فونت جو

نتايج جستجو مطالب برچسب : صبحانه رژیمی

با خوردن این صبحانه شکمتان را کوچک کنید

با خوردن این صبحانه شکمتان را کوچک کنید

در این مقاله برایتان شرح می دهیم که چطور می توانید با خوردن این صبحانه شکمتان را کوچک کنید.

کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبحتان را با ترکیبی سالم از پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، فیبر و خوراکی های ضد التهاب شروع کنید.

این ترکیب فوق العاده نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه باعث می شود جلوی ریزه خواری شما تا وعده بعدی گرفته شود.

به گفته استیسی گلدنبرگ، متخصص تغذیه در سالمندی، همیشه باید تخم مرغ را به عنوان یکی از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید.

به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا۳ را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید.

البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید!

پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و

ادامه مطلب / دانلود
css.php