نتايج جستجو مطالب برچسب : سلامت

ما همیشه معتقدیم پیشگیری مقدم بر درمان است به همین دلیل در این مطلب به نقل از «نیوزویک» به نکاتی که دانستن آن مفید است، اشاره می کنیم.

دانستنی های سلامت

مصرف میوه و سبزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

خواب ظهر چند دقیقه ای می تواند تا ۱۰ ساعت هوشیاری ایجاد کند.

افراد سیگاری، ۴ برابر بیشتر از دیگران احساس ناآرامی می کنند و ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر از دست دادن شنوایی قرار دارند.

اگر منزل بیشتر از یک در دارد بد نیست بدانید، افرادی که ازدر ورودی نزدیک آشپزخانه وارد منزل می شوند نسبت به دیگران ۱۵ درصد بیشتر غذا می خورند.

احتمال حمله قلبی در روز اول هفته بیشتر است.

سگ ها می توانند از طریق حس بویایی سرطان و قند پایین خون را تشخیص دهند.

شست و شوی بینی با آب نمک، بدن را سالم نگه می دارد و علایم حساسیت را کاهش می دهد.

از هر ۵ پزشک، ۴ نفر ورزش نمی کنند.

سینک آشپزخانه از حمام آلوده تر است.

توت فرنگی و جوش شیرین دندان را سفید می کند و سیر عفونت قارچی انگشتان پا را برطرف می کند.

ورزش منظم به شرطی خطر بروز سرطان را در زنان کاهش می دهد که خواب کافی داشته باشند.

قرار گرفتن رو به روی آینه، انجام حرکت های ورزشی از جمله کار با تردمیل را آسان تر می کند.

ذرات و سموم روی مو و لباس افراد سیگاری پس از ترک اتاق همچنان باقی می ماند و خطر سرطان به ویژه در کودکان را افزایش می دهد.

راه رفتن خلاف جهت باد، یا آب یا در حالی که چیزی حمل می کنید باعث می شود در طول یک ساعت ۵۰ کالری بیشتر بسوزانید.

استفاده مجدد از دستمال ضد باکتری، باکتری را از یک نقطه به نقطه دیگر انتقال می دهد.

جدیدترین و گرانترین دارو در بازار، شاید بهترین و موثرترین آن ها نباشد.

حفظ ارتباط با فامیل و دوستان می تواند باعث افزایش طول عمر شود و از کاهش قدرت حافظه جلوگیری کند.

ادامه مطلب / دانلود

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد رانندگی با سرعت بالای 60 کیلومتر در ساعت احتمال خطر “سکته قبلی” را تا 60 درصد افزایش می‌دهد.

دشمن اصلی سلامت آقایان

رانندگی با سرعت بالا آسیب‌های مغزی زیادی به آقایان وارد می‌کند و گردش خون را در “سلول‌های عصبی” از بین می‌برد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند تجربیات جدید دانشمندان نشان می‌دهد هنگام رانندگی مردان تمرکز قدرت ذهنی‌شان کم می‌شود و با افزایش سرعت، از بین رفتن هوش و حواس نیز به مراتب بیشتر می‌شود.

گفتنی است دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی مغز و قلب هزاران مرد حین “رانندگی” دریافتند که مردانی که با سرعت بالا رانندگی می‌کنند خطر سکته‌ی مغزی و قبلی در آن‌ها بیشتر است و از قدرت هوشی آن‌ها کاسته می‌شود.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند بسیاری از “رفتارهای عصبی” و تنش‌های روحی و روانی در آقایان ریشه در سبک زندگی آن‌ها و عادات نامطلوب رفتاری‌شان وجود دارد و رانندگی با سرعت بیش از 60 کیلومتر “میزان گردش خون” کمی را قلب پمپاژ می‌کند و باعث ایجاد استرس و اضطراب در آقایان می‌شود.

ادامه مطلب / دانلود

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهدبعضی از وسایلی که مستقیما با نبض در ارتباط هستند باعث به خطر انداختن سلامتی قلب می شود.

وسیله ای ضروری اما مضر برای خانم ها!

ساعت مچی هنگامی که در دست چپ بسته می شود باتری آن مستقیماً روی نبض قرارمی گیرد وآن را درگیر خواهد کرد.

بررسی ها نشان می دهند دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعه روی سلامت زنان دریافتند ساعت های مچی بزرگ که اغلب سفت و محکم بسته می شوند باعث کاهش ضربان قلب خانم ها خواهند شد در نهایت باعث به وجود آمدن مشکلات و بیماری قلبی زیادی نیز خواهند شد.

گفتنی است ساعت مچی حتماً باید روی دست طوری قرار بگیرد که با نبض و محل اتصال رگ های پشت دست ارتباط نداشته باشد.

مدت زمان استفاده ازساعت برای زنان محدود است و هر ۲ ساعت باید از دست باز شود اما برای مردان استفاده از آن محدودیتی ندارد زیرا پوست مردانه ضخیم تر است و باتری ساعت نمی تواند تاثیری روی نبض آقایان داشته باشد.

ادامه مطلب / دانلود

آیا کاری می شود کرد که قدم بلندتر شود؟

چقدر قد خواهم کشید؟

بر اساس نتایج یک تحقیق در انگلیس افزایش قد انسان‌ها با پیشرفت آنان در مبارزه با بیماری‌ها رابطه مستقیم دارد.

در این تحقیق آورده شده است که متوسط قد مردان در اروپا بین سال های ۱۸۷۰ و ۱۹۸۰، ۱۱ سانتی متر افزایش یافته است که این میزان برای هر ۱۰ سال حدود یک سانتی متر بوده است.

پروفسور تیموتی هاتون محقق دانشگاه اسکس گفت که در این تحقیق اندازه قد مردان ۲۱ ساله عضو ارتش ۱۵ کشور اروپایی بین سال‌های ۱۸۷۰ و ۱۹۸۰ با هم مقایسه شده است. اندازه قد این مردان براساس فرم های پرشده در ارتش تعیین و با یکدیگر مقایسه شده است.‌

بر اساس نتایج این تحقیق در طول ۱۱۰ سال اندازه متوسط قد یک مرد اروپایی از ۱.۶۷ به ۱.۷۸ متر افزایش یافته است.

پروفسور هاتون خاطرنشان کرد : کاهش بعضی بیماری‌ها از جمله بیماری‌های تنفسی (سرماخوردگی، آنفولانزا) و دستگاه گوارش، که اغلب نوزادان را از بین می‌برد، نقش کلیدی در تسریع افزایش قد در قرن گذشته ایفا کرده است.

وی افزود: دو سال اول زندگی برای رشد بسیار مهم است و کاهش مصرف شیرخشک در این سنین و تغذیه بیشتر با شیر مادر احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.

به گفته این محقق کاهش در مرگ و میر نوزادان در قرن بیستم، شاخص خوبی برای بهبود شرایط زندگی مردم در این دوران است.

همچنین تمیزتر شدن هر چه بیشتر شهرها، بالا رفتن کیفیت خانه‌ها، والدین تحصیل کرده و اهمیت دادن زیاد آنها به غذا و مراقبت بیشتر از فرزندان به همراه ورزش بیشتر سبب بالا رفتن میزان قد افراد شده است.

این در حالی است که میزان افزایش قد در میان زنان اروپایی به دلیل حضور نداشتن آنها در ارتش در طول این مدت، چندان مشخص نیست.

بر اساس آمار غیر رسمی مردان کشور هلند با میانگین قد ۱۸۴ سانتی‌متر بلند قدترین مردان دنیا هستند. کشورهای دانمارک و سوئد و فنلاند نیز در رتبه‌های بعدی قرار دارند.

شاید راحت ترین راه این است که به قد والدین تان نگاه کنید، اما عوامل دیگر هم در قد نهایی شما موثرند.

قد نهایی شما بسته به مجموعه ای از عوامل دارد: قد و الگوهای رشد (مانند رشد زودرس یا دیررس) اعضای خانواده تان (والدین و خواهر و برادرها)؛ هنگام رسیدن به سن بلوغ، هر بیماری مزمن و نوع تغذیه شما هم ممکن است بر رشد قدی شما تاثیر بگذارد.

بهترین راه برای نظارت بر رشد قدی تان این است که نمودار رشدی تان از دوران کودکی را با متخصص اطفال مرور کنید. پزشک شما در هر بار چک آپ قد شما را ثبت می کند. آنها قد و سن شما را روی نمودار می برند، و می دانند که الگوی رشد طبیعی برای پسران و دختران طبیعی چیست. کودکان طبیعی مسیری را روی این نمودار طی خواهند کرد که عمدتا بوسیله ژن هایشان تعیین شده است.

همچنین می توانید با انجام محاسباتی، با دانستن قد والدین تان، تخمینی از قد آینده تان به دست آورید. با فرمولی که در زیر می آید، می توانید عددی تخمینی از قد نهایی خود به دست آورید. تقریب عدد به دست آمده به علاوه/منهای 5 سانتی متر است.

برای دختران: {(قد پدر + 12.5 سانتی متر) + قد مادر} تقسیم بر دو.

برای پسران: { (قد مادر + 12.5 سانتی متر) + قد پدر} تقسیم بر دو.

اگر والدینم بلندقد یا کوتاه قد باشند، من هم مانند آنها خواهم شد؟

شاید اینگونه شود. ژن های شما که از والدین تان به ارث می برید، نقش عمده ای در الگوی رشدتان و قد نهایی تان در دوران بزرگسالی خواهد داشت. اما عوامل دیگری هم بر قد نهایی شما تاثیر می گذارند.

جهش رشدی هنگام بلوغ

جهش رشدی هنگام بلوغ به طور طبیعی دو سال طول می کشد و زمان شروع آن برای دختران و پسران متفاوت است. این جهش رشدی در دختران به طور معمول حدود 9 تا 10 سالگی شروع می شود. سریع ترین نقطه رشد قدی در دختران حدود 11 تا 12 سالگی است. در پسران این جهش رشدی حدود 11 سالگی شروع می شود و در 13 سالگی به اوج می رسد.

در طول این دوره قد پسران به طور معمول هر سال حدود 10 سانتی متر افزایش پیدا می کند. در دختران این دوره طول قد هر سال 7.5 سانتی متر افزایش پیدا می کند. به همین علت است که در نهایت طول قد مردان به طور میانگین نسبت به طول قد زنان 12.5 سانتی متر بیشتر می شود.

رشد قدی دختران و پسران در انتهای دوره بلوغ متوقف می شود. در این هنگام است که صفحات رشدی- بخش های غضروفی در انتهای استخوان های دراز که رشد استخوان در آنجا صورت می گیرد- بسته می شوند.

آیا کاری می شود کرد که قدم بلندتر شود؟

بهترین راه برای افزایش طول قد تا حداکثر ممکن است مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش کردن مرتب، و خوابیدن به اندازه کافی است.

اغلب کودکان و نوجوانان با خوردن غذاها و نوشیدنی ها نیازهای تغذیه ای برای رشد خود را به دست می آورند، و نیازی به مکمل غذایی وجود ندارد.

قرارگیری درست قامت، یک امتیاز است اما باعث نمی شود قد شما بلندتر شود: به عبارت دیگر درست ایستادن یا نشستن باعث نمی شود شما بلندقدتر شوید، اما باعث می شود که حداکثر استفاده را از قدتان بکنید.

در مورد فراورده هایی که با ادعای افزایش طول قد به فروش می رسند، محتاط باشید. انواع قرص های مکمل با برچسب هورمون رشد که در پرانتز کلمه “محرک” هم اضافه شده است، را ممکن است در بازار دارویی ببینید. اما همین ادعاها دروغین است. هورمون رشد را نمی توان به صورت خوراکی مصرف کرد. نظارت شدیدی بر این مکمل ها وجود ندارد، بنابراین درباره این ادعا با احتیاط برخورد کنید.

پزشکان ممکن است درباره برخی از علل خاص کوتاه قدی ممکن است تزریق هورمون رشد را تجویز کنند. اما استفاده معمول از هورمون رشد توصیه نمی شود. از جمله عوارض جانبی تزریق هورمون رشد دیابت و تجمع مایع در مغز است.

عدم اعتماد به نفس به خاطر تفاوت قد با هم کلاسی ها

توجه داشته باشید که شما تنها نیستید. این واکنش برای نوجوانان بسیار کوتاه قد یا بلند قد بسیار رایج و عادی است.

اما می توانید با کار کردن بر روی اعتماد به نفس تان این مشکل را حل کنید. بهترین راه این است اعتماد به نفس تان را با تاکیدکردن بر قدرتمندی هایتان تقویت کنید.

از خودتان فاصله بگیرید و به نقاط قوت خود و کارهایی که برای تان لذت بخش است، توجه کنید. اگر در ورزش، هنرها یا امور تحصیلی موفق هستید، بر این موارد متمرکز شوید. به یاد داشته باشید خصوصیات جسمی در طول زمان تغییر می کنند.

اگر قدتان کوتاه باشد، کفش در هر دوی دختران و پسران می تواند تا حدی قدتان را بلندتر نشان دهد. برخی از نوجوانان موهای شان را فر می دهند تا قدشان بلندتر به نظر رسد.

همچنین ممکن است ممکن است شما جزو نوجوانانی باشید که رشد قدی دیررس دارند. انجام آزمایش سن استخوانی با استفاده از اشعه ایکس می تواند نشان دهد که شما برای مدت طولانی تری نسبت به دوستان تان رشد خواهید کرد یا نه.

اگر قدتان خیلی کوتاه تر یا خیلی بلندتر از والدین یا خواهر و برادرهای تان است، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک بر اساس معاینه و آزمایش ها تشخیص می دهد که این حالت عادی است یا شما نیاز به ارجاع به متخصص غدد اطفال دارید.

در موارد نگرانی درباره رشد قدی تان یا سرعت رشدتان با دکترتان مشورت کنید تا او تعیین کند آیا در مسیر درست قرار دارید یا نه.

ادامه مطلب / دانلود

برای سلامت و درخشندگی دندان ها چی بخوریم؟

مسواک زدن مرتب دندان ها تنها راه حفظ سلامت دندان ها نیست بلکه سلامت دندان ها به غذایی که می خوریم نیز وابسته است.
کرفس
کرفس غنی از فیبر است و جویدن ساقه های کرفس به تمیز کردن دندان ها کمک می کند.
از سوی دیگر جویدن این گیاه موجب افزایش بزاق دهان می شود و به توازن سطح PH درون دهان کمک و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
پرتقال
ویتامین C یک ماده مغذی مهم است که به حفظ سلامت لثه ها کمک می کند. افرادی که به اندازه کافی در روز این ویتامین را مصرف نمی کنند به التهاب و خونریزی لثه ها مبتلا می شوند و این امر می تواند باعث لقی و ضعیف تر شدن دندان ها شود.
ماست
کلسیم و فسفات موجود در ماست می تواند به توازن سطح PHدر دهان برای پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.
ماست همچنین یک منبع غنی از کلسیم است که به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
چای سیاه
پلی فنل های موجود در چای سیاه می تواند فعالیت باکتری ها در حفره های دهانی و دندانی را سرکوب کند و به پیشگیری از پوسیدگی دندان و سایر بیماری های دهان و دندان کمک کند.
قارچ
قارچ ها نه تنها برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند بلکه به سلامت دندان ها نیز کمک می کنند.
لنتینان های موجود در قارچ می تواند از تشکیل پلاک های دندانی جلوگیری کند.
آب
یک روش برای حفظ سلامت دندان ها نوشیدن آب است. نوشیدن آب به مرطوب نگه داشتن لثه ها و افزایش سطح ترشح بزاق دهان کمک می کند.
آب همچنین باقی مانده مواد غذایی را در سطح دندان ها می شوید .

 

ادامه مطلب / دانلود

 

براق‌کننده‌های لب، فلزات سمی دارند

 

سلامت > عمومی- براساس تحقیق جدید دانشمندان در کالیفرنیا، رژلب و براق‌کننده‌های لب حاوی سرب، کادمیم، کروم، آلومینیوم و پنج فلز سمی دیگر هستند. ‌

این تیم تحقیقاتی، 32رژلب و براق‌کننده لب مختلف فروخته شده در داروخانه‌ها و لوازم آرایشی را مورد آزمایش قرار دادند. نتایج نشان داد برخی مواد موجود در این محصولات سلامت افراد را به خطر می‌اندازد.

کاترین هاموند، استاد علوم محیط‌زیست در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی اظهار کرد: رژلب و براق‌کننده لب اغلب حاوی مقداری فلزات سمی است. در این تحقیق، 24مورد از 32مورد آزمایش غلظت پایین‌تری نسبت به مقدار مجاز روزانه داشتند اما توصیه می‌شود زنان استفاده از این مواد را کاهش دهند. این نخستین تحقیق در این مورد نیست. در سال2007 نیز 33رژلب مورد آزمایش قرار گرفت که 61درصد حاوی سرب بودند، به‌طوری ‌که مقدار بالای سرب در این مواد نگران‌کننده بود و تحقیق جدید میزان سرب و هشت ماده دیگر را مورد بررسی قرار داده است. محققان، تحقیق خود را روی رژلب و براق‌کننده‌های لب انجام دادند به این دلیل که کم کم جذب و خورده می‌شوند.

افرادی که زیاد «منم منم» می‌کنند، افسرده‌اند

نتایج یک مطالعه جدید، استفاده مکرر از ضمیر اول شخص مفرد را به داشتن مشکلات در روابط و میزان بالای افسردگی افراد مرتبط می‌کند. محققان آلمانی دریافته‌اند افرادی که به‌طور مکرر از واژگان اول شخص مفرد مانند من و خودم استفاده می‌کنند، در مقایسه با اشخاصی که از کلمه ما استفاده می‌کنند، بیشتر محتمل است که مبتلا به افسردگی و دارای مشکلات ‌‌شخصی بیشتری باشند. در یک مطالعه که روی 103زن و 15مرد انجام شد، این افراد مصاحبه‌های روان‌درمانی 60 تا 90دقیقه‌ای را درخصوص روابط، گذشته و درک از خودشان تکمیل کردند. 99درصد این سوژه‌ها بیماران یک کلینیک روان‌درمانی بودند که از مشکلاتی مانند اختلالات غذاخوردن گرفته تا اضطراب رنج می‌بردند. آنها همچنین پرسشنامه‌هایی را در مورد افسردگی و رفتار ‌ ‌شخصی‌شان پر کردند. در این تحقیق که به سرپرستی یوهانز زیمرمان از دانشگاه کاسل آلمان انجام شد، دانشمندان تعداد ضمیر اول شخص مفرد‌(من) و ضمیر اول شخص جمع‌(ما) مورد استفاده در مصاحبه‌ها را شمارش کردند. آنها دریافتند سوژه‌هایی که بیشتر از لغات اول شخص مفرد استفاده کردند، از میزان بالاتری از افسردگی رنج می‌بردند.

شست‌وشوی مناسب میوه‌ها مؤثر در جلوگیری از ابتلا به مسمومیت‌ها

یک متخصص بیماری‌های کودکان گفت: عمده مسمومیت‌های فصل بهار به‌علت خوب شسته نشدن میوه‌هاست. ‌دکتر میترا همتی یکی از بیماری‌های فصل بهار را مسمومیت دانست و گفت: عمده مسمومیت‌های فصل بهار به‌دلیل عدم‌شست‌وشو یا خوب شسته‌نشدن میوه‌هایی مانند چغاله‌بادام و گوجه‌سبز و… است که منجر به آلودگی میکروبی با علائمی چون دل‌پیچه شدید، اسهال‌خونی و اسهال‌عفونی می‌شود که نیاز به درمان آنتی‌بیوتیک دارد.

وی رعایت بهداشت مانند شست‌وشوی مناسب دست‌ها و میوه‌جات را برای جلوگیری از ابتلا به این مسمومیت‌ها مهم دانست و از مسئولان مهد‌کودک‌ها نیز خواست تا از ورود بیماران مبتلا جلوگیری کرده و درصورت اجبار آنها را در اتاق‌های جداگانه نگهداری کنند تا سرایت بیماری محدودتر شود. وی اسهال و استفراغ را نیز شایع‌ترین بیماری فصل بهار در میان کودکان عنوان کرد و گفت: این بیماری ویروسی بوده و اغلب با ‌ دل پیچه و دل درد همراه است که در کودکان بزرگ‌تر سردرد شدید هم به آن افزوده می‌شود. وی از والدین خواست تا با دیدن این علائم به پزشک مراجعه کرده و درمان لازم را دریافت کنند و افزود: تأمین آب و مایعات بدن کودک جهت تسریع در بهبودی او مؤثر است.

ادامه مطلب / دانلود

ارتباط ظاهر با وضعیت سلامت بدن

آیا ظاهر خوب نشان دهنده سلامت خوب است؟

وضعیت سلامت خوب معمولاً در ظاهر جوان و جذاب نمودار می‌شود. به همین دلیل ممکن است پیری و استرس را برای خطوط چهره، ناخن‌های بدنما یا ریزش موی خود مقصر بدانید، درحالیکه در واقعیت این اشکالات می‌توانند نشان دهنده مشکلات پنهان سلامتی باشند. بیماری همیشه با یک زمزمه شروع می‌شود و بعد به حرف زدن تبدیل می‌شود و اگر توجه نکنید شروع به داد زدن می‌کند و آنوقت است که دیگر مبتلا شده‌اید.

در زیر به ۱۵ نشانه جسمی که می‌تواند نشاندهنده مشکلی پنهان در زیر پوست بدنتان باشد، اشاره می‌کنیم.

تورم پاها

کفش‌هایتان برایتان تنگ می‌شود؟ خیلی مشکلات، مثل رگ به رگ شدن، آسیب دیدگی و عفونت ممکن است باعث باد کردن پاها و قوزک پا شود. بارداری، چاقی و برخی داروها نیز موجب احتباس آب در اندام‌‌های تحتانی بدن شوند.

برخی بیماری‌ها نیز همینطور هستند. خیلی از آنهایی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند نیز بخاطر عملکرد ضعیف قلب در پمپاژ خون دچار احتباس آب می‌شوند. ورم کردن ران‌ها، پاها و قوزک پا یکی از نشانه‌های متداول این مشکل است.

خستگی چشم‌ها

ورم کردن و سیاه شدن زیر چشم معمولاً یکی از متداول‌ترین نشانه‌های کم‌خوابی است اما اگر به اندازه‌ کافی می‌خوابید و بااینحال این مشکل را دارید، بد نیست نگاهی به رژیم‌غذاییتان بیندازید.

ورم کردن و پف کردن چشم با ایجاد اب در پوست نازک و شُل زیر پلک پایین چشم ایجاد می‌شود. خیلی چیزها—از آلرژی گفته تا گریه—می‌تواند موجب جمع شدن آب و مایعات در آن ناحیه شود اما یکی از اصلی‌ترین متهمان این مشکل خوردن نمک زیاد است. غذاهای پُر سدیم احتباس آب را در طول بدن زیاد کرده و ناحیه حساس زیر چشم نیز از این قضیه مستثنی نیست.

خشکی پوست

هر کسی هر از گاه دچار خشکی پوست می‌شود. این مشکل معمولاً مسئله‌ای جزئی است که در هوای زمستانی یا دوش‌های آب داغ ایجاد می‌شود اما در برخی موارد می‌تواند نشانه کم‌آبی بدن یا مشکلات جدی سلامتی باشد. مثلاً کم‌کاری تیروئید و دیابت هر دو و همچنین کمبود برخی موادمغذی که در اثر رژیم‌غذایی ضعیف یا اختلالات غذایی ایجاد می‌شود، می‌توانند رطوبت را از پوست شما بگیرند.

تصلب شراین که هم باریک شدن رگ‌های خونی است که منجر به بیماری قلبی می‌شود می‌تواند بر پوست نیز اثر بگذارد—مخصوصاً در ناحیه پاها، ران‌ها و ساق پا. اگر رگ‌های خونی باریک که خون را اندام‌های تحتانی بدن می‌رساند بسته شوند، پوست از اکسیژن محروم شده و تکه‌هایی خشکی روی آن ایجاد می‌شود.

موی بدن

رشد موها در جاهایی از بدن که دوست ندارید باعث آزار است اما می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر هم باشد.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، یکی از دلایل افزایش رشد مو در زنان می‌تواند موجب ناباروری و قاعدگی نامنظم یا فقدان قاعدگی شود. بیش از ۷۰% از زنان مبتلا به این بیماری دچار رشد بیش‌ازاندازه مو هستند که معمولاً روی صورت، سینه‌ها، شکم، کمر، دست‌ها و پاها نمودار می‌شود.

چین و چروک

بااینکه ایجاد چین و چروک روی پوست غیرقابل اجتناب است، اما می‌تواند نشانه پوکی استخوان نیز باشد.

تحقیقات جدید رابطه بین چین و چروک و سلامت استخوان‌ها را در زنان پیش از یائسگی مشخص کرده‌اند.

هرچه میزان چین و چروک‌ها بیشتر باشد، احتمال پایین بودن تراکم استخوان‌ها بیشتر است. اکثر چین و چروک‌ها درنتیجه بالا رفتن سن ایجاد می‌شود اما قرار گرفتن زیاد در معرض دود سیگار یا نور خورشید می‌تواند این فرایند را تسریع کند.

ریزش مو

بارداری، استرس، بیماری، داروها و تغییرات هورمونی همه با ریزش مو در ارتباط هستند.

به ویژه در میان خانم‌ها، خشک و نازک شدن موها می‌تواند نشانه کم‌فعال یا بیش‌فعال بودن غده تیروئید باشد. یک ازمایش خون ساده می‌تواند مشص کند که بدنتان به میزان کافی هورمون تیروئید تولید می‌کند یا خیر.

قرمز شدن صورت

ممکن است صورتتان سرخ شود اما دلیل آن خجالت نیست. قرمز شدن صورت با زخم‌های به شکل جوش علائم متداول بیماری روزاسه است که یک بیماری مزمن پوستی می‌باشد.

بااینکه دلیل اصلی آن نامشخص است اما افراد مبتلا به روزاسه صورتشان به خاطر بزرگ شدن رگ‌های خونی، سرخ‌رنگ می‌شود. به مرور زمان، جوش و برآمدگی‌هایی روی پوستشان ایجاد می‌شود و بینی‌شان پیازی می‌شود.

ترک‌خوردگی لب‌ها

لب‌های شما حرف‌های زیادی درمورد سلامتی شما دارد. خشکی و ترک‌خوردگی بیش از اندازه لب‌ها می‌تواند واکنش به دارو، یک خطر شغلی یا علامت یک آلرژی، عفونت یا مشکلی دیگر باشد. ترک‌خوردگی در گوشه‌های لب می‌تواند نشانه سندرم شوگرن باشد که یک اختلال مخصوص سیستم ایمنی بدن است. شوگرن موجب خشکی چشم‌ها و دهان و همچنین درد مفصلی و خشکی پوست می‌شود.

بوی بد دهان

خراب بودن دندان‌ها و لثه‌ها همیشه دلیل بوی بد دهان نیست و می‌تواند نشانه مشکلاتی از قلب یا استخوان‌ها باشد.

در سال ۲۰۱۰، محققان اسکاتلندی گزارش دادند که شستشوی دندان‌ها خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. در مقایسه با افرادیکه دو بار در روز دندان‌هایشان را مسواک می‌زنند، آنها که کمتر از این میزان مسواک می‌زنند تا ۷۰% بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ به موجب آن قرار دارند. از دست دادن دندان‌ها می‌تواند نشانه پوکی استخوان باشد. از بین رفتن و افتادن دندان‌ها به این معنی است که تراکم استخوان فک دیگر قادر به نگهداری دندان‌ها نمی‌باشد.

بزرگی دست‌ها و پاها

ممکن است باعث نگرانی‌تان شود و البته حق هم دارید. بزرگ بودن غیرعادی  فک، پیشانی، دست و پا نشانه‌های قدیمی آکرومگالی است که یک اختلال هورمونی در بزرگسالان می‌باشد که در آن غده هیپوفیز بیش از اندازه هورمون رشد ترشح می‌کند.

این اختلال به خاطر نادر بودن و به این دلیل که تغییر در استخوان‌ها و بافت نرم به تدریج صورت می‌گیرد معمولاً تشخیص داده نمی‌شود.

لکه‌های تیره روی پوست

یک تکه تیرگی روی پشت گردن شاید خیلی مسئله جدی به نظر نرسد اما در واقعیت بیماری است که در آن پوست تیره‌تر و ضخیم‌تر می‌شود.

افرادیکه دچار مقاومت انسولین، دیابت، بیماری چاقی و در موارد نادر سرطان  هستند دچار این لکه‌های تیره می‌شوند. این لکه‌ها بااینکه نمی‌تواند نشانه قطعی دیابت باشد اما باعث خواهد شد آزمایشات بیشتری انجام دهید.

جوش‌ پروانه‌ای

جوش یک پرچم قرمز و نشانه اخطار است و بدن شما از طریق آن نشان می‌دهد که چیزی درست پیش نمی‌رود.

البته جوش‌ها انواع مختلفی دارند اما یکی از آنها خیلی مشخص است. این نوع جوش روی هر دو گونه به شکل پروانه ایجاد می‌شود و ظاهر شبیه به آفتاب‌سوختگی دارد.

این نوع جوش نشانه بیماری لوپوس است که یک اختلال سیستم ایمنی بدن می‌باشد که بر روی پوست، مفاصل، خون و کلیه‌ها اثر می‌گذارد.

ایجاد حفره روی ناخن

اگر بخاطر زشت و به هم ریخته بودن ناخن‌هایتان از رفتن پیش مانیکوریست اجتناب می‌کنید، شاید لازم باشد سری به دکتر بزنید. ناخن‌هایی که حفره‌دار شده‌اند، از شکل افتاده‌اند یا رنگ آنها تغییر کرده یا ناخن‌هایی که ضخیم شده یا از گوشت جدا شده‌اند می‌توانند نشانه یک مشکل باشند.

تغییر در وضعیت ناخن‌ها در افراد مبتلا به پسوریازیس که یک بیماری مزمن پوستی است، آرتروز پسوریازیس، یک بیماری مفصلی وابسته به آن و آلوپسی آره‌آتا یک نوع ریزش موی تکه‌ای، بسیار زیاد است.

حفره‌دار شدن ناخن در افراد مبتلا به سندرم ریتر که یک نوع ورم مفاصل است و نارسایی رنگدانه‌ای که یک بیماری ژنتیکی پوستی است نیز دیده می‌شود.

خال

گاهی‌اوقات خال‌ها بی‌ضرر هستند. خال‌هایی هم وجود دارد که می‌تواند نشانه سرطان پوست باشند. اما چه نوع خال‌هایی؟

خال‌هایی که رشدی نامتقارن و مرزی نامنظم دارند، رنگشان تغییر می‌کند، قطری بزرگتر از ۶ میلی‌متر دارند یا در حال تغییر یا بزرگ شدن هستند، خطرناک محسوب می‌شوند. در ملانوما، مرگبارترین نوع سرطان پوست، یک یا چند مورد از این نشانه‌ها دیده می‌شود. درصورت مشاهده هرگوه تغییر بر روی پوستتان باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

زردی چشم‌ها

چشم‌ها دریچه بدن هستند مخصوصاً سفیدی چشم‌ها و اگر این سفیدی به زردی بزند می‌تواند نشانه مشکل باشد.

زردی چشم‌ها در افراد بزرگسال نشانه بیماری کبدی مثل هپاتیت یا سیروز می‌باشد. همچنین می‌تواند به این معنی باشد که مجرایی که صفرا را از کبد عبور می‌دهد، مسدود شده است. در صورت مشاهده باید برای آزمایشات بیشتر نزد پزشک بروید.

ادامه مطلب / دانلود

هترین غذا برای هر کسی که نگران سطح کلسترول خود است یک وعده غذایی کم چرب (چربی‌های اشباع شده به میزان کم) است که دارای میوه وسبزیجات به میزان فراوان باشد.

آشنایی با ۶ ماده غذایی موثر در کنترل چربی خون

– بادام

مواد موجود در پوست بادام از اکسیده شدن ال دی ال یا همان کلسترول بد جلوگیری می‌کند. فرایند اکسیده شدن کلسترول بد می‌تواند منجر به صدمه زدن به دیواره رگ‌های خونی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی شود. بادام را می‌توانید به همراه سالاد و یا دیگر غلات مصرف کنید و یا برای میان وعده‌ی بعدازظهر تعداد چند دانه میل کنید.

– آووکادو

چربی‌های اشباع نشده‌ای در آووکادو موجود است که برای کاهش کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب به خصوص در افراد با کلسترول نسبتا بالا مناسب است. آووکادو را خلال کنید و به ساندویچ و سالاد خود اضافه کنید.

– جو

وقتی که افراد داوطلب در مطالعه USDA جو را به رژیم غذایی استاندارد انجمن قلب آمریکا اضافه کردند، نتایج نشان داد سطوح کلسترول بد یش از دو برابر کاهش یافت. جو جایگزین مناسبی برای برنج است. جو را می‌توانید به سوپ خود اضافه کنید یا ترکیب فوق العاده‌ای همراه با میوه‌های خشک، آجیل و کمی روغن و سرکه برای یک سالاد دلچسب ایجاد کنید.

– لوبیا و عدس

با توجه به مطالعه اخیر در سالنامه طب داخلی، سطح کلسترول بد در داوطلبانی که به رژیم غذایی کم چرب خود (به همراه دیگر غلات و سبزیجات) عدس و لوبیا اضافه کرده بودند تقریبا دو برابر کاهش داشت. لوبیا را در سوپ و سالاد خود امتحان کنید.

– زغال اخته

زغال اخته حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی به نام pterostilbene است که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند

– سبوس جو

روزانه یک کاسه سبوس جو گرم و یا بلغور جو برای صبحانه را در نظر بگیرید. کلوچه یا بیسکویت سبوس جو را نیز می‌توانید به عنوان یک بسته غذایی در روز مصرف کنید.

ادامه مطلب / دانلود

«خطر ابتلا به آلزایمر با بیماری لثه»

محققان دانشگاه نیویورک با انجام مطالعه‌ای دریافتند که بیماری لثه می‌تواند نشانه افزایش خطر ابتلا به اختلالات ادراکی مرتبط با بیماری آلزایمر باشد.

به گزارش یونایتدپرس، در این مطالعه دکتر «آنجلا کامر» از دانشگاه نیویورک و هم‌کارانش یک بانک اطلاعاتی ۲۰ ساله را که از یک رابطه علت و معلولی میان بیماری لثه یا التهاب لثه و ابتلا به آلزایمر حمایت می‌کرد، مورد تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند.

«خطر ابتلا به آلزایمر با بیماری لثه»

ادامه مطلب / دانلود

فوایدی چند از بادام زمینیفوایدی چند از بادام زمینی

یک متخصص تغذیه گفت: بادام زمینی حاوی منیزیم است و مصرف آن موجب گشاد شدن عروق خونی می‌شود.

مریم مراداف افزود: بادام زمینی و سایر مغزها به دلیل داشتن پروتئین بالا همراه با گوشت‌ها در هرم غذایی قرار داده شده است.

وی گفت: بادام زمینی سرشار از ویتامین E است. ویتامین E در گیاهان و دانه‌های روغنی به مقدار زیاد یافت می‌شود. ویتامین B3 موجود در بادام زمینی نیز در بدن متابولیسم انرژی را تنظیم می‌کند همچنین بین مغزهای گیاهی بادام زمینی سرشار از اسیدفولیک است.

وی گفت: بادام زمینی همچنین حاوی کلسیم است که برای سلامت دندان و استخوان‌ها بسیار مفید است. بادام زمینی حاوی منیزیم است که در بدن گشادکننده عروق است و در هسته مرکزی گیاهان سبز رنگ وجود دارد. کسانی که فشار خون دارند باید در حد معمول بادام زمینی مصرف کنند.

مراداف اضافه کرد: آهن در منابع گیاهی به خوبی قابل جذب نیست و کم وجود دارد اما بادام زمینی به نسبت آهن خوبی دارد. بادام زمینی همچنین حاوی «روی» است که برای رشد بسیار مورد نیاز است. کمبود «روی» می‌تواند سبب عقب افتادگی رشد در نوجوانان شود.
وی گفت: بادام زمینی یکی از موادی است که آلرژن است و اگر کسی استفاده کند ممکن است حالت سرفه و تنگی نفس و کهیر در بدن او اتفاق افتد. در این صورت بهتر است از منبع دیگر برای تأمین این نیازها استفاده شود.

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 3 از 3 قبلی 123
css.php