دانلود فیلم سامورایی در برلین

مطالب دسته بندی : سبک زندگی

دلایل مهم بیدار شدن نوزادان در شب

دلایل مهم بیدار شدن نوزادان در شب

یک سال و نیم بعد از تولد بدترین مرحله از بی خوابی برای نوزاد و سخت ترین مرحله برای مادرانی است که بخصوص داشتن اولین فرزند خود را تجربه می کنند.

آیا نوزاد شما هم با وجود تلاشی که برای بیدار نشدن او انجام می دهید به طور ناگهانی در نیمه های شب بیدار می شود؟ اگر شما هم مشکل بیدار شدن نوزاد در نیمه شب را دارید، با این مطلب با خانومانه همراه ما باشید.

چرا نوزادان در شب بیدار می شوند؟

اینجا برخی از دلایل شایع که باعث بیدار شدن نوزادان در طول شب می شود را برای شما ذکر می کنیم.

اگر نوزاد شما احساس سرما یا گرمای بیش از حد کند.

در صورتی که

ادامه مطلب / دانلود

با گوجه فرنگی زیباتر شوید

با گوجه فرنگی زیباتر شوید

گوجه فرنگی درست است مصرف غذایی دارد اما به خاطر وجود اسیدی که در آب گوجه است پوست شما را شاداب جذاب و صاف میکند.

دوستانى که به خوردن گوجه فرنگى حساسیت دارن خب تکلیف مشخصه اصلا استفاده نکنن،عزیزانى هم که نمیدونن پوستشون حساسیت داره به گوجه یا نه بهتره یک تیکه از گوجه رو روى پشت دستشون ماساژ بدن و پنج دقیقه صبر کنن اگر واکنشى نشون نداد اوکى هست اما اگر خارش یا قرمزى و تورم داشت استفاده نکنند.خب حالا که امتحان کردین و متوجه شدین که حساسیت ندارید یک تیکه از قسمت گوشتى گوجه رو روى صورتتون ماساژ بدین و بعد از پنج الى هفت دقیقه با آب خنک بشورید.این کار براى منافذ پوست،جوش و تنظیم چربى پوست مناسب هست.

خواص گوجه فرنگی برای پوست:

ترمیم منافذ پوست؛ آب گوجه فرنگی منافذ بزرگ پوستی را جمع می‌کند. قبل از خواب آب گوجه فرنگی را به تمامی‌صورت بمالید و

ادامه مطلب / دانلود

مهارت های تقویت حافظه برای باهوش تر شدن

مهارت های تقویت حافظه برای باهوش تر شدن

مهارت یادگیری را می توان یکی از مهم ترین توانائی های انسان برشمرد. به گفته نویسنده های کتاب «آن را ماندگار کنید: دانش یادگیری موفق»، انسان ها در تمام طول عمر خود به یادگیری و به خاطر سپاری نیاز دارند. هنری رودریگر، پیتر براون و مارک مک دنیل، در این رابطه بیان داشته اند که به طور مثال، برای پیشرفت در کار باید در آن حوزه مهارت کسب نموده و دوره های آموزشی یا تحصیلی مرتبط را پشت سر گذاشت. اگر یادگیرنده خوبی باشید، بدون شک از مزیت های آن در بخش های مختلف زندگی خود در آینده بهره خواهید گرفت.

نخستین مساله مربوط به آموزش، به خاطرسپردن آموزه هاست. متاسفانه تکنیک هایی که اصولا در مدارس به کار گرفته می شوند چندان کاربردی نیستند و به همین خاطر، بیشتر دروسی که در این دوره یاد می گیرید، پس از مدتی از خاطرتان خواهد رفت.

برای مقابله با چنین عادات بدی، می توانید از برخی از ترفندهای یاد شده در کتاب «آن را ماندگار کنید» بهره بگیرید که تعدادی از آنها در ادامه این مطلب ذکر شده اند.

بازیابی: بازیافت از حافظه

برای به یاد آوردن یک ایده، روش یا تکنیک همیشه به حافظه خود رجوع کرده و آن را بازیابی می کنید. فلاش کارت ها دقیقا مصداق همین امر هستند: آنها شما را مجبور می کنند موضوع موردنظرتان را از پستوی حافظه بیرون بکشید، نه

ادامه مطلب / دانلود

معجزه ماسک یخ برای شادابی پوست

معجزه ماسک یخ برای شادابی پوست

اگر پوست شما مستعد آکنه و جوش های بزرگ و آزاردهنده است و از منافذ باز پوست خود شکایت دارید، پیشنهاد می کنیم راه حل ساده و بسیار کم هزینه زیر را امتحان کنید.

در این مقاله روشی کاملا طبیعی و موثر را به شما دوستان معرفی می کنیم که در عرض چند دقیقه می توانید پوست خود را زیباتر و شاداب تر ساخته و برای آرایشی عالی آماده شوید.ضمن اینکه با اینکار در مدت کوتاهی از جوش ها، آکنه و حتی پف چشم رهایی خواهید یافت.

تعجب نکنید! استفاده از یخ، به عنوان ماسک و ماساژ آن بر روی پوست، نتایجی شگفت انگیزی برای سلامت پوست دارد.یخ چه صورت معمول و چه با استفاده از مواد مفید برای پوست مثل انواع گیاهان و میوه های شاداب کننده، پوست شما را شاداب و باطراوت می کند.

اولین تاثیر یخ بر روی پوست، افزایش جریان خون، شادابی و البته جلوگیری از پیری و خستگی پوست است.برای این منظور، کافی است که همیشه مقداری یخ در دسترس داشته باشید.فراموش نکنید که بهتر است یخ را مستقیم بر روی پوست قرار ندهید، چرا که سرمای به یکباره ممکن است موجب پاره شدن مویرگهای پوست شود.پس بهتر است یخ را در پارچه پنبه ای تمیزی گذاشته و آن را مثل کمپرس ، روی نقطه مورد نظر قرار داده یا ماساژ دهید.

اگر خواب آلود هستید و قصد دارید فورا برای مهمانی آماده شوید، کمپرس یخ را روی چشم ها قرار دهید.با اینکار پف چشم ها از بین رفته و سرحال تر خواهید شد.کسانی که دارای پف چشم هستند هم می تواننند با این روش، پف چشم را به نحو چشم گیری کاهش دهند.

چنانچه دائما جوش می زنید و آکنه های بزرگی روی پوست خود دارید، نگران نباشید.چند روز به طور مداوم از یخ روی آکنه ها و جوش ها استفاده کنید.اگر احساس کردید پوست شما بی حس شده، چند لحظه صبر کنید و دوباره ادامه دهید.در بسیاری از موارد طی ۲ روز، از این آکنه ها و جوش ها ،رها خواهید شد.

در صورتیکه منافذ باز روی پوست خود دارید، قبل از آرایش، چند دقیقه یخ را روی این مناطق بمالید.با این روش، علاوه بر اینکه، منافذ پوست بسته تر و پوست شما شاداب تر می شود، بلکه، ارایشی زیباتر و جذاب تری داشته و ماندگاری آرایش شما هم بیشتر می شود.

با نزدیک شدن به روزهای گرم سال و احتمال آفتاب سوختگی، توصیه می کنیم قطعه ای یخ را در پارچه ای پنبه ای گذاشته و آن را روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید.در ۱ یا دو دقیقه اول ممکن است خارشی را بر روی محل آفتاب سوختگی حس کنید.نگران نباشید این خارش نشان دهنده بهبود آفتاب سوختگی بر روی پوست است.

کمی آب خیار و آب گل سرخ را با هم مخلوط کرده و آن را در قالب های یخ بریزید.این ماسک جامد، چین و چروک های پوست را به نحو موثری کاهش داده و پوست را روشن تر می کند.به علاوه می توانید این ماسک را با میوه های مفید برای پوست تهیه کنید و از میوه های یخ زده به عنوان یک ماسک جامد عالی برای پوست خود استفاده کنید.

پیشنهاد می کنیم حداقل دوبار در هفته از ماساژ یخ بر روی پوست استفاده کنید تا شاهد نتایج علی آن بر روی شادابی ، سلامت و جوانی پوست خود باشید.

ادامه مطلب / دانلود

چگونه دل مادرشوهرمان را به دست بیاوریم؟

چگونه دل مادرشوهرمان را به دست بیاوریم؟

برای مادرشوهرتان نقش بازی نکنید و در یک فرآیند تدریجی، دوست خوبی برای او بشوید.

یک مسابقه با همسرتان برگزار کنید که در آن قرار است گوی سبقت در محبت ورزی به مادرش را از او بربایید. قول می دهیم نتیجه خوبی تا پایان زندگی تان نصیب شما می شود.

بدی ها را فراموش کنید و هرگز نزد همسرتان از نکات منفی ارتباطتان با خانواده اش صحبت نکنید. اگر مسئله ای شما را آزرده کرده، با آرامش و در کنار نکات مثبت بیانش کنید.

اگر به دنبال آرامش هستید، در ابراز محبت به خانواده همسرتان و

ادامه مطلب / دانلود

نکاتی در مورد خشک کردن مو

نکاتی در مورد خشک کردن مو

بهترین راه برای خشک کردن مو، آبگیری موها با یک حوله نخی و قرار دادن آن در هوای آزاد است. اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف مثل کمبود وقت، عجله داشتن، سردی هوا و… ترجیح می‎دهند از دستگاه‎های خشک‎کن برقی برای این کار استفاده کنند.

سشوار رایج‎ترین وسیله خشک کردن مو است اما استفاده غلط از این وسیله می‎تواند آسیب زیادی به ساقه مو و

ادامه مطلب / دانلود

انتخاب رنگ اتاق خواب

انتخاب رنگ اتاق خواب

رنگ اتاق خواب و رنگ دکوراسیون اتاق خواب تاثیر زیادی بر کیفیت خواب دارد. اگر میخواهید از خوابی عمیق و آرام لذت ببرید قبل از انتخاب رنگ اتاق خواب خود از تاثیر رنگ ها بر حالات روحی اگاه شوید و رنگی متناسب با روحیه خود انتخاب کنید.

شب ها نمی توانید خوب بخوابید؟ البته می توانید گناه این بی خواب شدن را به گردن اخبار بد، مشکلات خانوادگی و یا گرفتاری های روزمره تان بیندازید و یا فکر و خیال درباره آینده و حتی سر و صدای بیرون از خانه یا جروبحثی را که با همسایه تان داشته اید، دلیل اصلی این مشکل بدانید.

اما پژوهش ها نشان داده است رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نیز تاثیر بسیار زیادی روی کیفیت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که می تواند واکنش های روانشناختی متفاوتی را ایجاد کند. با آگاهی از اینکه کدام رنگ چه تاثیری روی خواب می گذارد، می توان رنگ اتاق خواب را به شکلی درآورد تا به خوابی خوش نزدیک تر شد و

ادامه مطلب / دانلود

7 مورد از انواع لوازم آرایشی که می تواند شما را بیمار کند

7 مورد از انواع لوازم آرایشی که می تواند شما را بیمار کند

آرایش صورت برای خانم‌ها همواره یکی از جذاب‌ترین کارهای روزانه است اما باید مراقب باشید با هدف زیباتر شدن به سلامت خود آسیب نرسانید. در همین باره مجله سلامت هفت نکته آموزشی درباره استفاده صحیح از لوازم آرایشی منتشر کرده است:

۱- ریمل

آیا می‌دانید چند وقت یکبار باید ریمل خود را عوض کنید؟ هر چهار ماه باید این تغییر صورت گیرد. بیشتر افراد این نکته را رعایت نمی‌کنند و حتی ریمل خود را با دوستان نیز به اشتراک می‌گذارند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد نشان می‌دهد که ۷۰ درصد زنانی که از ریمل به مدت طولانی استفاده می‌کنند، باعث تجمع باکتری‌ها می‌شوند و همین امر منجر می‌شود فرد در معرض عفونت‌های شدید قرار گیرد. بنابراین شما باید از ریمل قدیمی خود دل بکنید و

ادامه مطلب / دانلود

روش هایی برای از بین بردن لکه های لوازم آرایش

روش هایی برای از بین بردن لکه های لوازم آرایش

لکه هایی که بر اثر استفاده از لوازم آرایش روی لباس یا فرش ایجاد می شوند به دلیل چرب بودن لوازم آرایش معمولا به سختی پاک می شوند، اما راه هایی وجود دارد که این لکه ها را به سادگی از روی پارچه بر می دارد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با عجله برای رفتن به میهمانی آماده می شوید و ناگهان با لکه هایی از لوازم آرایش بر روی لباستان مواجه می شوید، در این مواقع مجبورید لباستان را عوض کنید و یا سعی کنید لکه را پاک کنید که کار آسانی نیست و ممکن است جای آن بر روی لباس باقی بماند و ظاهر زشتی به خود بگیرد. در این مطلب راه هایی ساده برای از بین بردن لکه های لوازم آرایش را به شما آموزش می دهیم.

برای از بین بردن لکه، صرفنظر از سطحی که دارید روی آن کار می کنید (پوشاک، کفپوش یا مبلمان) باید تشخیص دهید که با چه نوع لکه ای طرف هستید. رژلب های روغنی یا مومی، شایع ترین لکه ها روی لباس هستند، در حالیکه لاک ناخن و فونداسیون به فاصله ی کمی بعد از آنها قرار دارند. برای همه ی ما اینگونه اتفاق های بد رخ داده است، اما نگران نباشید، می توان این خرابکاری ها را با محلول های ضد لک از بین برد.

پاک کردن لکه رژ لب

شما می توانید با مالیدن خمیر دندان بر روی این نوع لکه و سپس شست و شو، آن را به طور کامل از بین ببرید.

ابتدا لکه را با یک شوینده ملایم مثل صابون بشویید. اگر رژلب شما ضد آب نباشد به راحتی با صابون پاک خواهد شد اما اگر اثر آن باقی ماند، می توانید برای پاک کردن اثر لکه از پاک کننده های مختلفی استفاده کنید. جالب ترین راه استفاده از اسپری موست. اسپری را روی لکه بپاشید و بعد از یک ربع آن را با آب و

ادامه مطلب / دانلود

این 5 گل هوای خانه شما را تصفیه می کنند

این 5 گل هوای خانه شما را تصفیه می کنند

اگر می‌خواهید کیفیت ‌هوای داخل خانه‌تان را بهتر کنید، گل‌های خانگی بهترین راه هستند. اما همه‌ی این گیاهان یک‌سان نیستند و تاثیرات‌شان با هم فرق دارد. در یک پژوهش جدید، محققان پی برده‌اند که گونه‌های خاصی از گل‌های خانگی نه تنها اکسیژن بیشتری وارد محیط خانه ما می‌کنند، بلکه می‌توانند مواد شیمیایی مضر را پاکسازی کنند.

گروهی از محققان دانشگاه نیویورک توانایی گیاهان مختلف را در جذب «ترکیبات آالی فرار» ( VOC) آزمایش کردند. این ترکیبات آلاینده‌های مضری هستند که ممکن است از نقاشی خانه‌ها، مبلمان، پرینتر‌ها، لباس‌هایی که خشکشویی شده‌اند و

ادامه مطلب / دانلود

چگونه کودک خود را راحت بخوابانیم؟

چگونه کودک خود را راحت بخوابانیم؟

هنگامی که کودک خوب نخوابد یا خواباندن او تبدیل به کاری وقت‌گیر شود تمام اعضای خانواده را درگیر و خسته خواهد کرد. بدون‌تردید بی‌خوابی و بدخوابی مزمن حتی خوش‌اخلاق‌ترین افراد را هم آسیب‌پذیر می‌کند. اگر چه بی‌خوابی یا کم‌خوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه می‌توان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل را پشت سر گذاشته‌اید.

زمان تعیین کنید

با تعیین و رعایت زمان مشخصی برای خواب، کودک یاد می‌گیرد، خوابیدن قانون و

ادامه مطلب / دانلود

روش نگهداری از میوه و سبزیجات

روش نگهداری از میوه و سبزیجات

گاهی به دلیل ارزان بودن یک ماده غذایی یا در حراج بودن آن یا حتی صرفا به دلیل برگزاری میهمانی یا جشنی بزرگ، مواد غذایی بیشتری در مقایسه با میزان نیازمان تهیه می کنیم. تاسف آور است که با وجود کمبود جهانی غذا و گسترش گرسنگی و خشکسالی، یا نگهداری اشتباه مواد غذایی زمینه فسادشان را فراهم کنیم. در این مطلب، ۱۸ نکته را به نقل از مجله سیمرغ، به شما یادآور خواهیم شد که با به کار بستن آنها می‌توانید میزان ضایعات مواد غذایی را به حداقل ممکن برسانید.

نگهداری از گوجه فرنگی

بهترین محیط برای نگهداری گوجه فضایی خنک اما بیرون از یخچال است. یادتان باشد گوجه‌فرنگی در یخچال پژمرده می‌شود. گوجه را در کاسه‌ای بریزید و

ادامه مطلب / دانلود

اثرات آرایش بر پوست شما

اثرات آرایش بر پوست شما

اگر نمی‌توانید بیرون رفتن از خانه بدون آرایش را تحمل کنید، احتمال اینکه بر روی پوستتان ویرانی به بار بیاورید زیاد است! در حالی که بعضی افراد، با عوارض جانبی بسیار کمی ناشی از استفاده از لوازم آرایشی مثل کرم پودر، انواع پودر‌ها و رژ لب روبرو می‌شوند، اما باقی افراد، انقدر خوش شانس نیستند. مواد شیمیایی موجود در بسیاری از این محصولات، می‌تواند طیف گسترده‌ای از عوارض جانبی را ایجاد کند که روند زیبایی شما را تحت تاثیر قرار داده و موجب آسیب‌های پوستی می‌شود.

ظاهر چرب

وجود یک لایه‌ی ضخیم چرب و براق بر روی پوست، با داشتن درخششی طبیعی و با طراوت متفاوت است. کرم پودر‌های بر پایه‌ی روغن و پودر‌های کرمی، ظاهری لغزنده ایجاد می‌کنند و باعث می‌شوند که خط چشمتان بریزد و یا سایه چشمتان پشت پلکتان جمع شود. برای ظاهری نرم‌تر و

ادامه مطلب / دانلود

8 روش فوق العاده برای خداحافظی با استرس

8 روش فوق العاده برای خداحافظی با استرس

زندگی انسان مدرن به لطف فرآیندها و پیشرفت‌های تکنولوژی بیش از پیش دچار استرس شده و به همین دلیل کاهش اضطراب در زندگی بیش از پیش اهمیت یافته است.

ما باید مسئولیت غلبه بر چالش‌هایی را که خود به وجود می‌آوریم و زندگی شلوغی را که ساخته‌ایم، به عهده بگیریم زیرا در غیر این صورت استرس می‌تواند سلامت و کارایی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نشانه‌های استرس شامل موارد زیر هستند: خستگی، فقدان خواب کافی، اضطراب، نداشتن انگیزه و افسردگی.

خوشبختانه شمار زیادی از تکنیک‌های ساده و موثر وجود دارند که می‌توان به سرعت آن‌ها را یاد گرفت و به کار بست:

1- انجام یوگای سبک

یوگا یک سرگرمی و ورزش با جوانب گوناگونی است که می‌تواند شامل وضعیت‌ها و کشش‌های حرکتی متنوعی باشد. این روش برای بهبود انعطاف‌پذیری، نرمش و تمرکز ذهنی طراحی‌ شده است. با یادگیری مجموعه‌ای از وضعیت‌ها و

ادامه مطلب / دانلود

۱۰ روش کم هزینه و آسان برای زیبایی پوست و صورت

۱۰ روش کم هزینه و آسان برای زیبایی پوست و صورت

در این مقاله روش های طبیعی و کم هزینه برای زیبایی را به شما ارائه می دهیم:

۱- ماسک ماست: برای تمیز و ضدعفونی کردن پوست خود از ماسک ماست استفاده کنید، ۱ فنجان ماست و یک چهارم فنجان عسل را باهم مخلوط کرده روی پوست صورت خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را بشویید، اگر پوست شما خشک است از ماست پر چرب و

ادامه مطلب / دانلود

روش پاک کردن لکه ماژیک

روش پاک کردن لکه ماژیک

گاهی ماژیک های رنگارنگی که در اختیار فرزندانمان قرار می دهیم، کار دستمان می دهد و باعث می‌شود لکی ناخوشایند روی مبلمان یا لباس هایمان ایجاد شود. در ادامه با نحوه پاک کردن این گونه لکه ها آشنا خواهید شد.

پاک کردن لکه ماژیک با یک راه‌ حل معجزه‌ آسا

می توانید روی لکه یا نوشته‌های ماژیک خمیر دندان بمالید (ساده، نه از نوع ژله‌ای). سپس با یک پارچه مرطوب محل مورد نظر را پاک کنید. این روش بر روی قاب چوبی، دیوار و

ادامه مطلب / دانلود

نکاتی برای افزایش ماندگاری رژ لب

نکاتی برای افزایش ماندگاری رژ لب

اکنون اگر رژ لب مخصوص بخود را یافته اید، مسئله ی بعدی این است که چطور دوام آن را بدون استفاده مکرر از رژ لب افزایش دهید. مایلید تمام روز لبهایتان تازه به نظر بیاید، اما فرصت این را ندارید تا بعد از هر وعده مجدداً از رژ لب استفاده کنید.

به همین دلیل خیلی از کارخانجات رژلب هایی را ساخته اند که ماندگاری بیشتری دارد، اما اگر رژ لب شما عادی است، این نکات برایتان مفید خواهد بود:

لب نیز مانند سایر قسمتهای بدن دارای سلولهای مرده است و مهم است که قبل از اعمال رژ لب آن پوسته ها جدا کنید. در نتیجه لایه نهایی بدست آمده صاف تر خواهد بود و

ادامه مطلب / دانلود

روش ضدعفونی کردن لوازم آرایش

روش ضدعفونی کردن لوازم آرایش

اگر لوازم آرایش را به دودسته تقسیم کنیم یک دسته آنهایی می‌شوند که اگر به آلودگی دچار شوند دیگر راه بازگشتی برای‌شان نیست و اگر به سلامت خود علاقه‌مندید چاره‌ای جز کنار گذاشتن آنها ندارید، پس بسیار مواظب باشید که آلوده نشوند. اما دسته دوم آنهایی هستند که می‌توانید ضدعفونی کرده و دوباره آنها را مصرف کنید.

گروه اول شامل:

محصولات مایع مانند: کرم پودرهای مایع بدون پمپ، کانسیلرهای مایع، برق‌ لب‌ها، خط‌چشم‌های مایع و ریمل‌ها . محصولات کرمی مانند: کرم پودرهای کرمی،کانسیلرهایی کرمی، سایه‌های کرمی، خط چشم‌های ژلی، برق لب‌های تیوپی.

گروه دوم شامل:

رژلب ها، مدادها به طور کلی مثل مداد لب یا مداد چشم، خط چشم یا محصولاتی که از خودشان برس دارند (برس به آنها چسبیده و جزئی از آنهاست)، محصولات پودری فشرده مثل سایه چشم‌ها یا پن کیک‌ها و رژگونه‌ها و محصولات پودری غیر فشرده مثل فیکساتور.

حالا ببینیم برای تمیز نگهداشتن یا ضدعفونی کردن هر کدام از این محصولات چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم:

۱- کرم پودرهای مایع بدون پمپ

آنها بسیار راحت در معرض آلودگی قرار می‌گیرند، فقط کافی است با یک اسفنج یا قلم مو یا حتی دست کثیف آنها را لمس کنید، آن وقت است که

ادامه مطلب / دانلود

عادات و تمرینات درست صحبت کردن

عادات و تمرینات درست صحبت کردن

برخی از افراد آن‌قدر جذاب صحبت می‌کنند که محال است از نشستن پای صحبت‌هایشان خسته شوید. احتمالا شما هم دل‌تان می‌خواهد بتوانید مثل این افراد، طوری صحبت کنید که دیگران شیفته‌ی صحبت‌ کردن‌تان شوند. حتما می‌پرسید چگونه جذاب صحبت کنیم تا شنونده متقاعد شود پای صحبت‌هایمان بنشیند. جالب است بدانید خیلی از افرادی که جذاب صحبت می‌کنند، بخش قابل توجهی از این جذابیت را مدیون صدایشان هستند. به عبارت دیگر، این افراد توانسته‌اند با آموزش دادن صدایشان، مخاطب‌ جذب کنند. هر کسی می‌تواند با رعایت نکات و انجام تمریناتی که در ادامه اشاره خواهیم کرد، صدایش را در مدتی نسبتا کوتاه، دلپذیرتر از آنچه که هست، تبدیل کند. پس با ما همراه باشید تا با عادات و تمرینات درست صحبت کردن بیشتر آشنا شوید.

۱- به اندازه ی کافی بلند صحبت کنید

بلندتر صحبت کنید، طوری که صدایتان شنیده شود. اگر مِن‌مِن کنید یا اینکه صدایتان فقط در حد پِچ‌پِچ به گوش برسد، دیگران فرصت خواهند داشت صحبت‌تان را قطع کنند یا حضورتان را در گفت‌وگو نادیده بگیرند. منظور این نیست که

ادامه مطلب / دانلود

این 9 عادت بد را امروز کنار بگذارید تا با آرامش زندگی کنید!

این 9 عادت بد را امروز کنار بگذارید تا با آرامش زندگی کنید!

خوب زندگی کردن یک هنر است.همه ما جذب آدم های مثبت اندیش میشویم و احتمالا بارها سعی کرده ایم مثبت اندیش باشیم،اما درشرایط دشوار این کار سخت تر هم میشود.عادت ها و رفتارهایی وجود دارند که قدرت بالایی در تخریبکاری تلاش های شما جهت مثبت اندیشی دارند.دراین مقاله 9 تا از مهم ترین این عادت ها را به شما معرفی میکنیم.

۱- عادت دارید مسائل را بیش از حد شخصی کنید

در اصطلاح عامیانه میگوییم (همه چیز را به خودش میگیرد). به خودتان یادآوری کنید رفتار ها وگفتارهای دیگران تنها بازتاب فکری و

ادامه مطلب / دانلود
صفحه 12 از 152«...10 قبلی 111213 بعدی 203040...»