مطالب دسته بندی : تازه های سلامت

گیاه استویا چیست و چه خواصی دارد؟

گیاه استویا چیست و چه خواصی دارد؟

استویا چیست؟

استویا که به نام شیرین‌ برگ یا شکر برگ هم شناخته می شود، گیاهی از تیره کاسنیان است که دارای برگ های شیرین می باشد.

در کشور های آمریکای جنوبی، استویا را به طور سنتی برای درمان سوختگی، معده درد، کولیک و حتی یک روش طبیعی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند.

گیاه استویا فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله به طور کامل خواص دارویی استویا را برای سلامتی، قند خون، بارداری، لاغری و کاهش وزن ارائه کرده ایم.

خواص استویا برای پوست صورت

توجه: پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از

ادامه مطلب / دانلود

بادکش درمانی چیست و چگونه عمل می کند؟

بادکش درمانی چیست و چگونه عمل می کند؟

بادکش درمانی که به نظر می‌رسد برای از بین بردن دردهایی مانند دردهای عضلانی و غیره مؤثر است.

اما می‌توان گفت تنها تعداد اندکی از مردم جهان از جمله ورزشکاران به سمت آن روی می‌آورند.

بادکش درمانی چیست و چگونه عمل می کند؟

بادکش‌درمانی یک روش درمانی نوین نیست. این روش در واقع هزاران سال است که مورد استفاده قرار می‌گیرد و تکنیک مورد استفاده در طب چینی است.

طرفداران این روش بر این باورند که بادکش‌درمانی به تقویت جریان خون کمک کرده و در نتیجه موجب سرعت بخشیدن به روند کلی بهبودی بدن خواهد شد.

بادکش‌درمانی چگونه عمل می‌کند؟ فرد متخصص در این زمینه یک فنجان کوچک روی

ادامه مطلب / دانلود

بهترین فاصله چشم از مانیتور

بهترین فاصله چشم از مانیتور

بهترین فاصله چشم از مانیتور ۵۰ تا ۱۰۰ سانتی‌متر است. رعایت این فاصله چشم‌ها را از بروز عوارضی نظیر خشکی و خستگی در امان نگه می‌دارد.

از آنجا که امروزه اغلب امور به کامپیوتر وابسته است، اکثر ما در طول روز چندین ساعت را صرف نگاه کردن به مانیتور کامپیوتر می‌کنیم.

در نتیجه دچار خستگی چشم و گاهی سرگیجه و سردرد می‌شویم. این مشکلات ناشی از نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش است.

اگر شما هم با این مشکلات روبرو هستید، با ما همراه باشید. در این مطلب در مورد روش‌های جلوگیری از خستگی چشم و بهترین فاصله چشم از مانیتور صحبت می‌کنیم.

در صورتی که بخش خاصی از این متن مدنظر شماست، با انتخاب عناوینی که در فهرست موضوعی زیر ارائه شده‌اند، به بخش دلخواه خود برسید.

نکاتی برای جلوگیری از خستگی چشم

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند رو به پایین به مانیتور نگاه کنند.

در حالت بهینه مرکز مانیتور باید

ادامه مطلب / دانلود

خواص پودر سفیده تخم مرغ

خواص پودر سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین و آمینو اسیدها است و خواص پودر سفیده تخم مرغ نیز از همین مواد غذایی نشات می‌گیرد.

از پودر سفیده تخم مرغ در بدنسازی بسیار استفاده می‌شود.

پودر سفیده تخم مرغ حتی قبل از آنکه پودر پروتئین پنیر و کازئین در دهه ۹۰ میلادی رواج پیدا کند، به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می‌شد.

پودر سفیده تخم مرغ یکی از عناصر کلیدی در رژیم غذایی بدنسازان و تمام افرادی است که به سلامت ماهیچه‌های خود اهمیت می‌دهند.

اما به راستی پودر سفیده تخم مرغ این همه خواص دارد؟

بیاید در ادامه نگاهی به مضرات و خواص پودر سفیده تخم مرغ و نحوه مصرف آن بیندازیم.

مواد تشکیل دهنده سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ علاوه بر حفاظت از زرده حاوی مواد مغذی برای نطفه نیز است تا به جوجه تبدیل شود.

حدود ۹۰ درصد از سفیده را آب و

ادامه مطلب / دانلود

فواید روغن ماهی

فواید روغن ماهی

روغن ماهی که در ماهی های چرب یافت می شود، دارای مزایای سلامتی فراوانی است که می تواند سطح سلامتی شما را بهبود بخشد و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.

علاوه بر این، اگر شما نمی توانید که به طور مرتب ماهی مصرف کنید.

مصرف مکمل های این روغن می تواند جایگزین مناسبی برای دریافت کافی اسیدهای چرب امگا ۳ باشد.

در ادامه این مطلب به برخی از مزایای سلامتی روغن ماهی بیشتر اشاره شده است.

تقویت سلامت چشم

مانند مغز شما، سلامت چشمان شما به چربی های امگا ۳ وابسته هستند.

شواهد نشان می دهد که افرادی که چربی های امگا ۳ را به اندازه ی کافی دریافت نمی کنند، خطر ابتلای آنها به

ادامه مطلب / دانلود

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

اشتباه ورزشی خانم ها در باشگاه + عکس

ورزش کردن یکی از کارهایی است که اگر روزانه و مداوم آن را انجام دهید باعث به عقب افتادن علایم پیری و کاهش دردهای ناشی از کهولت سن خواهد شد.

تحقیقات انجام شده بین زنانی که در سنین جوانی ورزش می‌کردند و زنانی که تحرک مداومی نداشتند نشان داد:

دسته اول بیماری‌هایی نظیر پادرد، کمر درد و آرتروز را کمتر از دسته دوم زنان در میان‌سالی تجربه کرده‌اند.

اما نکته اصلی این جاست که ورزش کردن صرف مهم نیست و شما باید حرکت‌های ورزشی را به شکل درست انجام دهید.

زیرا انجام اشتباه این حرکت‌ها نتیجه عکس دارد و

ادامه مطلب / دانلود

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است. ۷ غذا که هر متخصص تغذیه خوردن آن را سفارش می‌کند معرفی می‌شوند.

خرید میوه ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. من یک متخصص تغذیه هستم و همیشه در مورد مواردی که در لیست خرید من وجود دارد سوالاتی پرسیده می‌شود.

بخشی از کار من این است که به مراجعین خود در خرید مواد غذایی کمک کنم تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشند.

در ادامه مواد غذایی را معرفی می‌کنم که بهتر است حتما در یخچال خود داشته باشید.

۷ خوراکی که متخصصین تغذیه خوردن آن را سفارش می کنند

۱- شیر بادام

بادام که منبع چربی‌های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست می‌گذارد.

بادام سرشار از منیزیم ضد استرس است که به شل شدن عضلات، آرامش سیستم عصبی و

ادامه مطلب / دانلود

طبع سکنجبین چیست و چه خواصی دارد؟

طبع سکنجبین چیست و چه خواصی دارد؟

سکنجبین (سرکه انگبین) و شربت‌های تهیه شده از آن، از دو جزء با کیفیت‌های سرد و گرم (سرکه و عسل) تشکیل شده است.

این موضوع باعث شده که با تغییر در نسبت‌های مواد تشکیل دهنده آن، بتوان طبع سکنجبین را متناسب با هر نوع طبعی تغییر داد و به این طریق مصرف آن برای همه مزاج‌ها مفید است.

همچنین می‌توان با افزودن انواع گیاهان معطر و خوش‌طعم همانگونه که در منابع طب سنتی ذکر شده، انواع متنوعی از این نوشیدنی را برای ذائقه‌ها و طبایع مختلف تهیه کرد.

برای آشنایی با طبع سکنجبین و باید‌ها و نباید‌های مصرف این شربت پرخاصیت با ما همراه شوید.

طبع سکنجبین چگونه است؟

سکنجین معمولا از ترکیب سرکه و عسل یا شکر تهیه می‌شود و نوع ساده آن مزاج گرم و خشک دارد.

در طب سنتی، شربت سکنجبین را بر اساس یک جزء پایه شیرین یا حلو و یک جزء پایه ترش یا حامض که

ادامه مطلب / دانلود

توصیه های مهم اورژانسی هنگام مار گزیدگی

توصیه های مهم اورژانسی هنگام مار گزیدگی

تابستان از راه رسیده است و بسیاری از افراد سفر و گردش در طبیعت را برای استراحت و تعطیلات انتخاب می‌کنند.

گردش در طبیعت و دردل جنگل یا مناطق کویری خطراتی به دنبال دارد که از جمله آن می‌توان به گزش حشرات و حیوانات از جمله کار اشاره کرد.

‌مار گزیدگی عوارض هولناکی به دنبال دارد و حتی ممکن است جان فرد به خطر بیفتد و به همین دلیل باید بلافاصله برخی اقدامات اورژانسی را در هنگام مارگزیدگی انجام داد تا بتوان جان فرد را نجات داد همچنین از انجام برخی امور باید اجتناب کرد.

فوریت‌های پزشکی در هنگام مارگزیدگی

غلامرضا معصومی عضو هیئت علمی گروه طب اورژانس و گروه سلامت در بلایا و فوریت‌ها و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و عضو مرکز تحقیقات سوانح و مصدومیت‌ها و مرکز تحقیقات مدیریت اورژانس دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه در فصل گرما خطر گزیدگی با مار افزایش پیدا می‌کند، اظهار کرد:

مارگزیدگی زمانی رخ می‌دهد که این جاندار نیش خود را وارد پوست فرد کند و

ادامه مطلب / دانلود

علت اصلی درد، التهاب است. داروهای ضد التهاب با استفاده از آنزیم‌ های ضدالتهاب، درد را تسکین می‌ دهند.

اما مشکل این داروها عوارض جانبی است؛ مانند خونریزی معده، حمله قلبی، صدمه به کلیه، سکته مغزی، عدم تعادل هورمونی.

مصرف این داروها برای دوره‌ های بیش از چند ماه توصیه نمی‌ شود. خوشبختانه شما می ‌توانید درمان ‌های طبیعی را امتحان کنید. این روش‌ها کاملا امن و در کاهش درد و التهاب بسیار موثرند:

طبیعی ترین مسکن ها و ضد دردها

طبیعی ترین مسکن ها و ضد دردها

زغال اخته:

این میوه کوچک خوشمزه دارای ویژگی های شگفت انگیزی است.

زغال اخته حاوی مقادیر بیشمار آنتی اکسیدان ها است و رادیکال های آزاد را که مسئول التهاب در سیستم گوارش هستند را از بین می برد و از عفونت های دستگاه ادراری و زخم های گوارشی پیشگیری می کند.

مطالعات نشان می دهد که خوردن یک فنجان زغال اخته در روز در حدود ۶۰ درصد، از عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری می کند و

ادامه مطلب / دانلود

۸ نوشیدنی خنک در گرمای تابستان

۸ نوشیدنی خنک در گرمای تابستان

در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی های خنک کننده افزایش پیدا می کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‎کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند.

نوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیز

نوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیز یکی از نوشیدنی‌های جذاب تایستانی است که با آن احساس شادابی و نشاط می‌کنید و می‌توانید از فوائد میوه گریپ فروت بهره‌مند شوید.

۸ نوشیدنی خنک در گرمای تابستان

نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می کند

نعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به

ادامه مطلب / دانلود

5 خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

۵ خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

زمانی که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت می کنید، خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار خواهید داد.

لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است.

وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود.

البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از ۳۵ میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد.

با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند.

در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید:

5 خوراکی که کلسترول بد را زیاد می کنند

لبنیات پرچرب:

محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و … سرشار از

ادامه مطلب / دانلود

اشتباهات رایج کنکوری ها

اشتباهات رایج کنکوری ها

بیش از یک میلیون داوطلب در گروه‌های مختلف در دو نوبت صبح و عصر به مدت دو روز با هم به رقابت خواهند پرداخت.

به عبارتی می‌توان گفت از الان کمتر از ۲۴ ساعت تا شروع این ماراتن نفس‌گیر باقی مانده و طبیعتا داوطلبان این آزمون به دنبال نکات پایانی برای حضور بهتر در این آزمون هستند.

در این بین، به شش اشتباه رایج داوطلبان کنکور در ساعات پایانی و باقی مانده تا شروع کنکور اشاره می کنیم.

به مرور مطالب می پردازند

شب و روز قبل از کنکور به هیچ عنوان مطالعه نکنید و حتی توصیه می‌شود در ذهن‌تان، مطالبی را که قبلا آموخته‌‌اید، مرور هم نکنید.

در این ساعات پایانی، ذهن‌تان را باید از فشار مطالعه دروس آزاد کنید و

ادامه مطلب / دانلود

11 پیشنهاد برای سوختن سریع چربی ها

۱۱ پیشنهاد برای سوختن سریع چربی ها

برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند و تاثیر بیشتری در تبدیل چربی به انرژی دارند.

در اینجا ۶ گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

انار:

این میوه نه تنها حاوی فیبر زیادی برای کمک به هضم مواد غذایی است، بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به حذف سموم از بدن شده و به مبارزه با رادیکال های آزاد می روند.

پلی فنل های موجود در انار باعث تقویت متابولیسم شده و

ادامه مطلب / دانلود

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

خاصیت بی نظیر ماءالشعیر

این نوشیدنی درشکل سرد آن، مورد توجه ورزشکاران نیز بوده است و به عنوان مثال گاهی اوقات در انگلیس به عنوان نوشیدنی تنیسورها از آن یاد می‌شود.

در این مطلب مروری بر فواید این نوشیدنی و روش آماده سازی آن داریم.

فواید زیادی به جو و البته این نوشیدنی نسبت داده می‌شود. در خصوص برخی از فواید صحبت ازاحتمال است.

به عنوان مثال برخی می‌گویند این نوشیدنی احتمالا می‌تواند به کاهش بروز سرطان کمک کند.

اما برخی دیگر از فواید بر مبنای یافته‌های بررسی‌های علمی است و مطالعات وجود این مزیت‌ها را مورد تایید قرار داده‌اند.

در این مطلب ما تنها دسته دوم فواید، یعنی موارد تایید شده و نه احتمالات، را مرور کرده‌ایم.

کاهش کلسترول بد

مطالعات نشان می‌دهد غذاهایی که با جو درست می‌شوند، به واسطه داشتن ماده توکولز، به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.

البته این نوشیدنی نیز از این مزیت بهره برده است. پایین بودن کلسترول بد خون یکی از عوامل موثر در سلامت سیستم

ادامه مطلب / دانلود

بهترین ویتامین ها برای افزایش تمرکز در کنکور

بهترین ویتامین ها برای افزایش تمرکز در کنکور

کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید.

در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند.

در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.

روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای

ادامه مطلب / دانلود

خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه

خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه

هندوانه یکی از میوه های غنی از آب است و لذا، میوه مناسبی برای هضم غذا و کمک به گوارش می باشد زیرا حاوی ویتامین A، C و پتاسیم، روی، چربی و دارای کالری اندک می باشد.

این میوه جادویی نه تنها به خاطر خود میوه بلکه به خاطر دانه هایش دارای مزیای شگفت انگیزی برای سلامتی ماست.

اما قبل از اینکه دانه های هندوانه را بخوریم، باید ابتدا دانه هایش را پوست بکنیم و هرگز نباید دانه های این میوه را بدون کندن پوستشان ببلعیم.

در واقع برای بهره مند شدن از خواص بی نظیر دانه های هندوانه ما باید قبل از بلعیدن، آنها را خوب بجویم تا دچار مشکلات معدوی نشویم.

محتوای مواد مغذی دانه های هندوانه:

هر ۱۰۰ گرم دانه های هندوانه ۶۰۰ کالری انرژی را برای بدنتان فراهم می آورد.

این کالری برابر با کالری ۱۰ برش نان است. فقط ۴۰۰ کالری در چربی دانه های هندوانه وجود دارد.

سطح چربی ۱۰۰ گرم از دانه های هندوانه حدود ۸۰٪ از چربی روزانه مورد نیاز ما را تامین می کند.

یک سوم از دانه های هندوانه دارای مقدار پروتئین مورد نیاز برای بدنمان هستند.

مهم ترین پروتئین موجود در دانه های

ادامه مطلب / دانلود

روش های درمان آفتاب سوختگی

روش های درمان آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است که در اثر مجاورت طولانی مدّت در آفتاب یا یا سایر منابع پرتو فرابنفش حاصل می‌شود.

این سوختگی در اثر پرتو فرابنفش موجود در نور خورشید یا دستگاه‌های برنزه‌کننده (سولاریوم) به‌وجود می‌آید.

از نشانه‌های آن می‌توان سرخی بیش از حد پوست، دردناک شدن و گاهی ایجاد تاول را نام برد.

آفتاب سوختگی هنگامی رخ می‌دهد که مقدار تابش اشعه خورشید یا سایر منابع نوری حاوی پرتو فرابنفش بیش از توانایی رنگدانه محافظت‌کننده پوست بدن یعنی ملانین باشد.

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید:

دال عدس، گوجه فرنگی و آلوئه‌ورا:

یک قاشق غذاخوری دال عدس را در آب خیس کنید و آن را به شکل خمیری دربیاورید. به همان اندازه رب گوجه‌فرنگی و عصاره آلوئه‌ورا نیز اضافه کنید.

این خمیر را روی قسمت‌های آفتاب سوخته پوست خود بگذارید و

ادامه مطلب / دانلود

8 خوراکی مفید برای رشد موها

۸ خوراکی مفید برای رشد موها

داشتن موهای بلند و نگهداری از آنها به هیچ وجه کار ساده‌ای نیست. جالب است بدانید که یکی از عوامل موثر در سلامت مو، تغذیه مناسب است.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که موی آنها به کندی رشد می‌کند.

یا موهای بلندتان دچار موخوره شده، پیشنهاد می‌کنیم از مواد غذایی زیر که به رشد مو و سلامت آن کمک می‌کنند استفاده کنید.

اسفناج

اسفناج سرشار از آهن، فولیک اسید، ویتامین آ و بتاکاروتن است.

به همین دلیل این سبزی نه تنها برای سلامتی بدن بسیار مفید است، بلکه به رشد موها نیز کمک می‌کند.

شما می‌توانید با اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی روزانه خود، موهایی قویتر و

ادامه مطلب / دانلود

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰ + سری دوم

خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از ۵۰ + سری دوم

کاهش کالری دریافتی می‌تواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیه‌ای خوراکی های مختلف با یکدیگر متفاوت است.

ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد. اگر بخواهید کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید، خیلی مهم است که خوراکی های ‌کم‌کالری، ولی مغذی را انتخاب کنید.

در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.

۱۶ کالری: لیمو

مقدار مصرف: یک عدد لیمو

همانطور که می‌دانید لیمو دارای مزایای بسیاری است.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روغن لیمو می‌تواند باعث ایجاد تمرکز گردد و هوشیاری فرد را نیز افزایش دهد.

لیمو همچنین شامل پستین (یک فیبر محلول) است که به کاهش وزن کمک می‌کند. بنابراین بهتر است کمی

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 2 از 68 قبلی 123 بعدی 102030...»
css.php