانید آن را به عنوان یک ماده افزودنی در سس ها، نودل ها و غذاهای تفت دادنی نیز استفاده کنید.

از آنجایی که پردازش و تهیه روغن کنجد چندان پر هزینه نیست، استفاده از این محصول اخیرا از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است.

محتوای بالای ویتامین های E و K یکی دیگر از دلایل افزایش محبوبیت روغن کنجد محسوب می شود.

افزون بر این، دو آنتی اکسیدان قدرتمند به نام های سیسامول (Sesamol) و سیسامینول (Sesaminol) در دانه های کنجد وجود دارند.

که از التهاب پیشگیری کرده و با خنثی کردن رادیکال های آزاد که می توانند موجب بسیاری از بیماری ها شوند از گسترش آنها جلوگیری می کنند.

در ادامه با برخی فواید روغن کنجد بیشتر آشنا می شویم.

مراقبت از قلب

افزودن اندکی روغن کنجد به رژیم غذایی می تواند از شما در برابر

ادامه مطلب / دانلود

فواید ویتامین B برای کودکان

فواید ویتامین B برای کودکان

اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب۲، ب۳، ب۶ و ب ۱۲ هستند که تمامی آن ها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تأثیر مناسبی دارند.

این دسته از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است. با ما همراه باشید تا با فواید ویتامین b و تأثیر آن بر کودکان اشنا شوید.

اهمیت ویتامین B برای کودکان:

ویتامین ها مواد ضروری و حیاتی برای بدن همه ی انسانها به خصوص کودکان هستند.

درصورتی که کودک شما در بدن خود دچار کمبود یکی از انواع ویتامین ها شود، میتواند به بیماری های شدیدی دچار شود.

برعکس این مسئله هم صدق میکند، یعنی زمانی که یکی از اقسام ویتامین های خاص، بیش از حد استفاده شود، برای

ادامه مطلب / دانلود

همه چیز در مورد جرمگیری دندان‌

همه چیز در مورد جرمگیری دندان‌

جرم گیری دندان عبارتست از پاکسازی دندان‌ها با استفاده از ابزارهای دندان پزشکی یا دستگاه فراصوت (اولتراسونیک) که به فرآیند جرمگیری دندان کمک می‌کند.

جرم گیری دندان، سطح دندان را تمیز کرده و زبری آن را رفع می کند.

چرا دندانها جرم می گیرند؟

حتی اگر شما بهترین بهداشت دهان را داشته باشید، باکتریهایی در دهان هستند که همراه با پروتیینها و باقیمانده ها ومحصولات جانبی مواد غذایی، لایه نازکی با عنوان پلاک دندانی را بر روی دندانها تشکیل می دهند.

این پلاکها، اطراف پرکردگیهای دندانی و در

ادامه مطلب / دانلود

خواص عرق شاتره

خواص عرق شاتره

گیاه شاتره که از آن با نام های بقله الملک، شاه ترج و پیت پاپارا در کتب طب سنتی مذکور، گیاهی است علفی، یکساله با ارتفاع تا ۸۰ سانتیمتر و از تیره شاه ترگان که در طب سنتی ایرانی از آن بیش تر در درمان بیماری های کبدی استفاده می شده است.

لکن بعضی خواص دیگر این گیاه عبارتند از خاصیت صفرابر، اشتها اور و تصفیه کنده خون، همچنین شاتره مملو از انواع ویتامین ها میباشد.

خواص عرق شاتره

عرق شاتره هم دارای خواص زیادی برای سلامتی انسانها میباشد. عرق شاتره از گیاه شاتره تهیه می شود.

از خواص عرق شاتره کمک به ترشح آنزیم های گوارشی است و

ادامه مطلب / دانلود

افزایش جریان خون با این ویتامین ها

افزایش جریان خون با این ویتامین ها

در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت.

مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد.

کپسایسین:

این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را بهبود بخشد آنهم از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 1 از 95 123 بعدی 102030...»