فیلم زندانی ها

نتايج جستجو مطالب برچسب : آبمیوه

۵ ماده غذایی که نباید برای صبحانه مصرف شود

۵ ماده غذایی که نباید برای صبحانه مصرف شود

سلامت ما به مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به طور روزانه مصرف می‌کنیم، بستگی دارد. خوردن صبحانه سالم یک گام ضروری به سوی یک زندگی طولانی و سالم است. برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید:

۱- انواع آبمیوه‌های غیرطبیعی

به افرادی که به شما می‌گویند باید برای صبحانه آب‌میوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنی‌ها انتخاب خوبی نیستند. شما می‌توانید صبحتان را با گزینه‌های بهتری شروع کنید. چای سبز، قهوه بدون کافئین یا تنها مقداری آب‌معدنی می‌تواند یک جایگزین عالی باشد. همچنین می‌توانید به جای آبمیوه از خود میوه‌ها استفاده کنید؛ زیرا دارای فیبر هستند.

برای مثال می‌توانید یک پرتقال یا سیب بخورید. ما آبمیوه را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم؛ زیرا در ترکیب آن‌ها بیشتر از چیزی که انتظار می‌رود شکر وجود دارد؛ بنابراین از خرید آبمیوه از مغازه خودداری کنید و

ادامه مطلب / دانلود

این غذاها را به کودک خود ندهید!

این غذاها را به کودک خود ندهید!

کوچولویتان را از شیر گرفته اید؟ نگران این هستید که چه غذاهایی را می‌تواند بخورد و چه غذاهایی را نمی‌تواند؟شاید آنقدر نقل قول‌های مختلف شنیده اید که کاملا گیج شدید، اما دیگر نیازی به ناراحتی نیست.معمولا بعد از 5 ماهگی دیگر می‌توانید به کودک خود غیر از شیر غذا نیز بدهید. غذاهای متنوعی وجود دارد که می‌توانید با آنها شروع کنید، و البته غذاهایی هم هست که باید از آنها بپرهیزید. در ادامه غذاهایی که نباید به کودک تان بدهید معرفی می‌شوند.

سفیده تخم مرغ را حذف کنید

سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است و مزایای فراوانی دارد، اما برای کودکانی که

ادامه مطلب / دانلود

آنچه که باید درباره غذای کودک بدانید

آنچه که باید درباره غذای کودک بدانید

اصول بهد‌‌‌اشتی برای تهیه غذای کود‌‌‌ک یکی از اصلی‌ترین موارد‌‌‌ د‌‌‌ر تهیه غذای او به شمار می‌‌رود‌‌‌ که به حفظ سلامت کود‌‌‌ک کمک می‌‌کند‌‌‌. رعایت این نکات مانع از ورود‌‌‌ میکروب و آلود‌‌‌گی‌‌ها به غذای کود‌‌‌ک شد‌‌‌ه و از ابتلای او به بیماری‌‌ها از جمله بیماری‌‌های گوارشی مانند‌‌‌ اسهال و استفراغ جلوگیری می‌‌کند‌‌‌. با به کار گرفتن این توصیه‌‌ها غذای سالمی از نظر بهد‌‌‌اشتی برای کود‌‌‌ک خود‌‌‌ تهیه کنید‌‌‌:

قبل و بعد‌‌‌ از تهیه غذا د‌‌‌ست‌ها را به د‌‌‌قت بشوئید‌‌‌. برای تهیه غذای کود‌‌‌ک حتما باید‌‌‌ د‌‌‌ست‌ها تمیز و ناخن‌‌ها کوتاه باشد‌‌‌. ۲٫ غذاها باید‌‌‌ خوب پخته شوند‌‌‌ و بعد‌‌‌ از پخت کامل تا زمان مصرف د‌‌‌ر ظروف تمیز و د‌‌‌ربسته نگهد‌‌‌اری گرد‌‌‌ند‌‌‌.

تا حد‌‌‌امکان غذای کود‌‌‌ک را تازه تهیه کنید‌‌‌ و د‌‌‌ر صورت اجبار به استفاد‌‌‌ه از غذاهای باقیماند‌‌‌ه، آن را قبل از مصرف کاملا گرم کنید‌‌‌. ۴٫ برای نگهد‌‌‌اری غذای کود‌‌‌ک د‌‌‌ر یخچال، غذاهای خام و پخته را د‌‌‌ر ظروف مجزا نگهد‌‌‌ارید‌‌‌. ۵٫ محل تهیه و

ادامه مطلب / دانلود

یک آبمیوه طبیعی خواب آور

یک آبمیوه طبیعی خواب آور

خواب در احیای بدن و ذهن بسیار موثر است. با این حال، بسیاری از افراد با مسئله بی‌خوابی مواجه‌اند و به قرص‌های خواب‌آور روی می‌آورند.

به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا، بیش از ۵۰ میلیون نفر از مردم آمریکا در طول شبانه روز کم‌تر از مقدار مورد نیاز بدن (۷ تا ۸ ساعت) می‌خوابند.

گفته می‌شود، خواب کم‌تر از ۷ ساعت در شبانه‌روز را می‌توان به عنوان یکی از مهمترین علل بروز سرطان و

ادامه مطلب / دانلود

میهن فال:

تهیه نوشیدنی آب هندوانه ،پرتقال

مواد لازم برای تهیه آب هندوانه و پرتقال :
۱_هندوانه نصف یک هندوانه (حدود دو و نیم کیلوگرم)
۲_شکر قهوه ای طلایی ۴ تا ۶ قاشق چایخوری
۳_عصاره لیموترش ۲ تا ۳ عدد لیموترش
۴_آب پرتقال ۲ قاشق چایخوری
۵_یخ خرد شده به مقدار لازم
طرز تهیه آب هندوانه و پرتقال :
هندوانه را بریده و پوست و دانه های آن را بیرون بریزید. آن را داخل یک مخلوط کن ریخته و همراه با شکر، عصاره لیمو و آب پرتقال خوب ترکیب کنید. اگر لازم است شکر بیشتری به آن اضافه کنید.

حالا با استفاده از یک صافی و کمی فشار عصاره را داخل پارچ بریزید تا دانه های باقی مانده هندوانه دربیایند. بعد آبمیوه را داخل لیوان ریخته و مقداری یخ خرد شده به آن اضافه کرده و سرو کنید.

ادامه مطلب / دانلود