پی ام اپلود

نتايج جستجو مطالب برچسب : پزشکی

بهترین فاصله چشم از مانیتور

بهترین فاصله چشم از مانیتور

بهترین فاصله چشم از مانیتور ۵۰ تا ۱۰۰ سانتی‌متر است. رعایت این فاصله چشم‌ها را از بروز عوارضی نظیر خشکی و خستگی در امان نگه می‌دارد.

از آنجا که امروزه اغلب امور به کامپیوتر وابسته است، اکثر ما در طول روز چندین ساعت را صرف نگاه کردن به مانیتور کامپیوتر می‌کنیم.

در نتیجه دچار خستگی چشم و گاهی سرگیجه و سردرد می‌شویم. این مشکلات ناشی از نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش است.

اگر شما هم با این مشکلات روبرو هستید، با ما همراه باشید. در این مطلب در مورد روش‌های جلوگیری از خستگی چشم و بهترین فاصله چشم از مانیتور صحبت می‌کنیم.

در صورتی که بخش خاصی از این متن مدنظر شماست، با انتخاب عناوینی که در فهرست موضوعی زیر ارائه شده‌اند، به بخش دلخواه خود برسید.

نکاتی برای جلوگیری از خستگی چشم

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند رو به پایین به مانیتور نگاه کنند.

در حالت بهینه مرکز مانیتور باید

ادامه مطلب / دانلود

خواص پودر سفیده تخم مرغ

خواص پودر سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین و آمینو اسیدها است و خواص پودر سفیده تخم مرغ نیز از همین مواد غذایی نشات می‌گیرد.

از پودر سفیده تخم مرغ در بدنسازی بسیار استفاده می‌شود.

پودر سفیده تخم مرغ حتی قبل از آنکه پودر پروتئین پنیر و کازئین در دهه ۹۰ میلادی رواج پیدا کند، به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می‌شد.

پودر سفیده تخم مرغ یکی از عناصر کلیدی در رژیم غذایی بدنسازان و تمام افرادی است که به سلامت ماهیچه‌های خود اهمیت می‌دهند.

اما به راستی پودر سفیده تخم مرغ این همه خواص دارد؟

بیاید در ادامه نگاهی به مضرات و خواص پودر سفیده تخم مرغ و نحوه مصرف آن بیندازیم.

مواد تشکیل دهنده سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ علاوه بر حفاظت از زرده حاوی مواد مغذی برای نطفه نیز است تا به جوجه تبدیل شود.

حدود ۹۰ درصد از سفیده را آب و

ادامه مطلب / دانلود

خواص شگفت انگیز تربچه

خواص شگفت انگیز تربچه

ترب‌ها یک محصول ریشه‌ای هستند که می‌توانند آبدار، تند و یا شیرین باشند.

آن‌ها همچنین در رنگ‌های مختلف، از جمله سفید، قرمز، بنفش یا سیاه، و از لحاظ شکل، می‌توانند دراز، استوانه‌ای یا گرد باشند.

در بین ما ایرانی‌ها تربچه بیشتر از بقیه در برنامه‌ی غذایی‌مان دیده می‌شود چرا که یک پای ثابت سبزی خوردن است. د

ر این مطلب بیشتر به خواص این سبزی گرد قرمز خوشمزه می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

تربچه اشتهاآور خوبی است، دهان را خوشبو می‌کند، ملین است و سوخت و ساز را تنظیم می‌کند.

علاوه بر این‌ها تربچه دارای خواص فوق‌العاده‌ای است که در ادامه به ۱۶ مورد آن اشاره می‌کنیم:

۱- به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند

تربچه مانند سایر سبزیجات خانواده‌ی کلم حاوی ترکیباتی است که به معدوم کردن مواد سرطان‌زا در بدن کمک کرده و جلوی رشد تومورها را می‌گیرد.

تربچه از بدن در برابر سرطان کولون، سرطان کلیه، سرطان معده و سرطان دهان محافظت می‌کند.

ضمناً ایزوتیوسیانات (مواد شیمیایی تولید شده توسط گیاهان) موجود در تربچه، اثری قابل توجه بر مسیرهای ژنتیکی سلول‌های سرطانی دارد.

و می‌تواند این مسیرها را تا حدود زیادی تغییر بدهد و

ادامه مطلب / دانلود

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

ورزش کردن یکی از کارهایی است که اگر روزانه و مداوم آن را انجام دهید باعث به عقب افتادن علایم پیری و کاهش دردهای ناشی از کهولت سن خواهد شد.

تحقیقات انجام شده بین زنانی که در سنین جوانی ورزش می‌کردند و زنانی که تحرک مداومی نداشتند نشان داد:

دسته اول بیماری‌هایی نظیر پادرد، کمر درد و آرتروز را کمتر از دسته دوم زنان در میان‌سالی تجربه کرده‌اند.

اما نکته اصلی این جاست که ورزش کردن صرف مهم نیست و شما باید حرکت‌های ورزشی را به شکل درست انجام دهید.

زیرا انجام اشتباه این حرکت‌ها نتیجه عکس دارد و

ادامه مطلب / دانلود

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است. ۷ غذا که هر متخصص تغذیه خوردن آن را سفارش می‌کند معرفی می‌شوند.

خرید میوه ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. من یک متخصص تغذیه هستم و همیشه در مورد مواردی که در لیست خرید من وجود دارد سوالاتی پرسیده می‌شود.

بخشی از کار من این است که به مراجعین خود در خرید مواد غذایی کمک کنم تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشند.

در ادامه مواد غذایی را معرفی می‌کنم که بهتر است حتما در یخچال خود داشته باشید.

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۱- شیر بادام

بادام که منبع چربی‌های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست می‌گذارد.

بادام سرشار از منیزیم ضد استرس است که به شل شدن عضلات، آرامش سیستم عصبی و

ادامه مطلب / دانلود

خطر جدی گرمازدگی در خودرو

خطر جدی گرمازدگی در خودرو

خطر جدی گرمازدگی در خودرو

پسر بچه ۶ ساله ای به دلیل ماندن زیاد( از ساعت ۱۴ تا ۲۰ ) در خودرو گرمازده شده است و با وجود تلاش پزشکان به دلیل وضعیت نامناسب فوت شد.

بارها از شنیدن چنین خبرهایی متاسف شده ایم و باز هم باید راهکارهای پیشگیری ازاین وقایع را بارها و بارها با شما خانواده های عزیز مرور کنیم

مردان به گرمازدگی مستعدترند

مردان بیشتر از زنان مستعد گرمازدگی هستندو برای این‌که حرارت بدن، ۳۷ درجه سانتی گراد بماند.

باید حرارت اضافی را به صورت تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت دفع کند، اگر به هر دلیلی این اتفاق نیفتد شخص دچار

ادامه مطلب / دانلود

آدامس های خطرناکی که سازمان غذا و دارو معرفی کرد

آدامس های خطرناکی که سازمان غذا و دارو معرفی کرد

آدامس های خطرناکی که سازمان غذا و دارو معرفی کرد

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: در حال حاضر ۱۰ نوع برند آدامس فاقد پروانه بهداشتی شناسایی شده است.

کبری ناصری افزود: آدامس‌های با نشان تجاری FIVE ، PK ،

ادامه مطلب / دانلود

اگر معده شما ترش می کند از این خوراکی ها پرهیز کنید

اگر معده شما ترش می کند از این خوراکی ها پرهیز کنید

اگر معده شما ترش می کند از این خوراکی ها پرهیز کنید

به بازگشت مواد از معده به مری ریفلاکس گفته می شود که برخی مواد غذایی موجب تشدید یا اتفاق آن می شود و باید از آن‌ها پرهیز کرد. از جمله :

نوشیدنی های گازدار

از تمام نوشیدنی های گازدار باید اجتناب کرد زیرا این نوشیدنی ها احتمال نفخ را

ادامه مطلب / دانلود

خواص شگفت انگیر آب خیار

خواص شگفت انگیر آب خیار

آب خیار برای طراوت و شادابی شماست. به راحتی در خانه قابل تهیه است و می توان گفت ارزان و قابل دسترس است.

در ادامه با مزایای آب خیار که برای شما به ارمغان می آورد آشنا می شوید.

۱- بدن شما را هیدراته می کند

بدن شما بدون آب قادر به عمل درست نیست. طبق آکادمی پزشکان ، اکثر مردم باید شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشند.

ما می دانیم که قرار است در طول روز آب بنوشیم اما گاهی اوقات آب ساده بسیار خسته کننده می شود.

افزودن خیار به آن طعم خوب اضافه می کند، باعث تشویق شما به

ادامه مطلب / دانلود

نام حضرت مریم (س) توسط چه کسی انتخاب شد؟

نام حضرت مریم (س) توسط چه کسی انتخاب شد؟

نام حضرت مریم (س) توسط چه کسی انتخاب شد؟

(« …و انّی سَمَّیتُها مَریَم و إنّی أعیذُها بِکَ و ذُرّیَتَها من الشّیطانِ الرّجیمِ») سوره آل عمران، آیه۳۶

یکی از زنان برگزیده خدا حضرت مریم (س) است. پدر او عمران یکی از علمای بنی اسرائیل بود و مادرش «حنّه» نام داشت و خاله او حنانه همسر حضرت زکریّا بود.

مادر مریم هنگامی که حامله بود، نذر کرد که اگر فرزندش پسر باشد، او را خدمتکار بیت‏ المقدس گرداند.

ولی وقتی وضع حمل کرد و وی را دختر یافت، بلافاصله او را

ادامه مطلب / دانلود

توصیه های مهم اورژانسی هنگام مار گزیدگی

توصیه های مهم اورژانسی هنگام مار گزیدگی

تابستان از راه رسیده است و بسیاری از افراد سفر و گردش در طبیعت را برای استراحت و تعطیلات انتخاب می‌کنند.

گردش در طبیعت و دردل جنگل یا مناطق کویری خطراتی به دنبال دارد که از جمله آن می‌توان به گزش حشرات و حیوانات از جمله کار اشاره کرد.

‌مار گزیدگی عوارض هولناکی به دنبال دارد و حتی ممکن است جان فرد به خطر بیفتد و به همین دلیل باید بلافاصله برخی اقدامات اورژانسی را در هنگام مارگزیدگی انجام داد تا بتوان جان فرد را نجات داد همچنین از انجام برخی امور باید اجتناب کرد.

فوریت‌های پزشکی در هنگام مارگزیدگی

غلامرضا معصومی عضو هیئت علمی گروه طب اورژانس و گروه سلامت در بلایا و فوریت‌ها و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و عضو مرکز تحقیقات سوانح و مصدومیت‌ها و مرکز تحقیقات مدیریت اورژانس دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه در فصل گرما خطر گزیدگی با مار افزایش پیدا می‌کند، اظهار کرد:

مارگزیدگی زمانی رخ می‌دهد که این جاندار نیش خود را وارد پوست فرد کند و

ادامه مطلب / دانلود

7 ماده غذایی برای مبارزه با کبد چرب

۷ ماده غذایی برای مبارزه با کبد چرب

در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد.

رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد.

بیماری کبد چرب ۳۳ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.

هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است:

7 ماده غذایی برای مبارزه با کبد چرب

آووکادو:

چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند.

مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در

ادامه مطلب / دانلود

خاصیت شگفت انگیز زنجبیل

خاصیت شگفت انگیز زنجبیل

زنجبیل یک گیاه گلدار است که اصلیت آن به چین بازمی‌گردد و یکی از خوش طعم‌ترین ادویه‌ها است که حاوی مقادیر بسیار زیادی مواد مغذی و بیواکتیو است که خواص بسیاری بر بدن و مغز دارد.

برخی از خواص زنجبیل که طی تحقیقات به ثبت رسیده‌اند:

زنجبیل حاوی Gingerol است، ترکیبی با خواص دارویی فوق‌العاده متعلق به خانواده Zingiberaceae است و نزدیک به زردچوبه، هل و گالنگال است.

Gingerol ترکیب بیواکتیو اصلی در زنجبیل است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی فراوان دارد.

حفظ گرمای بدن

زنجبیل از گیاهان با طبیعت گرم است که به حفظ حرارت بدن کمک کرده و عروق خونی را منبسط می کند و همین امر باعث بهبود جریان خون می گردد.

خاصیت گرما بخشی زنجبیل از بروز بیماری هایی همچون

ادامه مطلب / دانلود

5 خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

۵ خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

زمانی که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت می کنید، خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار خواهید داد.

لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است.

وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود.

البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از ۳۵ میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد.

با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند.

در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید:

5 خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

لبنیات پرچرب:

محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و … سرشار از

ادامه مطلب / دانلود

اشتباهات رایج کنکوری ها

اشتباهات رایج کنکوری ها

بیش از یک میلیون داوطلب در گروه‌های مختلف در دو نوبت صبح و عصر به مدت دو روز با هم به رقابت خواهند پرداخت.

به عبارتی می‌توان گفت از الان کمتر از ۲۴ ساعت تا شروع این ماراتن نفس‌گیر باقی مانده و طبیعتا داوطلبان این آزمون به دنبال نکات پایانی برای حضور بهتر در این آزمون هستند.

در این بین، به شش اشتباه رایج داوطلبان کنکور در ساعات پایانی و باقی مانده تا شروع کنکور اشاره می کنیم.

به مرور مطالب می پردازند

شب و روز قبل از کنکور به هیچ عنوان مطالعه نکنید و حتی توصیه می‌شود در ذهن‌تان، مطالبی را که قبلا آموخته‌‌اید، مرور هم نکنید.

در این ساعات پایانی، ذهن‌تان را باید از فشار مطالعه دروس آزاد کنید و

ادامه مطلب / دانلود

11 پیشنهاد برای سوختن سریع چربی ها

۱۱ پیشنهاد برای سوختن سریع چربی ها

برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند و تاثیر بیشتری در تبدیل چربی به انرژی دارند.

در اینجا ۶ گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

انار:

این میوه نه تنها حاوی فیبر زیادی برای کمک به هضم مواد غذایی است، بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به حذف سموم از بدن شده و به مبارزه با رادیکال های آزاد می روند.

پلی فنل های موجود در انار باعث تقویت متابولیسم شده و

ادامه مطلب / دانلود

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

این نوشیدنی درشکل سرد آن، مورد توجه ورزشکاران نیز بوده است و به عنوان مثال گاهی اوقات در انگلیس به عنوان نوشیدنی تنیسورها از آن یاد می‌شود.

در این مطلب مروری بر فواید این نوشیدنی و روش آماده سازی آن داریم.

فواید زیادی به جو و البته این نوشیدنی نسبت داده می‌شود. در خصوص برخی از فواید صحبت ازاحتمال است.

به عنوان مثال برخی می‌گویند این نوشیدنی احتمالا می‌تواند به کاهش بروز سرطان کمک کند.

اما برخی دیگر از فواید بر مبنای یافته‌های بررسی‌های علمی است و مطالعات وجود این مزیت‌ها را مورد تایید قرار داده‌اند.

در این مطلب ما تنها دسته دوم فواید، یعنی موارد تایید شده و نه احتمالات، را مرور کرده‌ایم.

کاهش کلسترول بد

مطالعات نشان می‌دهد غذاهایی که با جو درست می‌شوند، به واسطه داشتن ماده توکولز، به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.

البته این نوشیدنی نیز از این مزیت بهره برده است. پایین بودن کلسترول بد خون یکی از عوامل موثر در سلامت سیستم

ادامه مطلب / دانلود

بهترین ویتامین ها برای افزایش تمرکز در کنکور

بهترین ویتامین ها برای افزایش تمرکز در کنکور

کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید.

در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند.

در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.

روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای

ادامه مطلب / دانلود

داستانک جالب بنی آدم اعضای یکدیگرند

داستانک جالب بنی آدم اعضای یکدیگرند

داستانک جالب بنی آدم اعضای یکدیگرند

ﻣﻌﻠﻢ ﺍﺳﻢ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﺭﺍ ﺻﺪﺍ کرﺩ. ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﭘﺎی ﺗﺨﺘﻪ ﺭﻓﺖ. ﻣﻌﻠم گفت: «ﺷﻌﺮ بنی ﺁﺩﻡ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻥ.»

ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﺷﺮﻭﻉ کرﺩ:

بنی ﺁﺩﻡ ﺍﻋﻀﺎی یکدیگرﻧﺪ***که ﺩﺭ ﺁﻓﺮینش ﺯ یک ﮔﻮﻫﺮﻧﺪ

ﭼﻮ ﻋﻀﻮی ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺁﻭﺭﺩ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ***ﺩﮔﺮ ﻋﻀﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﻤﺎﻧﺪ ﻗﺮﺍﺭ

ﺑﻪ ﺍینجا که ﺭسید ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪ. ﻣﻌﻠﻢ ﮔﻔﺖ: «بقیه ﺍﺵ ﺭﺍ

ادامه مطلب / دانلود

خواص شگفت انگیز آب زنجبیل

خواص شگفت انگیز آب زنجبیل

زنجبیل از گیاه زرد رنگ دارای رگه‌های بنفش با نام علمی Zingiber officinale بدست می‌آید.

زنجبیل را در ایران از زمان‌های قدیم در طب سنتی و در آشپزی ایرانی برای پخت انواع غذا و شیرینی استفاده می‌کرده‌اند. عطر و طعم تند زنجبیل را همه می‌شناسیم.

ترش کردن معده

تقریبا ۲۲ میلیون امریکایی روزانه از ترش معده رنج می‌برند، و این آمار بر اساس هفته یا ماه بیش‌تر می‌شود. ترش کردن معده دردناک، عذاب‌آور، و آزاردهنده است.

در حقیقت، بسیاری از داروهای ضداسید که از جانب پزشکان تجویز می‌شوند به تسکین این درد کمک نمی‌کنند.

اگر شما نیز همه‌ی این راه‌ها را امتحان کرده‌اید و جوابی مناسب نگرفتید، روزانه آب زنجبیل‌ بنوشید و

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 1 از 93 123 بعدی 102030...»