کد خبر : 129213 تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱:۱۰

می خواهید لاغر شوید؟!

می خواهید لاغر شوید؟! این کارشناس تغذیه افزود: سبزیجات و سالاد‌ بخش زیادی از حجم معده را به خود اختصاص می‌دهد و لذا مصرف آنها به مقادیر زیاد می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن افراد داشته باشد. به گزارش میهن فال به نقل از نامه نیوز، یک …

می خواهید لاغر شوید؟!

می خواهید لاغر شوید؟!

این کارشناس تغذیه افزود: سبزیجات و سالاد‌ بخش زیادی از حجم معده را به خود اختصاص می‌دهد و لذا مصرف آنها به مقادیر زیاد می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن افراد داشته باشد.

به گزارش میهن فال به نقل از نامه نیوز، یک کارشناس تغذیه معتقد است: اگر فردی می‌خواهد لاغر شود باید به میزان زیاد سبزیجات و سالاد بخورد.

علی اشرف رشیدی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد سبزیجات و سالاد‌ همراه غذا‌ها زمینه‌های لاغر شدن و کاهش وزن افراد را به‌وجود می‌آورد.

این کارشناس تغذیه افزود: سبزیجات و سالاد‌ بخش زیادی از حجم معده را به خود اختصاص می‌دهد و لذا مصرف آنها به مقادیر زیاد می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن افراد داشته باشد.

رشیدی با بیان اینکه سبزیجات و سالاد‌ها حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی، فیبر و آب هستند، استفاده از این مواد را برای سلامتی مناسب ارزیابی کرد و افزود: کارشناسان و صاحبنظران تغذیه، گنجاندن سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه افراد توصیه می‌کنند.

وی با تاکید بر اینکه سبزیجات غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، افزود: مصرف سبزیجات به لحاظ دارا بودن مقادیر زیادی فیبر که می‌تواند تاثیر بسیاری بر روی سلامت تمامی ارگانها و اعضای بدن داشته باشند ضروری است.

رشیدی، مصرف سبزیجات و سالادها را برای تامین آب مورد نیاز بدن ضروری دانست و گفت: آب موجود در مواد غذایی و به خصوص سبزیجات و سالاد‌ها از نوع آب میان بافتی است که بهتر و آسان‌تر از آب شرب در اختیار اندام‌ها قرا می‌گیرد. آب موجود در سبزی ها و سالاد‌ها در طول فرآیند هضم، آزاد و در اختیار سلول‌ها قرار می‌گیرد.

به این پست امتیاز دهید
دسته بندی : پزشکی و سلامت ، تازه های سلامت بازدید 405 بار
دیدگاهتان را بنویسید

ناشناس در تاریخ 23 آذر 1393 گفته : پاسخ دهید

چکار کنیم چاق بشیم؟ مطلبی در این رابطه هم بیارین. ممنون

css.php